主 题 征 文 汇 编 （ 2023 年 ） 作 者：孙雨安 朱心怡 潘瑶智 阿丽米热 王文甜 丁旖璇 赵 菲 陈麓同 李佳桐 王宇欢 郭小茜 陈思含 杨景皓 朱 琳 蒋乐言 聂延畅 汤 烨 朱 佳 郑瑜思 胡尼地孜·夏依扎尼 朱骁伟 王思思 赵龙晨 周灵栖 许心柔 赵颖珺 陆云杰 赵浛伊 王露颖 高佳钦 姜佳茹 王奕敏 王超楠 （按获奖名次排序） 策 划：冉雨琴 姚书红 排版制作：杨宗悦 封面设计：杨宗悦 内容校对：冉雨琴 姚书红 王梦柔 陈佳洋 朱骁伟 出版发行： 心理健康咨询中心 上海市浦东新区惠南镇观海路 505 号

卷首语 大学是一个从认识自我到展示自我的舞台，从“心理我”到“社 会我”的自我探索是这个舞台的重头戏之一，为了丰富校园文化生活， 促进广大学生形成理性平和、积极向上的精神风貌，上海工商外国语 职业学院心理健康咨询中心于 3 月-4 月在全校范围内开展了“春暖花 又开，为梦济心海”主题征文活动。 本次征文活动以学生的自我成长和家庭成长经历为背景，聚焦解 封后的心路历程，讲述自己春暖花开的心‘晴’故事和追逐梦想的阳 光心态，鼓励学生进行积极的自我探索，展现心理健康正能量。 征文活动得到了学校各二级学院的大力支持，学生的参与性很高， 共收到 35 篇作品。作品中有解封后的明媚与温暖，有与命运抗争的 勇敢与坚持，有远赴千里之外求学的倔强与坚持等。经过我校心理健 康教研室教师评议，评选出优秀组织奖 2 个，征文一等奖 2 篇，二等 奖 3 篇，三等奖 5 篇，优秀奖 25 篇。 在这本《2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心 海”主题征文汇编》中，我们收录了此次获奖的 35 篇美文，希望大 家在积极的自我探索，展现心理健康正能量的过程中，更好地实践育 德与育心相结合，切实提高学生的心理健康水平和心理素质！ 上海工商外国语职业学院心理健康咨询中心 二〇二三年五月

目 录 一等奖 39/ 梦想随阳光起舞 41/ 风雨后见彩虹 01/ 解封那一刻 43/ 和拖延 say 拜拜 03/ 风 雨 44/ 谁说野花不是花 46/ 拨云见日 二等奖 48/ 他像把光的利刃 50/ 致我的青春 06/ 时间针脚 52/ 自由人生 未来可期 12/ 黑暗后的彩虹 54/ 久别重逢 15/ 癸卯年.春 56/ 一扇窗名叫心 58/ 爱自己 爱生活 三等奖 60/ 消失的三年 62/ 背上梦的行囊 出发吧 17/ 立于足下 重拾热爱 64/ 亲情加油站 20/ 斜 阳 66/ 自 渡 22/ 春 生 68/ 花总有盛开的时候 24/ 无悔青春 随梦星河 70/ 今天是美好的一天吗 27/ 共迎最美春天 72/ 学会爱 74/ 疫情有感 优秀奖 76/ 凛冬散尽 星河长明 78/ 盛 开 29/ 写给 2019-2022 年的自己 31/ 身在井隅 心向阳光 33/ 告别负面情绪争做积极自己 36/ 遗忘曲线

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——一等奖 解封那一刻 新媒体与文法学院 学前 2204 孙雨安 夜，无尽的夜。 刚睁眼的我，周围被看不到尽头的黑夜包裹着，天空，高而深邃， 我努力地想冲破这无边无际的黑暗，犹如一头猛兽在撞击囚禁着它的 牢笼，却徒劳无功，只剩下越来越稀薄的空气。 突然，黑夜中似乎有什么声音环绕在我耳边，喇叭声，亦或是欢 呼声。紧接着，无边无际的黑夜撕开了一个口子，漫天的光芒冲破了 这吞噬着我的黑暗。 “解封啦！解封啦！”终于听清了，原来是一场梦。耳边真实而 具体的声音传递着几个月以来最令人兴奋的消息。我打开床头的手机， 小区解封了！“啊，可以出门了！ “什么时候结束网课啊，是不是要 回学校了！”微信叮叮叮地响着，显示出好几条讯息，这才让我从梦 境中彻底清醒过来，看了看窗外，阳光倾泄而下，明媚温暖，是一派 好春光呀！ 