心之所思，心之所往

心苑

成都中医药大学民族医药学院

以文字表达心之所向

分享每个人心中那独特的光

去期待惊喜

2023 年 10 月/总 71 期

民族医药学院“心苑”月刊

生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美

1

目录

心理美文.................................................................................................................................................................2

光阴如水，心如镜.....................................................................................................................................2

让青春发言...................................................................................................................................................4

守住一颗宁静的心.....................................................................................................................................7

初秋的夜 .......................................................................................................................................................8

银杏..............................................................................................................................................................10

无事最可贵................................................................................................................................................12

爱的谎言 ....................................................................................................................................................14

棋..................................................................................................................................................................16

分享天地..............................................................................................................................................................19

《小王子》读后感..................................................................................................................................19

《ཚོན་གྱིས་མ་བསླད་པའྱི་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ》ངོ་སོད་འདོར་བསྡུས།.............................................................................................21

读《被讨厌的勇气》有感....................................................................................................................21

福尔摩斯探案集读后感.........................................................................................................................22

一封随笔 ....................................................................................................................................................24

读《主角》有感.......................................................................................................................................26

致我最亲爱的朋友..................................................................................................................................27

《漫长的旅途》读后感.........................................................................................................................28

随笔..............................................................................................................................................................29

如何脱离“悲剧”..................................................................................................................................30

夏夜追光 ....................................................................................................................................................34

心理健康问题科普...........................................................................................................................................36

抑郁症（Depression） ...........................................................................................................................37

回避型人格障碍(APD)...........................................................................................................................38

焦虑症/焦虑性神经症（anxiety）.....................................................................................................38

社交恐惧/社交焦虑障碍（SAD） ....................................................................................................39

双向情感障碍（BD）............................................................................................................................39

破窗效应 ....................................................................................................................................................40

责任分散效应...........................................................................................................................................41

习得性无助效应.......................................................................................................................................43

心理小测试.........................................................................................................................................................44

一：测试题方法.......................................................................................................................................44

二、你第一眼看到的是巫婆还是少女？.........................................................................................48

三、当你看到这幅图的时候它是否是静止的呢？......................................................................49

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世界以痛吻我，要我报之以歌

心理美文

光阴如水，心如镜

岁月悠悠，季风一次次拂过，渐渐岁月洗染一缕白发，时间的长

针，转过了年末，又多了一圈年轮，从未发觉，光阴如此匆匆，感觉

刹那间，却已去了好多年，光阴如水，缓缓流淌，悄悄地爬上眉梢，

也许不经意，眉毛也白了；站在时光路口，回望走过的路，感慨，光

阴如水，岁月如河。

孩提时的记忆，一幕幕，如一部老电影，久远却倍感亲切，光阴

如水，带走了许些时光，不知不觉已近不惑之年，时常给女儿讲童年

的故事，女儿听的津津有味，却又一头雾水，她不懂那个年代的种种，

为何几个石子会玩的异常开心？煎饼

怎么就那么香甜？那些涩涩的野菜怎

么就变成了美味？很多的不解，也许只

有我们那个年代的人，才能体会，这已

不仅仅是一种记忆，已慢慢承载着年代，

于岁月里，久远馨香。

年幼的时光，泛黄的旧照片，那是甜蜜温馨的儿时；大呼小叫，

成群结队，灰头土脸，泥猴一般的岁月，土里来泥里去；玩耍累了，

一个扑通跳进小河里，泥鳅般，又没了踪影；夜晚要好的伙伴白天手

牵着手，晚上一个枕头一个梦；很多记忆在一次次重演中，装订成册，

将那抹纯真无忧，单纯的真情定格，任光阴如水，心却如镜！

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3

静默地看过春季走过一片片斑斓，告别了多彩多姿，蝶舞莺啼；

道别了懵懂的青春，轻狂的年少；一切似一瓣瓣飞花，猝不及防中，

悠悠落幕；彼岸传来岁月的留言，落

下一笺小令，把你仅留的记忆轻拾，

舞于水墨指间，你轻轻浅浅，追随六

月的浮云，我在天际边等你，等光阴

驻足，岁月停歇，共舞时光画卷。

漫步在时光长廊，光阴如水，倾

斜而下，发梢温存着你路过的印迹，

双手拢起，你却溜入岁月长河，手心存留的，却是飘零的落叶，一丝

寒意，直达心底，五月的天，怎会有飕飕凉风，你已去，不愿停留，

这始料未及的结局，疑问迷惑渐渐弥漫着周围，难道记忆也要随之而

去，流入如水光阴，淹没岁月长河？

许多记忆已在时光莞尔中，悄然流失，有些零星的片段，断断续

续，模糊瞬间的情绪；是那些光阴度过了岁月，一季季上演着重复的

主题；有些却流逝在指间，淹

没在长河里，再无音讯，回首

之际，“人面不知何处去，桃花

依旧笑春风。”时过境迁，物是

人非，光阴如水。

红尘中，一厢痴情许了谁？一季等待迟了谁？一句天涯负了谁？

一瞬间，红颜弹指老，退去红妆，淡了思量，一切回归本真，心如止

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水；曲曲折折走过，淡去浮华，蓦然回首，桃花十里一直在身旁，其

实“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”在这如水

光阴里，慢慢禅悟，慢慢回归本真。

光阴如水，吾心如镜，任它风沙落花的瘦骨，寂寥已去的花事阑

珊；站在时光路口，其实都是过客，重重山峦，只不过是迷阵而已，

走过去，才发现，时远时近的那些梦境，早已没落在时光的某个角落，

那些记忆也仅是记忆而已，最近的爱，一直在身旁；如水光阴，心如

镜，领会岁月的书页，通透时光的脉络，一切都尽在心中禅悟！

光阴如水，岁月如河，事事随风，一切随缘，淡淡看过万千风景，

浅浅回眸过去，淡如云，浅如风，回赠岁月如水如镜！

让青春发言

作者：欧克斯

青春，人生必然的喧闹季节，青春风采的辞典拒绝收录沉寂喑哑

的词条。

步入有声有色的年华，理性开始拔节，情感悄然蜕变，思想的汪

洋中激情也在掀起一次次海

啸。这时刻，所有故旧开始脱胎

为新异，逐渐化蛹为蝶，谁还会

无趣到对年轻的话语煞有介事

地进行机械的逻辑解读？心扉

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5

洞开之际，心声如首次离巢的雏鸟，扑棱棱展翅飞去，星散了，自由

了。往往这时，它们姿态是否优雅，羽色是否斑斓都无关宏旨，要紧

的是它们啁瞅着，顾盼普，弹跳着，鲜活而灵动。它们是我们尚显浅

陋的思想的孵化物，虽难免稚拙孱弱，却绝不可斥之为残缺。即便暂

时不够体面，风范还不足以让人崇奉，但人生历练无时不乐意且热切

地助它日臻完美。所以，别把青春调教成花草，沉寂着美丽，徒增缺

憾。

当一颗年轻的心开始为多姿多彩的世界而驿动时，话语常常是切

入社会生活的一种利器。扔掉那些面目可憎心怀鬼胎的所谓忌讳，放

言指点世相人情，激扬挥洒少年意气，评判、责难、质询、赞咏，无

不拂去种种粉饰以及彩晕，率性而任情，

那该是怎样一种动人的洒脱，那是任何

煞费苦心的排练都难以企及的。一切宣

言和誓言都无需提供底本，那份晓风般

清新阳光般健康的感觉就是最佳文本。

气盛甚或莽撞制造出的喧闹，或许正是

成就我们中年的宽厚睿智老年的旷达超

逸的原材料。

其实，让青春发言，是年轻心灵审视世界、社会、人生并与之交

流的方式与结果。

不要拿缄默代表思想来作你畏首畏尾拙于启齿的挡箭牌，因为缄

默对应思想是在一个人拥有丰厚的阅历之后，罗丹刻刀下的思想者就

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是一个湮没在岁月风尘中很有些年头的男人。不要过于在意你的音质

