机电工程学院第三届大学生素质拓展节
“青春向未来”机电工程学院
第三届大学生素质拓展节活动方案
今年即将召开党的二十大，也是中国共青团成立 100 周年。为深
入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，引领广大青少
年听党话、跟党走，以实际行动和优异成绩迎接党的二十大胜利召开；
全面加强校园文化建设, 提升疫情期间大学生素质教育的内涵，拓展
大学生综合素质，是大学生在疫情期间有一个良好的健康身心，促进
和谐校园建设，按照学校新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控应急预案
要求，机电工程学院决定举办“青春向未来”第三届大学生素质拓展
节。具体方案如下：
一、活动主题
优品质、强技能、好习惯、健身心
二、活动时间
2022 年 4 月-5 月
三、活动内容
1.“青春向阳”网格篮球大赛（附件 1）
2.“天黑闭眼”趣味推理游戏（附件 2）
3.“酷跑青春”素质拓展大赛（附件 3）
4.“演绎心声”直播文艺大赛（附件 4）
5.“乐在其中”团体心理辅导（附件 5）
四、活动领导小组
组 长：管震、李树波
机电工程学院第三届大学生素质拓展节
副组长：孙玲凤 、尤建祥
成 员：杜旭阳、王大哲、刘倩玉
五、相关要求
1.高度重视，加强领导。各班级要高度重视、加强领导，将本届
素质拓展节活动纳入本学期团学工作重要议程，并将其作为加强和改
进大学生思想政治教育以及凝聚、引导、教育青年学生的有效载体。
2.营造氛围，扩大影响。各班级要广泛动员，充分利用网络、板
报、宣传栏等媒介，开拓宣传渠道，加大宣传力度，增强宣传效果，
营造良好的校园文化氛围，扩大活动的影响力。
3.精心组织，扎实推进。各班级要根据活动方案要求，精心做好
各项活动的组织工作，严格把关，优中选优，保证推选节目和作品的
质量，保证活动有序开展，有质有量有成效。
4.严格管控，防疫为主。各班级在组织同学参与各项活动时应保
证疫情防控安全，做好消杀和口罩等必要的安全措施，同时也要保障
各项活动的安全，按照要求、时间、规定报名参与。
六、奖项设置
为了提高各单位和学生的积极性，表彰活动中涌现出来的先进典
型，本届素质拓展节根据各班级在各项活动中获得的排名的结果授予
团体奖与个人奖，具体奖项如下：
1.“青春向阳”网格篮球大赛
设团队奖2项（每项限7人），H、F 寝室楼各1个。
2.“天黑闭眼”趣味推理游戏
设团体 2 项（每项 12 人），H、F、B 各寝室楼按积分取前 2 个。
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3.“酷跑青春”素质拓展大赛
设团体奖 3 项（每项 6 人或 8 人），H、F、B 寝室楼各 1 个。
4.“演绎心声”直播文艺大赛
设个人（或团队）一等奖一个、二等奖二个、三等奖三个。
5.“乐在其中”团体心理辅导（不设奖项）
6.“青春向未来”大学生素质拓展节活动方案活动奖项汇总：
奖品汇总 一等奖 二等奖 三等奖 奖品费用
直播文艺大赛 1 份×200 元 2 份×100 元 3 份×50 元 550 元
奖品汇总 团队纪念奖 奖品费用
趣味推理游戏 24 份×30 元 720 元
素质拓展大赛 24 份×30 元 720 元
网格篮球大赛 14 份×30 元 420 元
总 计 金 额 2410 元
七、活动宣传
以海报、板书、新闻等形式，对学院全体同学，进行活动宣传，
增加活动的关注度。
八、本活动方案最终解释权在机电工程学院
附件 1：
机电工程学院第三届大学生素质拓展节
“青春向阳”网格篮球大赛方案
一、参赛对象
全体在校男生
二、报名方式
由各寝室楼组织各专业报名，各公寓分别出 4 支队伍参加比赛。
三、活动时间
预 赛：4 月 5 日 14：00、4 月 8 日 14：00