起身，打开窗，旖旎的春风伴随着氤氲的青草香扑面而来，阳光 洒落在斑驳的树影间，远处的黄风铃依旧灿烂的开放着。社区义工们 在小区楼下兴奋地拆着鲜艳的红色隔离标识，许久未见的小朋友们骑 着五花八门的自行车在花园里玩耍，喜笑颜开的老人们提着大小各异 的购物袋去超市买菜，还有封锁期间每日上门做核酸的大白们也在结 束工作后手舞足蹈了起来，好不热闹！我的心情也随之惬意起来，梦 中的阴霾一扫而尽。 —1—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——一等奖 此等春光，怎么能不去切身感受一番呢？我飞快地奔下楼，在池 边林阴小道上奔跑着，水中鱼儿也仿佛重获新生，往来翕忽，似与游 者相乐。偶尔三两声清脆的鸟鸣和潺潺的流水声混合在一起，清晨的 阳光也落进了水里，光像洒在水面的星星，人们在一起欢聚，如同“会 桃花之芳园，序天伦之乐事”。解封后的一切，都是如此明媚而温暖。 回想过去的生活，我们得到了这场肺炎给我们带来的深刻的教训。 黑格尔说：“当人类欢呼对自然的胜利之时，也就是自然对人类惩罚 的开始。”——这仿佛是大自然迟早会给我们上的一堂课。不论彼时 的我们如何肆虐她，如何一次次挑战她对我们的耐心，等到在真正的 灾难面前，人类都没有退路。从亚马逊热带雨林的大火，到非洲疯狂 肆虐的蝗灾，澳大利亚无休止的森林火灾，再到如今正在全球蔓延的 新冠肺炎，自然正在一次次给我们敲响警钟。不禁想到加缪在《鼠疫》 中提到的那段话:“这样的普天同乐始终在受到威胁……也许有一天， 鼠疫会再度唤醒它的鼠群，让它们葬身于某座幸福的城市，使人们再 罹祸患，重新吸取教训。”我是多么希望，这将是一次真正深刻的教 训，也是自然带给我们的最后一次! 冲破阴霾的光亮总是拥有振奋人心的力量，不禁联想到顾城的那 句 “黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”愿光亮永驻人 间。 —2—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——一等奖 风雨 新媒体与文法学院 学前 2205 朱心怡 少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。 ——题记 18 年悄然而过，回望首，风雨同舟。我站在我的视角看我的弟弟， 觉得他不争气、不懂事，可是我似乎忘记了我也有这么一段值得追忆 的岁月。 遇风雨 我从不敢用无忧无虑形容我仅有一次的童年。 幼年时顶着高昂的学费，上着不属于我这个阶层的幼儿园。那个 时候没有钱的概念，但是学校要买一个校徽徽章，我不敢跟父母说我 想要，后来别的阿姨送给我，我只笑笑不敢要；毕业了要买统一的服 装，我不敢跟父母说，于是毕业照上穿着充满乡土气息的我，是积年 累月的遗憾。 这终究不是我的世界，小学时回到了家乡，有着良好基础的我在 小学里名列前茅，后来考去了市重点。可是，乡下考上来的学生又怎 么在城里立足？成绩的差距让我心里落差极大，再到后来因为不懂人 性间的弯弯绕绕而被疏远。我不喜欢家长说：“他怎么不孤立别人就 孤立你？他孤立你，你别理他，自己专心学习不就好了？”家长的不 理解，老师的不在意，同学们的身心欺凌使我换上了抑郁症。难道真 的是我的错吗？ 叹风雨 —3—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——一等奖 一生何其短暂，道出了人生数十载恍如一瞬，光阴易逝，岁月如 梭的无奈之感。高中的时光在疫情和治疗中度过，越长大越能感受到 时光飞逝。那些飞满童年天空的纸鹤，早已散落在了风中，随着岁月 的流淌羽化成了灰烬。我不断地尝试融入班级，碰壁，学习，尝试， 循环往复。厌恶那种没有目的，浑浑噩噩，讨好他人的生活，但是又 还是四处碰壁。