是否有启人心智的冲击力穿透力，是否有润泽庸常鄙俗之心的感召力。

生活是个大讲坛，听众无处不在去时不在，相信其中不乏热心者宽容

者。那么，就以每一个语音引爆一串思想火花吧！就像石头与石头的

敲击终能擦出一星火花，并且点燃一片篝火那样，让你的青春亮一回，

火一回。

悄然无声的青春是对生命最低级的敷衍和搪塞。

四平八稳或者沧桑的青春之声是滑稽和可怕的。

青春的你，如果听任那些奇思妙想甚至古怪莫名的念头蛰伏在心

隅，除了说明你思维锈蚀；灵性犯困，口齿老化，还有什么可惜的解

释？世界上从来就没有天生的演说家。没有

涧流潺潺的轻吟，就没有江涛的阵阵轰鸣，

更没有海浪豪气干霄的怒号。青春的发言，

表达求圆熟，措辞亦难免生涩，但绝不可哑

口禁声，绝不要让顾虑遮翳了你的才情。况

且，那些生命力持久的名言佳句有许多当初

就诞生在名人尚未成名的人生的青涩期。看

好自己的未来，看重你话语的分量，别再对自己的默无声息心安理得。

留待且珍视生命赐予我们的这份特权吧。痛快响亮地释放你的自

信，执著明朗地张扬你的胆识！

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7

守住一颗宁静的心

生活是一望无际的大海，人便是大海上的一叶小舟。大海没有风

平浪静的时候，所以，人也总是有快乐也有忧愁。当无名的烦恼袭来，

失意与彷徨燃烧着每一根神经。但是，朋友，别忘了守住一颗宁静的

心，痛苦将不再有。

每个人的前面，都有一条通向远方的路，崎岖但充满期望。不是

人人都能走到远方，因为总有人因为没倒

掉鞋里的沙子而疲惫不堪半途而废。所

以，主宰人的感受的并非快乐和痛苦本

身，而是情绪。

当生活的困扰袭来，请丢下负荷，仰头遥望明丽、湛蓝的天空，

让温柔的蓝色映入心田。就像儿时玩得疲倦了，找一块青青的软软的

草地躺下，任阳光在脸上跳跃，让微风拂过没有褶皱的心。

当层层的失意包围，请打开窗户，让沁人心脾的新鲜空气走进来，

在芬芳甘甜的泥土气息中寻找一丝的宁静，就像儿时，拿起蒲公英的

细须，鼓起两腮吹开一把又一把的小伞，

带着惊喜闭上眼睛，许下一个心愿。于

是，心中便多了一份慰籍与欣喜。

当无奈的惆怅涌来，请擦亮眼睛，

看夕阳的沉落，听虫鸣鸟叫。就像儿时

在小院里听蛐蛐的叫声，抬头数天上闪

烁的星星。于是，一切令人烦恼的嘈杂

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渐渐隐去，拥有的是一颗宁静的心。

守住一颗宁静的心，你会由衷的感叹：即使我不够快乐，也不要

把眉头深锁，人生本短暂，为什么还要栽培苦涩?

守住一颗宁静的心，你会明白博大能够稀释忧愁，宁静能够驱散

困惑。是的，没有人明白远方究竟有多远，但是打开心灵之窗，让快

乐的阳光和月光涌进来，宁静之心便有了一支永不熄灭的快乐之歌。

守住一颗宁静的心，你便能够不断超越，不断自我挑战。即使远

方是永远的地方，也会诞生一种东西——奇迹。

初秋的夜

作者：郭沫若

那半弯新月悬挂于空，洒落一地的晶莹。

夜已被月洗白，月下，匆匆的步履停顿，凝望，清点心中如帛的

情丝。

月透着初秋的韵致，想念已悄然坠临，

无语凝噎的痛楚在心间扩散，丰盈的思念在

秋夜沉迷，抒这夜的情愁，暂缓的思绪，在

悠长的月辉中淋漓。

初秋的夜，因为一份难释的情怀，点醒

了长夜的冷清。揽一缕清辉，来填满记忆的画面，黑白相间的色调，

憔悴了夜的容颜。夜风吹暗尘，几处萧管声，也难弹尽心中意。静依

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窗前，看月影点点，零乱了多少寒？

那一浅碗月静静地搁在半空，照着在文字中徜徉的身影。涂抹的

线条或深或浅，或浓或淡，心随着线条延伸起伏。藏了一季的泪水，

如断线的珠帘，落在素净的文字上，线条已渐模糊，纸页湿了全身，

澎湃的是秋夜难匿的思念。距离纠结的伤痕在心口隐隐成念，飘散的

发丝在空中忧郁地低吟。初秋的夜，是思念穿透心房的片片剪影;是消

瘦的日历挽留记忆的过程。

美丽而遥远的距离总是一种伤痛，无法兑现的诺言，应对现实的

门槛，总是千回百转，已然成殇的心仍然希冀某一刻的心灵共融。于

是喟然，不能有花前月下的相依，却能同享那一轮清辉的沐浴。距离

顷刻间浓缩成一个身影，在月中渐明。月呀，你是无眠时纷飞的思绪;

你是心底蕴藏的一抹情愁;你是心中遥寄的一份祝福。

这样的夜浸透着莫名的想念，重重叠叠的影子在眼前交织，让冷

清的夜变得如此灵动。窗台上的月总是

静静地倾听着心跳的剧烈，偶尔偷窥那

双眼里闪现的点点莹光。文字在撞击着

心房，幻化成缕缕秋风，在夜的隧道里

穿行，月牵引着它的脚步，走向心中执

著的天堂。那岸的灯火呀，可否是为迎

接这流浪的灵魂而明？

时光总是喜欢找寻搁浅的思念，你依然是心底最深的收藏。既然

选取了远方，就让成茧的心在夜里守望!今夜的月，即使是半钩弧线，

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也是上苍的恩泽，感念命运中的巧遇，珍视相遇的分分秒秒。就算用

一生去盘点对你的情怀，那也是心无悔的选取。

银杏

银杏，我思念你，我不明白你为什么又叫公孙树。但一般人叫你

是白果，那是容易了解的。自然界中已经是不能有你的存在了，但你

依然挺立着，在太空中高唱着人间胜利的凯歌。你这东方的圣者，你

这中国人文的生命的纪念塔，你是只有中国才有呀，一般人似乎也并

不明白。

我到过日本，日本也有你，但你分明是日本的华侨，你侨居在日

本大约已有中国的文化侨居在日本的那样久远了吧。但也并不是因为

你是中国的特产，我才是个性的喜欢，是因为你美，你真，你善。

你的株干是多么的端直，你的枝条是多么

的蓬勃，你那折扇形的叶片是多么的青翠，多

么的莹洁，多么的精巧呀!

在暑天你为多少的庙宇戴上了巍峨的云

冠，你也为多少的劳苦人撑出了清凉的华盖。

梧桐虽有你的端直而没有你的坚牢;白杨

虽有你的葱茏而没有你的庄重。熏风会媚妩你，群鸟时来为你欢歌;上

帝百神——假如是有上帝百神，我相信每当皓月流空，他们会在你脚

下来聚会。

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秋天到来，蝴蝶已经死了的时候，你的碧叶要翻成金黄，而且又

会飞出满园的蝴蝶。你不是一位巧妙的魔术师吗?但你丝毫也没有令

人掩鼻的那种的江湖气息。

当你那解脱了一切，你那槎桠的枝干挺撑在太空中的时候，你对

于寒风霜雪毫不避易。

你没有丝毫依阿取容的姿态，但你也并不荒伧;你的美德像音乐

一样洋溢八荒，但你也并不骄傲;你的名讳似乎就是“超然”，你超在

乎一切的草木之上，你超在乎一切之上，但你并不隐遁。

你的果实不是能够滋养人，你的木质不是坚实的器材，就是你的

落叶不也是绝好的引火的燃料吗?但是我真有点奇怪了：奇怪的是中

国人似乎大家都忘记了你，而且忘记得很久

远，似乎是从古以来。

我在中国的经典中找不出你的名字，我

很少看到中国的诗人咏赞你的诗，也很少看

到中国的画家描述你的画。

这究竟是怎样一回事呀，你是随中国文

化以俱来的亘古的证人，你不也是以为奇怪吗？

银杏，中国人是忘记了你呀，大家虽然都在吃你的白果，都喜欢

吃你的白果，但的确是忘记了你呀。世间上也尽有不辨菽麦的人，但

把你忘记得这样普遍，这样久远的例子，从来也不曾有过。

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无事最可贵

朋友来喝茶聊天，问我说：“你觉得什么样的生活最好？”

我说：“无事最可贵。”朋友不明其意，说：“既然无事最可贵，又

何必忙着写文章，读书、讲演呢？”这倒使我沉吟了，无事并不是不

做事、不生活，而是做事与生活都没有牵挂，也没有变生肘腋、措手

不及的事情发生。

我把茶倒满，闻到今年春茶的香气，深呼吸，让茶香清洗我的胸

腔，我说：“能这样无事喝一杯茶，真是人生里幸福的事呀！”