半决赛：4 月 11 日 14：00
决 赛：4 月 15 日 14：00（待定）
四、活动地点
学校篮球场
五、评比方式
1.比赛内容：以寝室楼为单位大一、大二各出 4 支队伍分别进行
预赛、半决赛；决赛之后决出大一、大二优胜的队伍进行争霸赛（决
赛视疫情防控情况而定，现阶段网格化管理暂不比赛）。
2.活动规则：采用五人制篮球比赛规则，替补人员 2 人，全队人
数不得超过 7 人，比赛采用淘汰制决出半决赛、决赛、争霸赛队伍（一
次淘汰制），具体篮球规则略。
六、奖项设置
设团队奖 2 项（每项限 7 人），H、F 寝室楼各 1 个。
七、备注
篮球活动女生不参加，女生（B 座）以自由形式开展打口袋活动。
附件 2：
机电工程学院第三届大学生素质拓展节
“天黑闭眼”趣味推理游戏方案
一、参赛对象
全体在校生
二、报名方式
由各寝室楼组织各班级报名，各寝室楼共报若干支队伍，志愿组
队不设上限。
三、活动时间
4 月 4 日-4 月 17 日晚自习
四、活动地点
博学楼 313、318、320、317 教室
五、具体内容
1.游戏介绍
以班级为单位报名，一轮游戏共 12 位玩家参与。其中 4 人为狼
人阵营（1 名狼王，3 名狼人）；另外 8 人为好人阵营，4 名神职（女
巫、预言家、守卫、骑士），4 名平民。
2.人物介绍
【主持人】
上帝：由负责人进行扮演，负责控制天黑天亮，宣布死亡，开始
发言环节和投票环节。
【狼人介绍】
狼王：与其余 3 名狼人一起指定 1 名好人阵营玩家进行击杀；天
亮后可以进行自爆从而选定 1 名好人阵营玩家（神职或平民都可）一
同死亡。PS：狼王自爆后直接进入天黑所有玩家禁止发言。
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狼人：天黑后睁眼互认同伴，每晚可同其他 3 名狼人玩家一同击
杀 1 名好人阵营玩家。
【神职介绍】
女巫：解药：女巫有且仅拥有 1 瓶解药。女巫可以选择是否使用
解药拯救被刀的玩家，只有第一个夜晚女巫可以使用解药进行自救。
PS：由于守卫的守护技能与女巫的解药技能相互冲突，所以当守卫的
守护技能和女巫的解药用在同一名玩家身上时，该玩家则被判定死亡。
毒药：女巫有且仅拥有 1 瓶毒药。毒药可以任意击杀一名 玩家，具
有较强的自证身份功能。PS：毒药和解药不可在同一晚使用。
预言家：每晚可查验一名玩家身份。
守卫：每晚拥有一次守护他人的能力。 PS：由于守卫的守护技
能与女巫的解药技能相互冲突，所以当守卫的守护技能和女巫的解药
用在同一名玩家身上时，该玩家则被判定死亡。
骑士：只能在白天进行活动，天亮睁眼后在投票环节前的讨论环
节可指定一名玩家进行 1v1 对决，若对方是狼人则对方直接被击杀，
若对方是好人则骑士死亡。
【平民介绍】
平民：全程闭眼玩家，天亮可参与投票。
3.规则介绍
当上帝说：“天黑请闭眼。“时，所有玩家必须全部低头闭眼。
当上帝说：“狼人请睁眼。“时，4 名狼人阵营玩家同时睁眼互
相确定身份。
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当上帝说：“请选择今晚要刀的玩家。“时，4 名狼人在 30 秒
内选择一名玩家（包括狼人自刀）进行击杀，如有分歧则自动击杀票
数多的玩家。
当上帝说：“狼人请闭眼。“时，四名狼人必须低头闭眼。
当上帝说：“预言家请睁眼。“时，预言家睁眼。上帝询问：”
今晚要查验的玩家是？“预言家用手指出要查验的玩家身份，上帝会
用手势告知（大拇指朝上为好人，大拇指朝下为狼人）。
当上帝说：“预言家请闭眼。“时，预言家必须低头闭眼。
当上帝说：“守卫请睁眼。“时，守卫睁眼。上帝询问：“今晚
要守护的玩家是？”守卫用手指出要守护的玩家。
当上帝说：“守卫请闭眼。“时，守卫必须低头闭眼。
但上帝说：“女巫请睁眼。”时，女巫睁眼。上帝询问：“今晚