在这条艰辛的路上，并没有人教我要怎么解决问题， 他们只命令我将其埋葬。 笑风雨 高考后，我觉得我做过最正确的事情，就是放弃了我不喜欢的专 业的学校，即使它是本科，而选择了学前教育——我的热爱。父母觉 得我浪费了分数，但是只有我自己知道：上课的时候和老师有共鸣， 对老师的话有自己的思考，每一次作业都有我的思想是多么棒的事情。 我尽可能的努力学习，充实自己，凭自己的兴趣去选择职业。积 极参加各种喜欢的活动，加入一些社团，学习一些技能；在学生会里， 锻炼自己的能力，尽可能地去多参加一些活动，没有取得成绩也没有 关系，过程已经足够美好了，人生也在不经意间丰富着青春的续集。 一个人独自成长的瞬间，都写满了对未来的期待，是无法临摹的青春， 是缓慢而又独立的坚定。 每一次摸索、每一次碰壁，一边经历着、一边寻找着，每一次寻 找自我的过程都是沉默的破茧。今天或许不是最好的，但一切都是未 知的。“教育的本质意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵 云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”，进入大学之后的细碎点滴，在不经 —4—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——一等奖 意间拼凑了一本属于自己的实际，而我对这平淡的生活充满了期待。 一日时光，不过是日月更迭间的瞬息，何其漫长？这是人心使然。 拥有一颗珍视光阴的心，便会认真生活认真做事，不负韶光，在有限 的时光中活出精彩的人生。 欲说还休，却道“天凉好个秋”！ —5—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 时间针脚 英语语言文化学院 英语 2206 潘瑶智 “我怀中积满了沙石，因此我所想望着的只是：旷野，高山和飞 鸟。” ——题记 我曾经听到过这样一句话“和生活单挑时，每刺出一把致胜剑， 你就有资格为自己加冕。”生活就像是一款单机游戏，纵然我们依赖 亲情，向往友情，追求爱情，他们也都会陪伴我们走过一段风景，但 是比起“联机”或许单枪匹马的人生才更加肆意精彩。 我偏要勉强 2022 上半年正值高考，每一天都过得很充实，大学这个词好像第 一次离我那么近，记得一次放学回家的路上，我坐在地铁上看到了一 个学姐的动态，她说她被她理想的院校录取了，配图是一张她拿着录 取通知书站在大学校门口的照片，一年前她还和现在的我一样为了去 到自己所想去的院校而奋斗，如今看到她的这条动态一时之间让我意 识到距离高考只剩下了不到半年的时间。 由于中考填报志愿的失误，我进入到了一所职校进行学习，职校 的氛围自然比不上高中，当今有一个热词“摆烂”就很贴切的概括了 当时的学习氛围。所以我不得不去做那个所谓的“怪物”，他们羡慕 你得到的成绩却也会嘲笑你既然都来了这里为什么还要努力。 很多次我都试着告诉自己“要不就这样吧”，但是在看到动态的 那一刻又开始反问自己“真的就只能这样了吗？”所以在临近高考只 剩下半年的时候我做了一个或许有些大胆的决定。放弃三月已定的学 —6—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 校，选择五月考，这代表了我将要重新拾起语数英，这对于职校三年 只是专攻专业课的我来说无非是一个巨大的考验。 当时也有身边的同学劝我，说是明明已经有了既定的学校又为什 么要去够一些虚无缥缈的东西。他们都说“你千万不要捡了芝麻，丢 了西瓜”。但是我很喜欢金庸老先生在《倚天屠龙记》中塑造的赵敏 的这个角色。她在阻止张无忌和周芷若大婚之时，一众的武林豪杰无 一不是劝她收手，哪怕是在那个快意泯恩仇的江湖当中“认清现实” 也依旧是生存的法则。