朋友终于懂了，微笑着喝茶，那专注的神情，使我感到无事的欢

喜。唯有活在当下的人才可以无事，每一刻都尽情地、充满地、没有

挂虑地去生活，活活泼泼、欢欢喜喜、全心全意。一刻无事一刻清，

一日无事一日好。

可叹的是，我们总是花时间去找事来烦，一清早，找份报纸来烦

恼；上了班，在人事里烦恼；晚上，找

台电视来烦恼；躺在床上思前想后，思

念十年前的情人，猜测明年公司的方

针。

饭吃得没有滋味，是没有全心地吃

饭；工作做得没有力气，是没有欢喜地

工作；睡眠不能安枕，是没有无心地睡

眠。

吃饭无事，工作无事，睡眠无事。

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真的，无事最可贵。

我刚学说话时，唱过一首台湾童谣。食饭也未？食饱也未？食饱

紧去做工作。做工作也未？做好也未？做好紧去困棉被。困好也未？

困饱也未？困饱紧去食碗（米果）。”

我唱这童谣给朋友听，唱歌配茶，觉得茶的味道真好。吃饭是重

要的，但吃饱饭就应该去工作，工作做好就去睡觉，我喜欢这童谣那

种无心的态度，所以无事人并不是闲杂的人，反而是专心的无杂之人。

无，是执着地破除与 的止息，而不是闲散的人。无，是无心，是

离开妄念的真心，是远离了分别、执着的自由境界，“若不起妄心，

则能顺觉，所以云，无心是道”。无，是无往，是不住留、执着一固定

的实体，诸法念念不住，即得解脱。

“无所住故，则非有无，非有无而

为有无之本。”无，是无我，是一

切万法因缘生、因缘灭，没有一个

固定的主体，破除我执，则得自在。

无，是无念，是虽修万行，觉诸相

空，心自无念，念起即觉，觉之即

无。“一念不起，即十八界空，即身便是菩提华果，即心便是灵智。”

无这个字是那么高超，那么伟大，几乎是凡夫所不能企及的。

我们或者难以进入那么高的境界，但在生活中体会无事的可贵也

不是那么难的。我端起一杯茶来对朋友说：“现在，让我们全心地来

品味这杯茶，过去的烦扰已经过去了，未来的烦恼尚未发生，仅此一

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念，又有什么事呢？”

爱的谎言

作者：梁实秋

他和她相识是在一个宴会上。那时的她年轻美丽，颇有才华，在

学校里是出了名的人物，身边自然不乏追求者，而他却是一个很普通

的人，很久以来一直爱慕着她，她自然不知道这一切。宴会结束，他

邀请她去喝咖啡，她很吃惊，然而，出于礼貌，她还是答应了。坐在

咖啡馆里，两个人之间的气氛很是尴尬，没有什么话题。正当她打算

找个借口离开时，小姐把他们点的咖啡端上来了，他却突然说：“麻

烦你拿点盐过来，我喝咖啡习惯放点盐。”当时，她愣住了，小姐也

愣住了，大家的目光都集中到了他身上，以至他的脸都红了。

小姐把盐拿过来了，他放了点进去，慢慢地喝着。她很好奇地问

他：“你为什么要在咖啡里加盐呢？”他沉默了一会儿，很慢地几乎

是一字一顿地说：“小时候，我家住在海边，我老是在海里泡着，海

浪打过来，海水涌进嘴里，又苦又咸。现在，很久没回家了，咖啡里

加盐，就算是想家的一种表现吧，可以把和家的距离拉近一点。”

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她突然被打动了，因为，这是她第一次听到男人在她面前说想家，

她认为，想家的男人必定是顾家的男

人，而顾家的男人必定是爱家的男

人。看着眼前的这个男人，她忽然有

一种倾诉的欲望，于是他们谈起了各

自的故乡，越聊越起劲，不觉间几个

小时过去了，他们从未一下子说过这

么多的话，有一种畅快淋漓的感觉，

似乎还有些意犹未尽的感觉。很晚

了，他们不得不回去，而她也意外地

同意让他送她回去。此后，两个人频

繁地约会，她发现他实际上是一个很好的男人，大度、细心、体贴，

符合她所欣赏的所有的优秀男人应该具有的特性。她暗自庆幸，幸亏

当时礼貌，才没有和他擦肩而过，也没有和幸福擦肩而过。她带他去

遍了城里的每家咖啡馆，每次都是她说：“请拿些盐来好吗？我的朋

友喜欢咖啡里加盐。”再后来，就像童话书里所写的一样，“王子和公

主结婚了，从此过着幸福的生活”。他们确实过得很幸福，而且一过

就是四十多年，直到他前不久得病去世。

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故事似乎要结束了，如果没有那封信的话。那封信是他临终前交

给她的：“原谅我一直都欺骗了你，还记得四十年前我们相识时，第

一次请你喝咖啡的情形吗？当时气氛差极了，我很难受，也很紧张，

不知怎么想的，竟然对小姐说拿些盐来，其实我不加盐的，当时既然

说出来了，只好将错就错了。没想到这一下

让我喝了半辈子的加盐咖啡。有好多次，我

都想告诉你，可我怕你会生气，更怕你会因

此离开我。今生与你相伴是我最大的幸福，

如果有来生，我希望还能娶到你。只是，我可

不想再喝加盐的咖啡了，咖啡里加盐，你不

知道，那味道，有多难喝。咖啡里加盐，我当

时是怎么想出来的！”信的内容让她吃惊，同时有一种被骗的感觉。

然而，他不知道，她多想告诉他，她是多么高兴，有人为了她，能够

做出这样的一生一世的欺骗……

棋

有一种人我最不喜欢和他下棋，那便是太有涵养的人。杀死他一

大块，或是抽了他一个车，他神色自若，不动火，不生气，好象是无

关痛痒，使你觉得索然寡味。君子无所争，下棋却是要争的。当你给

对方一个严重威胁的时候，对方的头上青筋暴露，黄豆般的汗珠一颗

颗地在额上陈列出来，或哭丧着脸作惨笑，或咕嘟着嘴作吃屎状，或

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17

抓耳挠腮，或大叫一声，或长吁短叹，或自怨自艾口中念念有词，或

一串串地噎嗝打个不休，或红头涨脸如关公，种种现象，不一而足，

这时节你“行有余力”便可以点起一支烟，或啜一碗茶，静静地欣赏

对方的苦闷的象征。我想猎人追逐一

只野兔的时候，其愉快大概略相仿佛。

因此我悟出一点道理，和人下棋的时

候，如果有机会使对方受窘，当然无

所不用其极，如果被对方所窘，便努

力作出不介意状，因为既然不能积极

地给对方以苦痛，只好消极地减少对

方的乐趣。

自古博弈并称，全是属于赌的一类，而且只是比“饱食终日无所

用心”略胜一筹而已。不过弈虽小术，亦可以观人，相传有慢性人，

见对方走当头炮，便左思右想，不知是跳左边的马好，还是跳右边的

马好，想了半个钟头而迟迟不决，急得对方只好拱手认输。是有这样

的慢性人，每一着都要考虑，而且是加慢的考虑，我常想这种人如加

入龟兔竞赛，也必定可以获胜。也有性急的人，下棋如赛跑，劈劈拍

拍，草草了事，这仍旧是饱食终日无所用心的一贯作风。下棋不能无

争，争的范围有大有小，有斤斤计较而因小失大者，有不拘小节而眼

观全局者，有短兵相接，作生死斗者，有各自为战而旗鼓相当者，有

赶尽杀绝一步不让者，有好勇斗狠同归于尽者，有一面下棋一面诮骂

者，但最不幸的是争的范围超出了棋盘，而拳足交加。有下象棋者，

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久而无声音，排闼视之，阒不见人，原来他们是在门后角里扭做一团，