这名玩家死亡，你是否使用解药解救？”女巫使用手势告知上帝是否
解救（大拇指朝上为解救，大拇指朝下为放弃）。后上帝再次询问：
“是否使用毒药？” 女巫使用手势告知上帝是否下毒（大拇指朝上
为下毒，大拇指朝下为放弃）。PS：每夜上帝都会询问女巫是否使用
解药或毒药，请勿随便发言。
当上帝说：“女巫请闭眼。“时，女巫必须低头闭眼。
但上帝：“天亮请睁眼。”
若今晚无人死亡，则上帝宣布：“今晚是个平安夜。”后每位玩
家按顺序发言，接着进行 2 分钟自由讨论，最后进行投票环节。投票
出局玩家不可发言并暴露身份，没有遗言，当上帝宣布天黑闭眼时依
旧低头闭眼以防作弊行为发生。
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若今晚有人死亡，则上帝宣布今晚死亡玩家。后除死亡玩家外其
余玩家按顺序发言，接着进行 2 分钟自由讨论，最后进行投票环节。
投票出局玩家不可发言并暴露身份，没有遗言，当上帝宣布天黑闭眼
时依旧低头闭眼以防作弊行为发生。
最后若 4 位神职玩家全部死亡，则狼人获胜。
最后若 4 位狼人玩家全部死亡，则好人获胜。
4.奖励积分
比赛采用晋级淘汰赛制度，每一轮获胜的玩家将进阶下一轮比赛；
比赛最终判定采用积分制，积分最高的玩家获得一等奖，以此类推。
一局游戏结束后，若狼人玩家获胜，则 4名狼人玩家每人获得 2 积分；
若好人玩家获胜，则 8 名好人玩家每人获得 1 积分。
六、奖项设置
设团体 2 项（每项 12 人），H、F、B 各寝室楼按积分取前 2 个。
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附件 3：
“酷跑青春”素质拓展大赛方案
一、参赛对象
全体在校生
二、报名方式
由寝室楼为单位组织报名，各公寓分别出 4 支队伍参加比赛。
三、参赛情况
1.参赛人数：每支队伍 6 人或 8 人，根据上报人数统一限定；
2.参赛要求：赛中不能更换队员，按照制定的规则完成任务；
3.活动地点：根据不同项目地点不一。
四、活动时间
预计 4 月 19 日下午、4 月 22 日下午、4 月 26 日下午
五、安排与注意事项（附带地图）
1.集合开赛
各支队伍每队 6-8 人,整个比赛过程不可换人，必须按照报名名
单进行，如有特殊情况提前向组织方申报。赛前抽签确定比赛顺序，
比赛采用单淘汰赛，最终 1 支队伍胜出。
2.拓展部分
①环节：集体出发 → 项目 1 → 项目 2 → 项目 3 →项目 4 →
项目 5 → 项目 6 →项目 7 →项目 8→项目 9 →项目 10→1 支队伍
胜出。
② 每个项目完成后索要 “下一关项目卡或转站卡”，裁判看到
卡片再能开始下一关项目。
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③ 每个卡片既是下一关游戏开始的凭证，也是选择和找到下一
关项目地点的信息。
④ 每个队伍必须按顺序和要求完成各项任务，否则不能继续比
赛，每个项目不能完成，可以选择放弃，待原地 15 分钟后可以进入
下一个项目。
⑤ 每个项目都有 N 套道具，若到达该项目无道具时，则需要等
待他组休息或不进行时使用。
⑥ 比赛过程中必须服从裁判和工作人员，各参赛队要选拔素质
高的学生参加比赛。
六、比赛规则
（一）游戏名称：接力吹求
1.游戏介绍：在桌子上摆放 8 个纸杯，一字排开，其中 7 个碗加
入水，最后一个空碗。将乒乓球放入第一个装满水的碗中，球从第一
个碗吹送到最后一个空碗里。
2.游戏规则：不准用手或者借助其他工具将球从第一个碗中吹送
到最后一个空碗里。运送途中，每人必须成功一次，不能将球吹到碗
外，否则重新开始。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：8 个纸杯，4 瓶矿泉水。