在木将成舟之时冒天下之大不韪去断人姻缘， 赵敏所需要承受的压力我们可想而知，但是这个蒙古郡主也只是掷地 有声的抛出几个字——我偏要勉强。 与人斗争也好，与命运抗争也罢，难道逆风向上登顶的人生不是 更加让人热血沸腾吗？或许总有一天我会低头承认自己的平庸，但那 绝对不是在我只有十八九岁的时候。属于我的人生才刚刚开始，我还 有很多年华可以去试去闯去受伤，人生只有一次，我还没有活出我想 要的人生，我又为什么要向命运认输，所以我偏要勉强。 现在回想起来，那段日子或许荒唐但是肆意痛快。 你当像鸟，飞往你的山 或许我很庆幸我生在一个幸福的家庭，或者说是外人看来的完美 家庭。在这里我不得不提一下我的爷爷，那个有些固执的小老头。他 是一名大学退休教师，用他那帮老朋友的话说就是他却好像完全跳脱 在了那个年代之外，但在我看来他是固执的，但是我很感谢他的这份 固执，有一次我刚刚接触到文言文的文体便兴致勃勃的写了一片“有 —7—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 朋自远方来”一类的作文，现在看来简直就是毫无章法，倒也成了个 乐子。但是当时他看了这篇作文笑着对我说“我们囡囡就是厉害，以 后一定会变成大作家。”这句话不仅让我记到了现在，也是从那一刻 起我的心底被埋下了一颗文学的种子。 现在想想我开始有些赞同那些老朋友对他的评价了，他没有被局 限在那个年代的思想囚牢中，他有自己独特的一整套思想，所以他也 变成了那个年代中人们口中的“怪物”。 在他的认知里，留给孩子的永远不应该是贬低和打压，只要不偏 离正常的人生轨道，就可以拥有无限的自我空间供我们去选择和成长。 或许就是这样才养成我爸爸那样肆意人生的生活态度。 在这样的一个家庭里我是幸运的，但是中考的失利就好像是上天 和我开的一个玩笑，荒废三年的语数英，突然决定的五月考以及由于 疫情的原因不得不延考，是选择继续攻读本专业还是选择一个新的专 业，这一系列的变故差点压的我喘不过气。 “你只是一个女孩子，那么拼干嘛？”这是我那段时间听到的最 多的评价，但是生活和命运并不会因为你是女孩子而手下留情，我想 要的是靠自己去争取我想要的公平。谁又说女孩不能冒险，不能去到 远方呢？只要我一直不断的强大自己的内心，我相信总有一天会“轻 舟已过万重山”。 在这里就不得不说一下我之前很喜欢的一部电影----《哪吒之魔 童降世》，它里面有一句很经典的台词“我命由我不由天”，他们都说 万般皆是命，但是我偏要我命由我不由天。 —8—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 很显然的是我的确没有拿到逆袭的剧本，高考的结果变成了调剂， 但是如果再选一次，我想我还是会去做那个大胆而荒唐的决定。 在这里我还是会想起曾经看到的一句话： “他强任他强，清风拂山岗”共勉。 坚持坚持，天快亮了 2019 年年末一场突如其来的疫情打断了我们的正常生活，还记得 之前和朋友玩笑般的提到什么时候可以线上上课啊，没想到这一天会 以这种形式到来。一时之间铺天盖地的新闻，大家都在为那座城市祈 福。 不少医护人员奔赴一线，其中也有着我们 00 后的身影，“00 后 从来都不是垮掉的那一代”，他们或许尚未配妥剑，但是依旧义无反 顾的奔赴这场没有硝烟的战场。 说说我自己吧，在距离五月考还剩一个月左右的时候，被临时告 知考试延期，时间待定。这无非是加重了我心中的焦虑，加上身边考 三月的同学不少都已经被自己所填报的院校录取了，朋友圈铺满了他 们的录取通知，我又开始反问自己“当初的决定真的是正确的吗？” 考试因疫情被延期到六月，走进考场的那一刻我感受到了前所未 有的轻松。无论结局如何，也是给自己人生的一个阶段交上答卷。查 分那天我经历了网站奔溃，系统错乱，最终以差一分与自己填报的院 校失之交臂。 看来我的确不是什么大女主，也没有拿到逆袭的剧本，一句“滑 档，需要接受调剂”结束了我的整个高中生涯。被告知的那一天，我 —9—