一个人骑在另一个人的身上，在他的口里挖车呢。被挖者不敢出声，

出声则口张，口张则车被挖回，挖回则必悔棋，悔棋则不得胜，这种

认真的态度憨得可爱。我曾见过二人手谈，起先是坐着，神情潇洒，

望之如神仙中人，俄而棋势吃紧，两人都站起来了，剑拔弩张，如斗

鹌鹑，最后到了生死关头，两个人跳到桌子上去了！

笠翁《闲情偶寄》说弈棋不如观棋，因观者无得失心，观棋是有

趣的事，如看斗牛、斗鸡、斗蟋蟀一般，但

是观棋也有难过处，观棋不语是一种痛苦。

喉间硬是痒得出奇，思一吐为快。看见一个

人要入陷阱而不作声是几乎不可能的事，如

果说得中肯，其中一个人要厌恨你，暗暗地

骂你一声“多嘴驴！”另一个人也不感激你，

心想“难道我还不晓得这样走！”如果说得

不中肯，两个人要一齐嗤之以鼻，“无见识

奴！”如果根本不说，憋在心里，受病。所以有人于挨了一个耳光之

后还要抚着热辣辣的嘴巴大呼“要抽车，要抽车！”

下棋只是为了消遣，其所以能使这样多人嗜此不疲者，是因为它

颇合人类好斗的本能，这是一种“斗智不斗力”的游戏。所以瓜棚豆

架之下，与世无争的村夫野老不免一枰相对，消此永昼；闹市茶寮之

中，常有有闲阶级的人士下棋消遣，“不为无益之事，何以遣此有涯

之生？”宦海里翻过身最后退隐东山的大人先生们，髀肉复生，而英

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雄无用武之地，也只好闲来对弈，了此残生，下棋全是“剩余精力”

的发泄。人总是要斗的，总是要钩心斗角地和人争逐的。与其和人争

权夺利，还不如在棋盘上抽上一车。宋人笔记曾载有一段故事：“李

讷仆射，性卞急，酷好弈棋，每下子安祥，极于宽缓，往往躁怒作，

家人辈则密以弈具陈于前，讷赌，便忻然改容，以取其子布弄，都忘

其恚矣。”（南部新书）。下棋，有没有这样陶冶性情之功，我不敢说，

不过有人下起棋来确实是把性命都可置诸度外。我有两个朋友下棋，

警报作，不动声色，俄而弹落，棋子被震得在盘上跳荡，屋瓦乱飞，

其中棋瘾较小者变色而起，被对方一把拉住：“你走！那就算是你输

了。”此公深得棋中之趣。

分享天地

《小王子》读后感

藏医学 2023 级泽拉

小王子来自一个特别的星

球，在他的呈球上有一朵矫颜

的玫瑰、有两座活火山和一座

死火山，还有会不定时的长出

来的猴面包树。小王子会定时

地去打理和照顾他星球上所有事物，然而这天小王子决定离开他的星

མི་རིགས་གསོ་རིག་སོབ་གིང་།

世界以痛吻我，要我报之以歌

球，去外面的世界看看，因此小王子出发了。

小王子在他的旅途中遇到了很多奇怪又使他烦躁的人，比如说爱

蔡虚荣的国王、酒宪、商人、点灯人、地理学家等。直到小王子来到

地球上遇到让他鼎化自己的搜挥、轮和作者。在这里小王子度过了一

段愉快的时期，也是在这个时期他懂得了罪化的意义，懂得了属于他

的独一无二的玫瑰对他的意义和重要性。更是拥有了与作者宝贵的友

宜，在小王子懂得友谊和那种独一无二的感情时他决定再次返回自己

的星球，也许在他到来之前他的玫瑰会离他而去，但小王子依旧愿意

付出他的一切奔向他的玫瑰，同时在他离开时他依旧会用最温柔方式

与他的朋友告别。

小王子身上充满了那种只存在于小孩子身上的天直烂漫、善良、

纯真以及勇敢。而小王子身上这种珍贵的品质深深的吸引了我，让我

从中明白了友谊的珍贵，让我

明白了无论到了什么样的年级

我们都不应该丢掉这种天真且

善良的珍责品质。这样一来你

就会拥有一个快乐且充满爱的人生，而不是像国王、酒鬼等一样让生

活过得枯燥乏味以及失去自我人生。

小王子让我看到了一个不一样的世界和不一样的眼界以及不一

样的心理，而这种心灵和性界，是在我们的生活中很稀少且珍贵的，

因此无论何时，我们都应该珍惜这种宝贵的东西，这种纯真天真童真

的心理。

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《ཚོན་གྱིས་མ་བསླད་པའྱི་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ》ངོ་སོད་འདོར་བསྡུས།

藏医学 2023 级仁青翁姆

དེབ་འདྱིའྱི་ནང་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ་མཆོག་གྱི་ནམ་མཁའྱི་ཁོན་ལྟར་ཡངས་པའྱི་ཟླ་མེད་ཀྱི་རྣམ་དཔོད་དང་ཆུ་བོའྱི་རྒྱུན་ལྟར་རྱིང་

བའྱི་ལོད་མེད་ཀྱི་བརོན་སེམས།གངས་རྱིའྱི་མདངས་ལྟར་དཀར་བའྱི་འགྲན་མེད་ཀྱི་ལག་བསམ།བདེན་པའྱི་ལམ་ནས་བགྲང་བའྱི་ཞུམ་མེད་ཀྱི་ཆོ

ད་སེམས།མྱི་ཚེའྱི་ཐོས་པར་བསྐྱལ་བའྱི་སྣ་མང་རྱིག་གནས་ཀྱི་གོ་རོགས།རྒྱལ་ཁམས་རྱིག་པས་བསོར་བའྱི་མཐོང་ཐོས་སྣ་ཚོགས་ཉམས་མོང་སོགས་

མངར་སྐྱུར་སེལ་མའྱི་བོ་བ་མོང་ཐུབ་ཅྱིང་།དགའ་སྐྱོ་འདེས་མའྱི་ཚོར་བ་སེར་ཐུབ་པའྱི་ཁོང་གྱི་དངོས་བྱུང་མྱི་ཚེའྱི་ལོ་དེ་དང་པོའྱི་ལམ་ནས་རོམ་

པ་པོ་དུང་དཀར་མཁེན་རབ་ཀྱིས་ང་ཚོ་ལ་བཀོད་ཡོད།

ཁོང་གྱིས་སྱི་ལོ༢༠༡༧བོད་མེ་བྱ་ལོའྱི་ཟླ་༡༢པའྱི་ཚེས་༡༢བོད་ཟླ་བཅུ་པའྱི་ཚེས་ཉེར་ལྔ་མེ་རླུང་འཕྲད་པ་སོབས་ལྡན་སོར་བའྱི་ཉྱིན་ལ་

དངོས་སུ་མགོ་བརམས་དེ་བྱིས་ཤྱིང་།སྱི་ལོ༢༠༢༠-༦-

༢༥བོད་རབ་བྱུང་བཅུ་བདུན་པའྱི་ལྕགས་བྱྱི་ལོའྱི་ཟླ་༥པའྱི་ཚེས་༤ཉྱིན་རྒྱ་ཕུར་འཛོམས་པའྱི་འགྲུབ་སོར་ཕུན་སུམ་ཚོགས་ཤྱིང་།མེ་རླུང་འཕྲད་པ་

སོབས་ལྡན་སོར་བའྱི་དུས་ཚེས་དགེ་བར་རྱིས་འབེལ་ལོ་རྒྱུས་འདྱི་ཡོངས་སུ་གྲུབ་པར་བགྱིས་པ་ཡྱིན།ཁོང་གྱིས་བླ་ཆུང་ཨ་ཕོ་ཤེས་རབ་རྒྱ་མཚོ་དང

་།ཧོར་ཁང་བསོད་ནམས་དཔལ་འབར།རཀ་ར་སྤྲུལ་སྐུ་ཐུབ་བསན་ཆོས་དར་སོགས་མཁས་པ་མང་པོས་མཛད་པའྱི་དགེ་ཆོས་མཆོག་གྱི་ལོ་རྒྱུས་ཞྱི

བ་འཇུག་ལ་ཉེ་བར་མཁོ་བའྱི་ཡྱིག་དག་ལག་ལ་བསྡུ་ཅྱི་ཐུབ་བྱས་ཡོད།

མདོར་ན།འདྱི་ཉྱིད་ཕྲག་དོག་དང་སྡང་ཞུགས་ཀྱིས་མར་མ་འཕངས་ལ།དད་པ་དང་དགའ་ཞེན་གྱིས་ཡར་མ་བཀགས་པར།དམ་པ་མཆོ

ག་གྱི་བདེན་པའྱི་ངག་སོ་ལས་ཐོན་པའྱི་ཞལ་གསུང་རྣམས་ལ།གཟུ་བོའྱི་བློ་ཡྱིས་དཔད།དང་པོའྱི་མྱིག་གྱིས་བལྟས་ཏེ་བྱིས་པ་ཡྱིན།འདྱིར་ར་བའྱི་ས