5.活动地点：见地图
（二）游戏名称：技巧传水
1.游戏介绍：由裁判将水倒入第一名人员纸杯内，确保每位队员
都将纸杯衔至口中再开始计时比赛。比赛时第一名的队员将纸杯内的
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水倒在第二名队员的纸杯中，依次传递下去，最后一人的纸杯内的水
倒入一个容器内，到达指定水量后，停止计时用时最短队胜利。
2.游戏规则：注意任何参赛成员在比赛中均不可以用手或其他部
位触碰比赛用具。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组人员全部上场参加。
4.游戏道具：40 个纸杯，10 瓶款泉水。
5.活动地点：见地图
（三）游戏名称：金钩钓鱼
1.游戏介绍：一个杆子另一头上边用绳绑一个棍子准备一个水瓶
用那个绳子往里插拖起瓶子往前跑先到终点获胜。
2.游戏规则：比赛开始后不允许手触碰瓶子，如果中途掉下需要
再原地勾起了继续向前，如果比赛开始途中手碰到瓶子算违例处理；
第一名队员完成后跑回来传给第二名，依次至全部完成。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员依次上场比赛。
4.游戏道具：矿泉水瓶、长木棍、短木根、绳子。
5.活动地点：见地图
（四）游戏名称：啄木鸟行动
1.游戏介绍：每名队员嘴咬住一个吸管，由第一名人员把皮套放
置吸管上，每次只能放置一个皮套，确保每位队员都将吸管揿至口中
再开始计时比赛。比赛时第一名的队员将皮套传给第二名队员的，依
次传递下去。最后一人的将皮套放置桌子上，传递 10 个皮套，用时
最短的队伍胜利。
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2.游戏规则：注意任何参赛成员在比赛中均不可以用手或其他部
位触碰比赛用具。运输途中皮套不得离开吸管，否则从新传递皮套。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：皮套 50 个，吸管 50。
5.活动地点：见地图
（五）游戏名称：眉目传情
1.游戏方法：需要各组学员各成一直排才能玩。规定左眼、右眼、
嘴等为个位数、十位数、百位数等。每组各给他们一个数字，只告诉
第一个人，然后第一个人向后面那个人传递。但是不准说话，必须用
左眼、右眼、嘴等来报数，不准用其他部位表示（入手、脚），最后
一名队员将正确数字报出正确数字；最后每支队伍需要完成三组数字，
即为成功。
2.注意事项：不能有肢体动作嘴型和声音，若最后一个人 15 秒
钟内没猜出或猜错从新换题再来，猜对为止。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.活动地点：见地图
（六）游戏名称：大河之舞
1.游戏方法：每队两人负责摇绳，其余人参加跳绳。除参加队员
外，还需在校园内另找一个不参加比赛的成员加入队伍，每组成员+
外援——按顺序依次跳，每人进入大绳中一人，直至全部进入并中途
不坏，即为成功。
2.注意事项：跳绳中途注意安全，别被绳子绊倒或者打到。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员+机智外援全部上场比赛。
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3.游戏道具：大绳 4 根
4.活动地点：见地图
（七）游戏名称：隔空吹蜡
1.游戏玩法：每队需要离蜡烛有一定距离隔空吹灭一排蜡烛，一
排是 10 根蜡烛.吹灭所有蜡烛 即为获胜。
2.注意事项：身体不允许越界，不允许用工具 只能靠嘴去吹。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：20 根蜡烛