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 一个人在窗边坐了一下午，脑子里久违的蹦出了“人间不值得”这个 词。 那个下午我想了许多，突然看到被封在家里前买的花种终于发了 芽，楼下的小孩放着风筝互相追逐，突然让我想起了之前看过的春夏 的一场访谈，当姜思达问她“你讨厌这个世界的什么？”的时候，她 想了想说到“我讨厌这个世界的大部分，但一定有小部分的东西留住 你。”这个回答如今看来还是可以触动到我。触摸过生活的痕迹，见 过一张张经历过风霜雨雪的脸，见过孩童脸上最为纯真的笑，见过那 株你一时兴起却有被你遗忘，但仍靠着自身发芽的花种，大概就会明 白：“人生在世，不如意事常八九，但纵使最后的结局不如意，但总 有一些生活的琐碎，那样一个瞬间让你感受到生活的善意，也总愿去 相信‘人间值得’。” 希望你也喜欢自己 在键盘上打下这行字的时候我正坐在大学的寝室里，走到阳台向 外眺望，整个大学的校园就在我的眼前，明明已经是初春的日子，但 是风里还是透出丝丝的凉意，太阳也仿佛被云偷走了。 上半个学期我参加了很多的比赛，大概是为了安慰自己虽然失利 了但还是可以发光发热，辩论赛就几乎填满了我的一整个上半学期， 初次接触辩论赛时的激动和紧张至今都回想起来。虽然结果并不如意， 甚至一度让我对辩论有了应激反应，但是当时为了得到一份可观的成 绩而奋斗的日日夜夜，桌面上修改了不知多少次的辩稿都反复的告诉 我我曾经为之努力过。 — 10 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 如今总算是迎来了彻底的解封，一些早早的约定终于可以提上日 程，也终于可以体验“传说中的大学生活”了。 “我们去苏州吧”，解封后我和朋友准备去赴一场迟到了三年的 约会。 姑苏城，寒山寺，评弹里的声声慢还有七里山塘的明月当头时， 怎么会有人不爱苏州呢？“云埋古寺山藏色，月耀娃宫水放光”赞美 它可是连白居易都喜欢做的事。“白马踏新泥”的歌声在平江路上响 起，坐下来，点一杯茶，从天涯歌女听到蝶恋花，歌声里的吴侬软语 就是姑苏城的缱绻情话，因为疫情阔别了三年的烟火人间，我在山塘 街里找了回来，糯唧唧的糖粥，裹着桂花的香甜，街角那家人头攒动 的店就是为了那一碗的蟹面。那一晚，晚风吹动运河，游船如织。原 来“桨声灯影”不是渲染修饰，只是白描的词。 希望彼时的时间正好，我们终将不会错过诗篇里的夕阳无限好， 在黄昏到来前与书中之灵握手交错，走向属于我自己的篇章。 — 11 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 黑暗后的彩虹 新媒体与文法学院 学前 2106 阿丽米热 其实，这不是我第一次出这样的一个很突然决定。在其他人的眼 里，我好像总是带来一些“惊喜”。 这是我的第一次去内地，也算是第一次离开家去很远的地方。我 感到很新奇，有趣，刺激，同时又有点慌，但从不害怕。“路吗，总 是人走出来的”，我做决定前总是这么告诉自己。 我的人生，好像在不停地拆一个又一个盲盒，我永远都不知道下 一个盒子里装的是什么，但是永远怀揣期待，永远敢于尝试，永远热 烈，永远沸腾。 在高三那年，我就下决心要去考上上海的大学。 在此之前，我一直是父母捧在手心的宝贝，所以，起初家人是坚 决不同意，他们也许从来都没有考虑过有一天会把自己的宝贝女儿送 到离家千里远的地方读书。纵然是我磨破了嘴皮，父母也没有完全同 意。 也许是骨子里与生俱来的一股狠劲儿，也许是为了证明自己，开 始你换一个方向使劲，这一次也许是第一次尝到苦头。父母看到我的 如此的倔强，终于决定支持我的任性。 刚来到上海的时候，我就遭受了巨大的打击。在班里只有我一个 从那么远的地方来的，其他的都算是本地生。突然远离了家匮乏的生 活技能。