་བཅད་གསུམ་དང་།མཁས་དབང་ཁོང་ཉྱིད་དགུང་ལོ་བཞྱི་བཅུ་ཞེ་དགུར་བཞུགས་སབས་ཡན་ལག་གྱིས་ས་བཅད་ཞེ་དགུར་བགོས་ཤྱིང་།ས་བཅ

ད་རེའྱི་མཚམས་སུ་དེའྱི་དོན་གཙོ་གྲས་དག་རྱི་མོར་བྱིས་ཡོད།འདྱི་དག་གྱིས་ཀོག་པ་པོ་ལ་སོ་བ་འཕེལ་བཅུག་ཐུབ།

མཐར་དུང་དཀར་མཁེན་རབ་ཁོང་གྱིས་

“ཕུགས་བསམ་གྱིས་མདུན་ལོངས་དེ་མྱི་སོམ་ཞྱིང་།དགའ་ཕོགས་ཀྱི་ལམ་བུ་དེར་ཀག་ཀོག་མང་ཡང་།བྱ་བ་གང་ཞྱིག་བསྒྲུབ་འདོད་ཀྱི་སོ་སེམས

་ཤྱིག་དང་།འགྲུབ་ངེས་པའྱི་ང་རྒྱལ་ཞྱིག་གྱིས་ལམ་ལ་ཆས་དང་།གཏན་ཁེལ་མེད་པའྱི་དུས་མཚམས་ཤྱིག་ན་ཁོད་རང་གཡུར་དུ་ཟ་བའྱི་གྲུབ་འབ

ས་ཤྱིག་གྱིས་བསྒུགས་ནས་ཡོད་དོ།”ཅེས་བརོད་ནས་མཇུག་སྱིལ་ཡོད།

主要内容:介绍《杰出的格丹曲批》这本书，

其中有写作背景和人物的卓越成绩以及作者简介

读《被讨厌的勇气》有感

藏药学 2023 级黄丝雨

我推荐的书目是日本作家岸见一郎、古贺史健所著的《被讨厌的

勇气》全书采用对话体的形式，通过青年和哲人的论辩，对阿德勒的

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世界以痛吻我，要我报之以歌

思想展开论述。阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为\"心理学的三大巨头\"

“阿德勒哲学说，并不存在普遍性的人生意义。这并不是说人生没有

意义，而是强调没有“普遍性”的人生意义。

‘所谓的自由，就是被别人讨厌的勇气’如果你没有勇气去被别

人讨厌，你就不自由。从书中所提“课题

分离”的角度来说，自由是自己的课题，

是否被别人讨厌是别人的课题，自己的课

题自己负责，别人的课题你也干涉不了。

即使有被别人讨厌的风险，还是选择

率真地表达自我、活出自己，这就是作者

所谓的勇气。读到这本书会让你产生一些

颠覆常识的认知，也让你能从一个全新的

角度来理解和面对生活，所以是本好书。

福尔摩斯探案集读后感

藏医学 2023 级麦朵玛打

他，是一个影响世界几代读者的神秘侦探；他，是一个家喻户晓

威名赫赫的传奇英雄；他，是个荧屏前长热不衰备受青睐的经典；他，

是个现实世界中人人向往的不朽传说……他，就是举世闻名的夏洛

克·福尔摩斯！

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福尔摩斯是一个具有极高的侦探天赋的侦探。面对复杂离奇、扑

朔迷离、毫无头绪的案情，他仿佛对一切了如指掌，只需一些推理便

不仅展现了案情的经过、凶手、动机、内幕

和真相，而且更完美的体现了福尔摩斯令人

惊才艳艳的侦探天赋。他沉着、冷静、不屈

服、不退缩、不畏困难，把每一个环节都串

联起来，通过他超出常人般的分析、推理、

实验，最终使案情水落石出。

举一个例子来说，又一件凶杀案，毫无

头绪，凶手十分狡猾，几乎没有给警方留下

什么线索，警方请福尔摩斯出面。福尔摩斯充分利用他的侦探天赋，

通过乱七八糟的车轮印明白了凶手是和被害人一起坐马车来的，并且

马车是由一批有着三个旧铁蹄及一个前脚新铁蹄的马拉的；通过凶手

跨步的大小得知了凶手是个壮年人，身高超过六英尺；通过脚印知道

了凶手穿的是方头鞋；通过地上的烟灰知道了凶手抽特里奇那波黎

（印度南部的一个城市）雪茄；通过凶手在墙上写的血字中轻微的刮

痕可以看出凶手的指甲颇长。从这些线索中足以看出福尔摩斯的推理

和分析技能有多么高超。

再拿一个小例子来说，一个华生哥哥（ 福尔摩斯的朋友）的手

表，从表盒里至少有四个号码中，福尔摩斯推断出华生的哥哥缺钱花；

通过表盒上的刮痕，福尔摩斯推断出华生的哥哥非常不整洁而且不负

责任；通过内盘上的钥匙孔旁边无数的刮痕，福尔摩斯推断出华生的

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哥哥是个醉汉。这两个例子都充分地体现了福尔摩斯超出常人的侦探

技能，十分高超。而他推断出的这些细节，并没有什么难点，只是依

靠一些平常的推理，细致的观察、分辨，和一些知识，就能推断出来。

任何一个知识充足的人，只要细心观察，也能推断出来。但是，能做

到这些的人，却寥寥无几。所以，细致的观察是多么的重要啊！

与此同时，福尔摩斯的人格魅力就像他的探索能力一样。他以一

贯优雅的贵族风采让我们着迷，有时，他在说话的时候，还带着孩子

似的纯真的粗鲁，这可爱的一面不仅没有损坏他的形象，反而让我们

觉得他更加真实可亲。

当然，最让人感动的还是福尔摩斯和朋友华生的真实友情。他们

的感情深挚无比——像兄弟、像战友、像亲人；他们一起拨开迷雾、

一起探秘寻踪、一起经历——这是世界上最让人感佩的。

一封随笔

藏药学 2022 级古如普赤

风也想知道，究竟有没有什么，可以在

夏天停留。青春的夏天好像总在马不停蹄地

告别又遇见，告别陪你走过上一个阶段的

人，再去遇见，遇见陪你走向下一个阶段的

人。也许那一次，就是你们之间的最后一

面，也许，在次回眸中，恰好“碰”上了另

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一个眼神，你们的故事就此开始。

夏天就是这样，意味着结束又意味着新的开始。无数个回忆交织

着我的梦，我总会回忆起陪伴着我青春的每个阶段的人，想回到照片

中的那一瞬间，可时间不会停留，更不会回到过去，而留下的只有最

美好的回忆那就祝彼此在遥遥无期的未来里，可以享受沿路的风景，

怀着满腔热血，奔赴下一个港口。我的每一个夏天，因为有“你们”，

所以，热烈，难忘。

我期待着夏天的冰沙，夏日晚风里的冰淇凌，冰镇的西瓜以及映

照在少年身上的日落余晖。最美的日落

总在那个燥热的晚自习出现，年少洁

白无瑕的心荡起翩翩涟漪。青春“朦

胧”的那颗心，怦平然心动，轻涩害.