5.活动地点：见地图
（八）游戏名称：实物取景
1.游戏玩法：按照提供的照片和区域去寻找到照片里的人或物，
找到用手机拍照回来比对，对比结果一样即为获胜。
2.注意事项：照片只能看一次 1 分钟不能拍下来或拿走。找到物
品了拍照回来对比一样算成功，不一样算不成功，可继续重新找或需
换题再次去寻找。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：20 组有特点的照片
5.活动地点：见地图
（九）游戏名称：蛟龙探海
1.游戏玩法：将每个同学一字排开肩并肩站成一横排，用绳子将
相邻队友的脚踝绑在一起，由裁判发令，整体开始行动，横排前进迈
向目标，行进过程中如果绳子松开，则在原地绑好后继续前进，期间
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计时不间断，起点后终点有项目组设定，开始后所有队员站在起点以
外，以最后一个人越过终点为胜利。
2.注意事项：不得让绳子松开，重中之重不要受伤，不要携带贵
重物品和尖锐利器。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：绳子
5.活动地点：见地图
（十）游戏名称：记忆广场
1.游戏介绍：在指定地点，把裁判让查找的东西数量查出来，以
数量为准，正确通过，错误继续。
2.游戏规则：不准走出游戏场地。
3.游戏模式：一共四组队伍，每组队员全部上场比赛。
4.游戏道具：无
5.活动地点：见地图
七、注意事项
1.活动整个过程确保所有人员的安全，建立联络部，每个队伍在
比赛进行期间需保证通讯畅通。
2.各位参赛者务必依照规则（细则）见附录进行比赛，队员中有
心脏病或高血压等病史的请事先明，如有意外发生，请及时联络相关
人员，且立即退出比赛，以同学的人身财产安全为前提。
3.活动参与者（工作人员及选手）自带手表、笔及雨具等，如有
特殊情况（如大雨），将有联络员通知中止比赛。
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4.请在比赛当天穿上适合的运动服及运动鞋，工作人员统一佩戴
胸牌，方便辨认；活动期间请服从裁判和工作人员的管理。
八、奖项设置
设团体奖 3 项（每项 6 人或 8 人），H、F、B 寝室楼各 1 个。
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附件 4：
“演绎心声”直播文艺大赛方案
一、参赛对象
全体在校学生
二、报名方式
由班级组织报名，可以个人报名，也可以团队形式（三人以内），
各寝室楼一共报 20 支左右个人或团队。
三、活动时间
预计 4 月 13 日、4 月 20 日晚自习
四、活动地点
博学楼 313 抖音直播
五、赛前事项
1.报参形式
本次歌手大赛不仅限于单人参加比赛，可以个人唱歌、弹唱、舞
蹈等形式，团队形式（三人以内），多种风格参加本次比赛。若出现
以上另外情形，请向本次比赛主办方报备。
2.参赛曲目
由参赛选手自选，节目积极向上，可以展现学生风采，时长在
10 分钟之内。由各参赛选手自选场地，自行排练准备。根据报名情
况，节目时长等情况，由比赛主办方提前打印节目单。
六、比赛流程
由主持人活跃现场气氛，宣布比赛开始，各参赛选手按照比赛顺
序逐一登台表演，主持人在每个节目上台表演之前进行报幕，各参赛
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选手上台表演之前，进行自我介绍，主持人可以根据现场情况，适时
活跃现场气氛。
七、评分标准
本次比赛由直播间观众自行投票，直播结束时，由活动主办方安
排计票人员观看直播回放进行票数统计，最终生成票数则为该选手的
最终成绩。
八、奖项设置
设个人（或团队）一等奖一个、二等奖二个、三等奖三个。