那段日子，通过身边人的不断帮助，开始逐步学习、调整， 慢慢适应了离家的生活。 — 12 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 回想到当初大一的期间，每次看着墙角的行李箱，我的心情开始 低落，开始烦闷。我还记得我在高中的时候，我的高老师说过最多的 话就是‘等你们到了大学就放松了’，经历了三年的努力沉浮，以为 最终自己窥见光亮。后来天光大亮，原来只是大梦一场。到了大学才 意识到，很多事情，远远没有我们想象的那么的简单。以前哭了可以 找妈妈，委屈了可以回家，离家后委屈不能回家。哭了也不能喊妈。 突然就觉得自己成为这个世界上最孤独的人。每到周末看到同学都拉 着行李箱回家，我也不知不觉的想家，想回家，甚至节日的时候，宿 舍楼里只剩下我一个人，来到陌生的城市，陌生的城市一个人真的很 难，需要吞下所有的委屈。真不知道每次的强大是怎么来的，就偶尔 很羡慕那种可以和家里人说说自己的委屈的人。喜欢装没事其实最累 了。但心里清楚很多事哭了也没用。 大学期间很短暂的如果不能很快学会自理和适应集体生活，就会 产生自卑，困惑，无助等心理障碍。还有来到新的环境，往往会由于 语言，气候，生活习惯等多方面的不适应。遇到这种情况的时候我们 谁都无法逃避的啦，我认为啊困难是你弱它就强。你强它就弱。在大 一期间慢慢地就认识了值得深交的朋友，遇到了帮助我，鼓励我的老 师，遇到了把新疆学生当亲生子女看待的校长···到现在为止释怀和感 恩。 选择是意一时的人生，但人生是永恒的选择。通过几年的刻苦学 习和经验慢慢的意识到坚持真的很重要。坚持的过程是很枯燥的，又 很孤单的，是不被理解的。还因为害怕失败就容易放弃。在经历别人 — 13 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 的不理解，我一直坚持自己的信念。 我曾经也逃避，也绝望。虽然有时停留，但我却从未停下向前的 脚步，是因为坚信上上的风景一定会像会像寂寥的夜空中的烟火那想 的灿烂，迷人。我也偶尔迷茫，承受不住生活的打击时，就像无头苍 蝇一样，到处飞却找不到方向和目标。 我倔强，自己认定的事情就一定会去做，哪怕中途常有坎坷也要 做到底看看，只要坚持下去就会为自己鼓掌。 重新遇见自己注定是一个痛苦的过程，因为你不仅要和过去那个 自己已经习惯的自己告别，还要一点点的开始坚持，就像婴儿刚开始 学走路一样，开始必定挫折不断，你会发现，自己认识的自己原来与 别人严重的自己有太多的不同，你并不像自己想象中的那么的美好， 所以你要更加的努力，去不断的超越昨天的自己。 — 14 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 癸 卯 年 ·春 新媒体与文法学院 法律 2101 王文甜 温柔的清风，数不尽的繁花，万物的更迭。我偏爱时间带来的过 渡，枝头上的花苞徐徐绽放，雨水落入清澈的池塘慢慢泛起涟漪....... 春日总像是时光缱绻的画册，又好像是春天的影像诗，翻过的每 一帧，都充斥着美好。癸卯年.春是没有三年以来没有疫情以后第一个 真正意义上的春天。过去三年的春天，那些老生常谈的浪漫都被封存 在了笔下，镜头下的世界逐渐变得荒芜。凛冬散尽，星河长明。该从 哪里叙述这三年的口罩历程，人们总说，这世界上没有不可逾越的隆 冬，春天也必会到来，只是这几个冬天，带走了太多人，流露了这世 上太多的无奈和现实。即使这段日子已经消失在过去三年四季的周而 复始中，也很难让经历过的人们遗忘他。“去年今日此门中，人面桃 花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风”。这个时节，上海街 头的第一批郁金香已然绽放，鲜花前停歇观赏的人们在他们的相机中 留下春天的陈迹，各大景区、集市门庭若市。