羞，但这份悸动，最为美好，教会我

们去呵护，保护他人。希望我们一首

都能保持这份最“纯真”的感情，去

保护，去爱”，爱我们所爱之人。该如何去形容这样美好的感情呢，

大概是夏日夜里，偶遇的冰棋凌车，买一个冰淇凌，享受它的甜蜜，

轻轻地舔一小口，细细地，不舍得它融化，吃完之后回忆它的味道好

久好久，笑容不经意间浮在脸上。一切都没必要那样轰轰烈烈，静静

地感受，珍惜感到幸福的每一个瞬间。我们没办法同时拥有青春和对

青春的感受，有些东西总是失去才懂得珍惜，才会发现它的珍贵，很

多的幸福和快乐都是后知后觉的，当我们身处其中时，并没有觉得什

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世界以痛吻我，要我报之以歌

么，但过了很久很久之后就会开始怀念，才会觉得，原来人生中有那

样一段日子真的很美好。我们也许觉得看春很长很长，长到每天因为

吃到好吃的而开心整天，长到每天自于课上发呆畅想美好的未来，长

到有勇气为爱说不顾一切的话，长到象觉到每天的日落都不一样，最

美的瞬间转瞬逝。可我十七年的青春早已被偷走，留下的只有最后一

个盛夏。青春像夏天一样炙热，看光透过树梢，听蝉鸣唱响热烈的歌，

吹自由，无拘无束的风，书写笔下最好的年华。前路无碍，我们终将

释怀！

读《主角》有感

藏药学 2023 级孙诗宇

在国庆假期，我“二刷”了陈彦的《主角》，读完后我对这本书

有了新的见解与看法，在此想和大家分享。《主角》讲述了一名来自

秦川地区的小女孩—易招弟进入剧团经历多年终成秦腔一代名伶—

易青娥的传奇经历。这本书不仅描

写了一个初为剧团“烧火丫头”

的成长经历，也展现了社会的人情

百态，丑恶是非。借第三人称的讲

述方式把一段令人振奋又唏嘘的故事丰富多彩的展现在人们面前。

第一次读完这本书，我首先收获的便是对秦腔戏剧更深更细的了

解，以及感叹易青娥的毅力、坚持和与生俱来的秦腔天赋，最后却又

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被社会与生活中的不易打压，借一代传奇人物的影子，反映出社会中

许多人的同感，让人长叹命运造化弄人。

再读时，我便将视角转化至易青娥所处的环境，思考环境对她性

格与处事风格的影响，探究究竟是什么因素导致了她不尽人意的结局。

我认为在阅读一本书时，第一遍我们可以将重点放在书的文化背景与

人物性格和精彩的经历上。再读时便带着第一遍对人物的大体认识开

始思考推动剧情的连接点，进一步去结合小说的环境来探究结局的发

生原因，深度挖掘人物的性格，发现他们的多面性。

当我们每次阅读时带着不同的思考方式，我们就能把一本书读的

更加丰富，同时也能联系生活实际，为我们为人处事的过程中增添新

的建议。

致我最亲爱的朋友

藏医学 2023 级普布则玛

我们努力奋斗，未必每个人到最后都会万丈光芒，但路途上努

力的你会长出铠甲，变得强大，让你能更加积极乐观的面对困难，

让你能有更多的底气呵护你所喜欢的东西。———人民日报。

即将要高考的你，或许你现在做的事情，暂时看不到成果，但

不要忘记树成长之前也要扎根，也要在漫长的时光中沉淀养分，静

下心来想一想，哪有那么多的天赋异禀，那些让你羡慕的优秀的

人，也曾默默的翻山越岭。

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世界以痛吻我，要我报之以歌

虽然我现在不在你的身边，但是我想告诉你的是，最慢的步伐

不是跬步，而是徘徊；最快的脚步，不是冲刺，而是坚持。

或许现在那你可能会感到迷茫，也可能会感到焦虑，但是我可

以以你朋友兼闺蜜且经历过一次高考的人跟你说：“当你觉得自己

很难的时候，说明你正在走上坡路。别急，美好正在马不停蹄的赶

来的路上”。

谢谢你在我最艰难的时

候，虽然不能与我感同身受，

但却能做我最佳的听众。我们

是朋友，是知己，是依靠，是

怀着情绪的疏导者，是那个回

头都在的人。

感谢你的出现，让我期待永远。所以，我最亲爱的朋友，请你

在平淡琐碎的日子里不断的坚持，因为成功是由无数个努力的瞬间

积累起来的。

《漫长的旅途》读后感

藏医学 2022 级向秋措

有些文字，它虽然只是文字，但却可以给予你力量，让你瞬间

清醒！下面我想给大家分享一个治愈我的一两段话也希望同我一样

的你们起到一定的治愈效果。抄自卢思浩的作品《漫长的旅途》。

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有一段时间，我觉得越是往前走，就越是孤独我本来以为会遇

到很多人，可到头来反倒弄丢了很多人。但现在我明白了，我们不

需要遇到很多人，我们需要遇到的，其实就那么几个人。这世界上

真正在意我们的人很少，我

们真正在意的人也不多，但

只要有这么几个人存在，仅

仅是存在，我们就会发自内

心地觉得这个世界还有救。

当我不再执着地复现往

事时，往事才因此成了永恒。那只萤火虫成了我的记忆，永远停留

在那个黄昏，直到我接受了“停留”的事实，它就成了我前行的燃

料。

随笔

藏医学 2021 级东嘎

མདུན་དུ་རྒྱུགས་དང་།ཡྱིད་ཆེས་ཀྱིས་ཕྱུག་པའྱི་གྱི་ལྱིང་རོད་པོ།ང་ཚོ་ནྱི་མ་འོངས་ཕུགས་མདུན་གྱི་རྩྭ་ཐང་གྱི་བདག་པོ་ཡྱིན།

མཁའ་རུ་ལྡོང་དང་།རེ་བ་ཡྱི་གཤོག་ཟུང་ཐོགས་པའྱི་བྱ་རྒྱལ་ཁྱུང་ཆེན།ང་ཚོ་ནྱི་རྱིག་གནས་གཏེར་མཛོད་ཀྱི་ནམ་མཁའ་ཡྱི་གཅེས་ཕྲུག་

ཡྱིན།

ལྟོས་དང་།འཚུབ་འཚུབ་དག་ཏུ་འབར་ལ་ཞུམ་མེད་སྱིང་སོབས་ཀྱིས་གང་བ་དེ་ང་ཚོ་ཡྱི་ལང་ཚོ་དེ་མ་ཡྱིན་ནམ།མཉམ་དུ་འགྲོ་ཡ།

ཀག་ཀོག་གྱི་ལམ་ཕྲེང་རྒྱུད་ནས་མདུན་བསྐྱོད་ཀྱི་གོམ་པ་དེ་གཏན་ནས་བརེད་མྱི་རུང་།

简单译文：

མི་རིགས་གསོ་རིག་སོབ་གིང་།

世界以痛吻我，要我报之以歌

青春当下，追随梦想，让我们一起前进。

如何脱离“悲剧”

藏药学 2020 级杨晓芳

都说悲苦的童年需要一生来治愈，人生的悲剧本身不一定会导致

心理问题，之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己的悲

剧。

关于这点我深有体会，在我们经历最敏感的青春期时，我常常想

要得到别人的认可譬如小心翼翼的与别人交朋友，或是不求回报的为

别人付出，在别人面前扮演着一个与真

实的自己毫不相关的另一个自己，因为

上课回答错问题而再也不敢主动举手

回答，因为听到了别人对自己外貌的不

满意，而开始对自己长相的不满意，因

为别人的冷嘲热讽，而把自己锁在一个

狭小的空间里。可是忘了，别人的恶意

是源源不断的，无论对谁，好比说我们

根本做不到让所有人都喜欢。可就是因

为迫切的想要证明自己才会导致更多心灵的缺失。

当我们抵触悲伤时，你的心也就原理了你悲惨的人生真相。比如

晴天的人看每天都是晴天，阴天的人看每天都是阴天，对待事物的观

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点不同，看法感受也会不同。不过远离一词也仅仅是远离，并不是消

失。悲惨的人生真相永远不会因为我们做的一些主观努力，就从我们

的世界消失，并不再对我们的心灵发挥消极的影响。悲伤的过程才是

我们告别不幸的过去的必经之路。拒绝悲伤，也拒绝直面自己悲惨人

生的真相，你巨大的能量都花在否认真相与真相较劲身上，我高中有

段时间进入了低谷期，也就是高三所谓的高原反应，学习的紧张变成

了心理的敏感，最后让我变得\"草木皆兵”，我变得更加注重自己的

行为，注重别人的看法，会觉得别

人在窥看自己的所作所为，因为一

次周考的失误我的防线彻底崩塌，

语文最后一名在现在看来就是一件

失误造成的，对于当时的我却赋予

了不一样的看法，别人会不会觉得

我天天假认真，别的班看见这个成

绩会不会觉得我的成绩好差……我

开始否认自己，觉得自己考不上大

学，本身敏感的性格在这瞬间放大

数倍，童年的生长环境确实会有影响，骨子里会偶尔自卑，古老的中

国式教育常常通过打压自己的孩子进行管教。殊不知埋下了自卑的种

子，但是在之前我并没有消极，因为我勇敢做自己，对自己有信心，

直面自己的失败，后面却把自己困在那一小小的周考中。事实上，我

们应该大胆点，生活真的没那么多观众。也不必因为一点小事和自己

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过不去，斤斤计较。因为刚我们坦然接受悲惨的人生真相，敢于直面