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附件 5：
“乐在其中”团体心理辅导方案
一、参赛对象
全体在校生
二、报名方式
由班级组织报名，主要针对团学干部和心理亚健康学生，分为退
休干部组组、心理亚健康学生组，每组 10-20 人。
三、活动时间
4 月 9 日、4 月 6 日
四、活动地点
博学楼、操场
五、活动目的
通过一系列的活动，让所有成员都参与，并全身心投入到活动之
中，充分进行体验，感受，发挥自我能动性，与成员一起分享，一起
成长，在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性，帮助大学
生发展良好的人际交往能力，调适其人际交往偏差和心理问题，促进
他们乐观向上、积极阳关的心理状态，并把团辅的收获运用到今后的
学习和工作之中，真正实现自我价值，并与团队其他成员更好的合作，
增强团体凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主人公的角色
为团体目标一起进步。
六、活动内容
（一）自我介绍
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主持人做自我介绍，并介绍协助者，把团体成员按男女比例分开，
让大家更好的融入进集体中，希望通过这次活动，为大家营造一个平
等，互相尊重，阳光乐观，信任的小组氛围，促进团体成员的自我发
展，增进组员的团体归属感和对团体的信任，以提高小组内部工作积
极性，增强团体凝聚力。
（二）热身活动
1、小游戏：先伸出两只手的食指，主持人叫开始，123 一起拍
三下，然后再伸出中指和食指一起跟着口令派三下，依此类推，最后
变成一个手掌一起排三下，随着手指的增多，你会发现声音越来越大，
力量越来越强。通过这个简单的游戏引导大家初步形成团体意识，充
分体验这种氛围，积极融入到团体中，与团体成员一起成长，在一个
团体中，也许一个人的力量是很微弱的，但当两个人、三个人，甚至
全体成员齐心协力为共同目标一起努力，一起付出的话，你会发现不
一样的收获。。主持人引导大家带着这种氛围充分体验今天的活动，
并要求在每一个环节都要认真体会，积极发言。自己有什么体会，收
获或者什么看法，观点都可以说，这不但是我们一起成长的过程，更
是我们发现不足，改进不足的过程。我们的目标就是敞开心扉，共同
进步。
（三）心理团建拓展
1. 心理拓展
终选“团队共建、七巧板、神笔马良、挑战 120 秒、眉目传情、
接力传水、蛟龙探海”等七项拓展建立团体信任和交流沟通渠道，改
善和增强团队和谐状态和凝聚力。
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2. 心灵寄语
这是今天本环节的最后一个项目了，相信大家对家的重要性和团
队角色的重要性都有了一些思考认识，下面就把我们对这个家的期望
写下来，作为我们一起奋斗的目标，我们互相督促，一起成长。
要求：在心型卡片上写下你对心协的期望，每位成员写下对团队
的祝福，希望自己的团队是什么样的，以及在团队这么长时间的感受，
贴在海报纸上。要求写出自己最内心深出的想法，我们会把它贴在办
公室墙上，作为勉励。并要写上自己的名字，在互相监督的同时也要
自我反思，带着我们的期望一起成长，一起奋斗，为了心协的明天，
为了我们心中的信念，有了梦想我们一定能飞翔。
播放歌曲《相亲相爱一家人》
材料：15 张心型卡片，彩色。
（四）心态放松训练指导
开展学生亚心理测评，根据团体结果制定放松训练的场景、音乐、
地点，通过引导语、环境来影响和刺激改善学生们的心理状态，提升
大学生心理健康状态，最后通过人际关系破解治疗，一对一信任之旅
实践环节，改变学生之间的隔阂与分歧，真正融入团队，融入学校大
家庭。
七、活动器材
项目道具、其他略