这注定是一个特殊的春 天，我们珍惜每个可以自由出行的白昼，和每个可以安宁入睡的黑夜； 我们敬仰每个独一无二的生命和泪笑歌哭得人生；我们拥有的今天， 是那些消逝在昨天的人们无法到达的明天。 草木如花，繁花似画。校园的春天如约而至，清晨的露珠沿着叶 片划落。微风拂过的是春的味道。我们漫步在校园的角落，河边淡雅 的樱花依旧盛开，一朵朵樱花小巧玲珑，它没有桃花浓墨重彩的粉， 它是清新淡雅的粉白色，恬淡高雅像跳芭蕾舞的女孩。这样被世界温 — 15 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——二等奖 柔以待的花朵，在校园中引来了无数同学的驻足观赏，轻灵的风轻轻 拂过樱花，不禁让人想起“梅花谢后樱花绽，浅浅匀红。” 大自然永远不悲不喜，春天她就站在那里。任你立足观赏，地铁 回归拥堵，街道重返热闹喧哗，弄堂里的早餐铺子和市中心的歌酒霓 虹一如既往。春暖花开之时，口罩的伤痕伴随着春风的轻拂渐渐褪去， 又见你满面的笑容；春暖花开之时，看晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦 鹉洲；春暖花开之时，不负春色，奋斗正得当！ — 16 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 立于足下 重拾热爱 东方语言文化学院 日语 2106 丁旖璇 永远不要失去发芽的心情。 ——题记 对于刚刚过去的 2022 年，媒体和朋友圈的表达里大都充斥着“不 易”的论调。特别是伴随着大疫三年的结束，就更容易引发这样的感 慨与回顾。封校的四个月里，又渴望又惧怕，还时常责备不期而来的 孤寂感。而这一年的新生活当然证明了我是愚蠢的。谁都不能活成一 座孤岛，热爱才是一切的解药。只是于我而言，这一年却是我近些年 来生活最“正常”、最值得喜悦的一年。虽然我并不喜欢贴上“正常” 的标签，似乎生活的样子就应该有个标准模板。但真实的感受骗不了 人，2022 确实有了更多松弛感。 不知道是哪一刻，我找到了打开自己的开关。那些长久困扰我的 麻烦事，也忽然间找到了解决的思路。其实麻烦的并不是事情本身， 而是我对自己的怀疑。再或者，麻烦的也不是我对自己的怀疑，而是 我很困惑，明明知道该怎样做，却总也没有迈出那一步的力量和勇气。 你关注麻烦的事情有没有得到解决，我更关注在解决麻烦的过程中， “我”是什么样子的，又该如何突破和改变自己。 所以，“我值得”便是我找到的答案。我值得拿回属于我的东西， 我值得被更公平的对待；即便失败我也值得被相信，即使平庸我也值 得被爱。很简单，对吗？但很多时候，我做不到。不是因为我找不到 自己的闪光点，而是潜意识里的价值感。 — 17 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 冲刺各类证书是我今年的重点，趁着学习语言的余温，顺便给自 己按了加速键。3 月的学习生活也是异常忙碌，想要培养更多热爱都 鲜有时间的余地。难得喘口气的功夫，是休息还分配给目标？往往在 焦虑和挣扎中，时间就过去了。我跟我的朋友说，可是真的会累。朋 友回应我，那真的是你发自内心热爱的吗？热爱应该是享受其中的。 就好像我们总是听到有人说，把兴趣当成工作的同时也失去了兴趣。 我似乎也有了类似的体验。当热爱被具象为一个目标、一项任务、一 套行动计划，它就像有了独立的人格，异化于我了。去行动、完成任 务、达成目标，仔细咋么一下这些带着方向感的动词，你和热爱俨然 已是对立。于是我花了三天时间来缓解内心和焦虑和冲突，还需要花 更多的时间学会和热爱在一起。你不需要奔向它、征服它，它本来就 存在于你的身体。 是的，我得诚实地告诉自己，我对 2023 还是焦虑的。对当前的 学习成绩焦虑，对身材焦虑，甚至对未来未知的道路也焦虑。现在， 我就这样赤裸裸的把这些人生课题摆在眼前，看着它们，压力和孤独 感让人想哭，而毫无修饰的真相却又同时带来了些许轻松的气息。