自己平凡的人生，懂得换角度去思考问题，把自己的失败归因成努力

不够或是失误而不是觉得自己的愚笨或者不适合，不去较真，心理的

能量得到解放，以前被你投放到别的人或食物的能量现在只属于你自

己，你可以根据你想法支配他。这些重新获得的能量，所有的情绪、

感受和体验都有这种力量。这些所产生的信息都在指引我们走向更好

的成功之路。

一系列的人生悲剧，既可以让人变成祥林嫂，只是喋喋不休地向

别人重复诉说自己的苦难，以赢得别人的同情，也可以令一个人变成

贝多芬，紧紧扼住命运的喉咙，唱响自己生命最强音。愤怒，给予我

们力量和动力，让我们的生命每一分钟

都有创意，每一分钟都有自己的风采。

没有愤怒，就会在不合适的地方屈服，

变得手足无措，我们惧怕愤怒，因为他

看起来易伤害关系，但是学会拒绝也是

一门知识，因为时间是宝贵的，我们不

应该把它全部花在所谓的人际关系上，

人际关系越复杂，你考虑的越多，越容易形成敏感的性格，因为千人

千嘴，你的思想也会随波逐流。保留自己的独立空间，从而保持自己

的个性和判断力。它是保护独立空间最有力的武器，甚至是唯一的武

器。接受你的愤怒，当有人与你建立坏的关系时，无论他伪装的多漂

亮，他都难以得逞。你的愤怒释放后，捍卫了自己的空间，这样拒绝

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了一次坏的关系，所以表达自己的愤怒时，他就能为一个人和一种关

系做出很大的贡献。

好的愤怒，必须针对导致愤怒的那个人，你对这个人愤怒，你才

能捍卫自己的空间并且愤怒的表达才会有效果如果这个人惹了你，你

不感觉他愤怒发泄到其他人的身上那么你发泄得再厉害都你没用，因

为对象选错了，那样毫无任何意义。如果你敢并理解了愤怒传来的这

个信号，那么你就会明白亲吻空间的那一个人，无论他的理由是多么

美好，你都应该捍卫自己的空间。最常

见的入侵恰恰来自最亲密的人，如父母

配偶亲友和同事关系越亲密的人越容

易打出冠冕堂皇的借口，例如我爱你，

所以才会这么做……的借口确实很明

智让我们陷入迷茫。但是情绪绝不会被

被欺骗，第一时间产生的情绪都是基于

真相最直接的理由。因为我们重新让你

上就看出了这件事情才会产生这样的情绪，如果我们一直压抑着自己

的情绪，并按着他们的想法去做，我们的心理就会变得越来越压抑，

以至于把自己封锁在越来越小的一个空间里，不敢宣泄自己的情绪，

只能按别人所做的做，越来越在意别人的看法，就会使得自己的情绪

不受自己控制。

没有一个人的悲剧是命中注定的，其实从很小的时候，我们确实

有一定的悲剧性，但是这些并不能说明什么，因为以后的路才是真正

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世界以痛吻我，要我报之以歌

自己走的路我们可以改变所有的一切，包括所谓的悲剧人生。在意他

人的看法，活出自我，成为自己的主人公。这样你的世界悲伤与欢乐

都只有你一个人有关。我们不能否认童年的悲剧会导致我们性感的敏

感，但是随着时间的推移，向阳而生我们养成了积极乐观的情绪也未

尝不可!

夏夜追光

藏药学 2023 级苟想

你相不相信在中国的边陲有一个小镇，那里四面环山，终年被白

云积绕--它叫云边，张嘉佳故事里的小镇。

“山的那头是外婆的海，山的这头是刘十三的童年。”《云边有

个小卖部》讲童年稚幼的自由，也讲成年

言不由衷的苦涩;它讲青春萌芽时的美好，

也有爱而不得的哀伤;它讲外婆口是心非

的爱，也讲少女刻意掩藏的喜欢。它几乎

涵盖了世间所有的美好与遗憾，正如云

边的天，一时晴空万里，偶尔阴云密布，

落下痛彻心扉的雨。

我太喜欢刀子嘴豆腐心的王莺莺。我们身边总有一个这样的老人，

或许她害羞腼腆她说不出爱。或许她别扭表达，看起来总是严肃正经。

可是，如果真的是爱，字里行间怎么会藏得住。像冬日末尾的雪，像

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夏日烈阳的冰，总有一天，会笨拙的露出爱的马脚。王莺莺抽烟喝酒，

爱打麻将，一手把刘十三抚养长大，她不认识字啊，所以，刘十三对

她的爱，写在墙边快要震耳欲聋的爱，她也没有听到。她会在刘十三

工作情感失意时，带上一包他最爱吃的火腿肠，开着卡车，接他回家。

她说:“外婆在的，一直都在的。”女儿离家远嫁，她没有哭;孤身养

育小孩，她也没有哭。她仿佛是这个世界上最狠心的人，可是为什么，

看着烂醉如泥、梦中呓语的刘十三，泪水止不住的落下。她的离世，

伴着云边冬日最烈的雪，似乎天神也在为她挽留，天地之间为她哀鸣，

她听的到吗?刘十三深夜冒雪，浸湿衣衫为她挂在山顶的灯，她看没

看到呢？

“那么热的夏天，女孩的悲伤把少年的后背烫出一个洞，一直贯

穿到心脏，无数个季节的风

穿过这个通道，有一只萤火

虫 在 风 里 飞 舞 ， 忽 明 忽

暗。”被世界狠心画上期限

的少女，无数果敢坚强融于

一身的少女，总是隐藏悲伤

展露笑容的少女--程霜。她

仿佛裹挟着这世间最顽强生长的生命力，一步一步，开朗大条地闯入

了刘十三的世界。第一次见面，他们还在儿时，刘十三会偷外婆珍藏

的火腿送给她养病，而她会许下一个似乎让她自己坚定活下去的承诺

--刘十三，如果我们下次再见……微酸袅袅在《樱花落海洋》里说:“誓

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言这种东西，就是说的人容易忘记，而听的人会永远记起。\"在她最后

一次许下自己的诺言，在她觉得自己生命垂危，在她陪刘十三度过了

最悲伤最艰难的时光后，她说:“刘十三，如果我活下来了，下次见面，

我就做你女朋友。”在夏天的新加坡，辗转多地的刘十三终于敲响了

女孩的大门，可女孩不在，她的母亲说:“程霜说过，你会来的。\"刘

十三忘了，她也只是一个祈祷度日的少女，他后悔没有珍惜那段惺惺

相惜的时光，可是女孩的画背后，写了几乎

所有的喜欢和失去:“刘十三，人的生命是有

光的。在我的光熄灭以前，能够照亮你一点

就是我所有能做的了。刘十三，你要记得我。

\"少时的爱恋晦涩如风，只有当疾风撩过耳

廓，你才能听见爱意低语。

聆听着仲夏的钟声，我再一次读完了这本书。记得那天午后阳光

倾洒，灼灼的热意汇聚在书页。枝桠的斜影圈点出了封面的一句话

“写给离开我们的人，写给陪伴我们的人，写给每个人心中的山与海。

\"我仿佛已经释然了，可是泪水滂沱流下，山洪般汹涌。

心理健康问题科普

心理疾病又称精神障碍或心理障碍,是指心理(精神)功能紊乱,并

达到影响个体的社会功能或使自我感到痛苦的心理异常状态。近年

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来,随着社会压力的不断增加,高校大学生中相当一部分存在不同程度

的心理障碍和心理疾病,干扰了个体正常的学习和生活,有些甚至会引

发自杀、自残或伤人等悲剧性事件,严重影响了家庭的幸福和高校的

整体稳定。接下来为大家介绍几个常见心理问题。

抑郁症（Depression）

概念：现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落

为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

主要表现：临床可见，心

情低落和现实过得不开心，情

绪长时间地低落消沉，从一开

始的闷闷不乐到最后的悲痛欲

绝，自卑、痛苦、悲观、厌

世，感觉活着每一天都是在绝

望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者

患有躯体化症状，胸闷、气短。每天只想躺在床上，什么都不想

动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）

紊乱等精神分裂症状。抑郁症每次发作，持续至少 2 周以上、一

年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。

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回避型人格障碍(APD)

概念：以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感

为特征的一类人格障碍。

主要表现：患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤

独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的

社交和职业功能产生不利影响。这类患者总觉得自己缺乏社交能

力， 缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自

卑。自心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很

难与人建立亲密关系。

焦虑症/焦虑性神经症（anxiety）

概念：是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体

验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊

恐发作两种形式。

主要表现为：

慢性焦虑表现：注意力难以集中、精力涣散、睡眠障碍、烦躁

不安、易疲劳、颤抖、皮肤苍白等，长期发展下去可导致患者出现

消化系统、呼吸系统、心血管系统等多系统病变。

急性焦虑表现：反复出现的不可预期的惊恐发作。其主要特点

是不可预期的、突然发生的强烈的害怕或不适感，可表现出濒死感

或失控感，并伴有自主神经功能失调的症状，明显的心血管和呼吸

系统症状，如心悸、胸闷、气急等。

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社交恐惧/社交焦虑障碍（SAD）

概念：是一种焦虑性障碍

主要表现：是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久

的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇

尴尬，因而尽力回避。

双向情感障碍（BD）

概念：是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作

（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。

主要表现：躁狂发作时，有情感高涨、言语活动增多、精力充

沛等表现；抑郁发作时，表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动

减少、疲劳迟钝等症状。其表现有复杂性，主要体现为情绪低落或

者高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、

夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还

常见焦虑、强迫、物质滥用，也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精

神病症状。

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克服方法：当出现心理问题时，

可以通过自我积极暗示、适度运

动锻炼、与信任的人（家里人、

老师、同学）沟通等方法调理，

还可以寻求专业心理医生帮助，选择心理疗法治疗，必要时可以遵

从医嘱用药治疗。

破窗效应

是犯罪学的一个理论，该理论由詹姆士·威尔及乔治·凯提出

的，他们认为社会环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们

仿效，甚至变本加厉。以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗

不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会

闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一

面墙，如果出现一些涂鸦没有被清

洗掉，很快的，墙上就布满了乱七

八糟、不堪入目的东西；一条人行

道有些许纸屑，不久后就会有更多

垃圾，最终人们会视若理所当然地

将垃圾顺手丢弃在地上。这个效应

提示我们正确的社会风尚会引导人们向上、向前，但不好的习惯一

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旦蔚然成风，便会使社会风气败坏，所以崇尚好品德是必要的。

责任分散效应

是指事情不管是真是假，只要人们愿意相信，那明明是假的，

也会变成真的。

1964 年 3 月 13 日夜 3 时 20 分，在美国纽约郊外某公寓前，一

位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒吧间工作回家的路上遇刺。当她

绝望地喊叫：“有人要杀人啦！救命！救命！”听到喊叫声，附近

住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶

手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又

逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现

在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，

她的邻居中至少有 38 位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人

打电话报警。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工

作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为

责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和

调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德

日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同

的。当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他

会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救

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会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。而如果有许

多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分

散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责

任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，

造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在

研究的一个重要课题。

没想到这个理论风行了四十年之

后，2007 年英国布里斯托大学的三位

学者发表论文指出：当年《纽约时

报》报道的凯蒂案根本是编故事。根

据警方的纪录，凯蒂并没有被追杀三

次，而是发生在阴暗的街角。根本没

有人开灯立于窗前观看，因为那里根

本看不见什么窗户，当然没有三十八位目击者。并且确实有人报

警，警察赶到现场时，凯蒂还没死，送到医院急救，后来伤重不治

才死的。《纽约时报》的报道登出之后，有人就提出证据，说明这件

事的许多情节是无中生有，但没人理会。凯蒂案就这样一传再传，

旁观者效应也就如此一教再教，学生们一学再学，变成了心理学的

基本常识。

这种效应会对实际生活产生影响，它可能会使工作的效率降

低，所以对于生活中的群体事情应该分工明确，避免这种效应的心

理出现在做事的过程中，影响工作的进程。

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习得性无助效应

是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力

的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归

因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态

就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也

由此产生，这也会使得对事的积极性下降。

习得性无助效应最早由奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物

和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，

狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但

是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制

的电击（如电击的中断与否不依赖于

狗的行为），当狗后来有机会逃离电

击时，他们也变得无力逃离。而且，

狗还表现出其他方面的缺陷，如感到

沮丧和压抑，主动性降低等等。狗之所以表现出这种状况，是由于

在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论

做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实

验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控

制，从而学到了一种无助感。

人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。

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因此，我们在学习和生活中应让自己的眼光再开阔一点，看到事件

背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。

心理小测试

一：测试题方法

本心理测试是由中国现代心理研究所以著名的美国公司(战略研

究所)拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以

适当改造后形成的心理测试题，目 前已被一些著名大公司 ，如联想、

长虹、海尔等公司作为对员工心理测试的重要辅助试卷。

注意:每题只能选择个答案 ，应为你第一印象的答案，把相应答案的分值加在一起即为

你的得分。

1、你更喜欢吃那种水果？

a. 草莓 2 分 b.苹果 3 分 c、西瓜 5 分 d.菠萝 10 分 e.橘子 15 分

2.你平时休闲经常去的地方？

a. 郊外 2 分 b.电影院 3 分 c、公园 5 分 d.商场 10 分 e、酒吧 15

分 f、练歌房 20 分

3、你认为容易吸引你的人是？

a、有才气的人 2 分 b.依赖你的人 3 分 c、优雅的人 5 分 d.善良

的人 10 分 e.性情豪放的人 15 分

4、如果你可以成为 一种动物，你希望自己是哪种？

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a. 猫 2 分 b. 马 3 分、大象 5 分 c、猴子 10 分 d、狗 15 分 e、

狮子 20 分

5.天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？

a 游泳 5 分 b、喝冷饮 10 分 c、开空跳 15 分

6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一

个？

a 、蛇 2 分 b 、猪 5 分 c 、老鼠 10 分 d 、苍蝇 15 分

7、你喜欢看哪类电影、电视剧？

a 、悬疑推理类 2 分 b 、童话神话类 3 分 c 、自然科学类 5

分 d 、伦理道德类 10 分 e 、战争枪战类 15 分

8、以下哪个是你身边必带的物品？

a 、打火机 2 分 b 、口红 2 分 c 、记事本 3 分 d 、纸巾 5

分 e 、手机 10 分

9、你出行时喜欢坐什么交通工具？

a 、火车 2 分 b 、自行车 3 分 c 、汽车 5 分 d 、飞机 10

分 e 、步行 15 分

10、以下颜色你更喜欢哪种？

a 、紫 2 分 b 、黑 3 分 c 、蓝 5 分 d 、白 8 分 e 、黄 12

分 f 、红 15 分

11、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）?

a 、瑜珈 2 分 b 、自行车 3 分 c 、乒乓球 5 分 d 、拳击 8

分 e 、足球 10 分 f、蹦极 15 分

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12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？

a 、湖边 2 分 b 、草原 3 分 c 、海边 5 分 d 、森林 10 分

e 、城中区 15 分

13、你更喜欢以下哪种天气现象？

a 、雪 2 分 b 、风 3 分 c 、雨 5 分 d 、雾 10 分 e 、雷

电 15 分

14、你希望自己的窗口在一座 30 层大楼的第几层？

a 、七层 2 分 b 、一层 3 分 c 、二十三层 5 分 d 、十八层

10 分 e 、三十层 15 分

15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？

a 、丽江 1 分 b 、拉萨 3 分 c 、昆明 5 分 d 、西安 8 分

e 、杭州 10 分 f 、北京 15 分

结果：180 分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事

业心强，不达目的不罢休。外表和善，内心自傲，对有利于自己的人

际关系比较看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得理不饶人，不利

于自己时顽强抗争，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很

现实，对金钱的欲望一般。

140 分至 179 分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机

较深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚

姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。

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100 分至 139 分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标

准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急噪，有时优柔寡断。事业

心较强，喜欢有创造性的工作。

70 分至 99 分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，

对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差，

敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现

实。不善理财。

40 分至 69 分：性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比

较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外事

物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念

强，比较善于理财。

40 分以下：散漫，爱玩，富于幻想。聪明机灵，待人热情，爱交

朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，

意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚

持认真，容易妥协。没有财产观念。

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二、你第一眼看到的是巫婆还是少女？

结果：

第一眼看到少女的，心理年龄比实际生理年龄要年轻。

第一眼看到老妇，心理年龄比实际生理年龄要大。

当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫

婆的脸。

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三、当你看到这幅图的时候它是否是静止的呢？

你的心理承受力越强，图片转动会越慢。

结论：如果看到图片静止不动，恭喜你，你内心很强大！