曾 经看过一篇文章，指导成年人如何摆脱焦虑，其中有一条是说，去解 决掉那个让你焦虑的问题。 我很喜欢哲学家海德格尔“向死而生”的理念。前几年最抑郁的 时候，我常常问自己，如果生命明天就要结束，临终前你会是怎样的 感受，你会对自己这短暂的一生满意吗？那时我常常回答“满意”， 因为我觉得自己足够努力了，即便竭尽全力也只能活成这样。我选择 — 18 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 用这样的提问放过当时不知所措的自己。而现在我很少问自己这个问 题了，偶尔想起时我会回答，我不满意，我还不想结束生命，我还有 太多事需要做，我还可以为这个世界带来更多。生命开始多了意义感， 这是进步。 所以，面对 2023 我能做的，就是躬身入局。 — 19 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 斜阳 东方语言文化学院 贯通日语 2201 赵菲 如砂金般，闪闪发亮的《斜阳》 第一次阅读《斜阳》时，我并没有全部看完，只是看了几页，就 把它放在一边不动了。因为《斜阳》颠覆了我对太宰治的印象——他 是悲伤的、忧郁的、哀愁的，而《斜阳》却温暖明快得不像是出自太 宰治的手笔。说起来有些不好意思，正值青春期的我更喜欢看一些伤 春悲秋的小说，以此来发泄荷尔蒙带来的、无处安放的多愁善感。于 是那时，我对《斜阳》的记忆就只停留在了女主角和子与母亲搬到乡 下的别墅去，过宛如隐士一般自由自在的生活。 再次翻开《斜阳》时，我已经是一名日语专业的中职生，而我也 经历了能力考的失败。一个学生的全部生活能有多少？无非是吃喝玩 乐与学习。占去了我生活中一半重量的失败给了我重大的打击，好像 连未来都变得一片灰暗，更不用提新冠肺炎病毒所带来的影响了。几 乎颓唐的我翻开了已经落灰的《斜阳》，企图能从喜爱的文学中汲取 一点对于未来的渴望。我已经差不多把先前所看的内容都忘光了，所 以我只能又一次重头开始看。我看书的速度并不算快，好在《斜阳》 也同样并不算长，所以这一次，我把它认认真真看完了。我看见了和 子身为一个没落贵族所要面对的艰辛与困难、看见了她是如何从母亲 去世的一蹶不振中重新振作、看见了她是怎么一点一点找到对于生活 的希望。比起这些苦难，我的这点挫折或许不算什么了。看见和子说 出：“所谓幸福感，难道不正是沉寂在悲伤的河底、闪闪发光的砂金 — 20 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 吗？”这样的话时，我也不由自主地露出微笑，心中的阴霾也一扫而 空。 在此之后，我曾无数次翻开《斜阳》。不论是生活中遇到挫折， 还是受到了什么打击，《斜阳》几乎已然成为我心中的避风港。和子 对于悲惨的生活，那“无论如何也要活下去”的心态，正是我所向往 的。如今我将再一次面对日语能力等级考，再面对试卷与密密麻麻的 文字时，我不会再感到恐惧了——即使是失败。 我们每个人都是一粒砂金，即便沉寂在悲伤的河底，也会闪闪发 光，终有一天得到幸福。 — 21 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 春生 新媒体与文法学院 编导 2201 陈麓同 虽然这场和奥密克戎斗争的战役逐渐趋于平稳，但我想，我们并 不会忘记那段时钟停摆的时光。 来势汹汹的疫情让喜欢呆在乡下和田野打交道的爷爷奶奶被带 进了城和我们统一了抗疫据点。我们会戴上耳机，熟练地打开各种 APP 开始往脑子里传输信息。但很显然，他们并不适应在互联网中汲 取各种消息，相对于看电视里的晚上八点播出的肥皂剧，他们更乐意 摆弄阳台上的各种花花草草。那些从花店买来拥有身价的花花草草， 经常可以见到新来的伙伴。但随着时间的推移，大多从拥有细心的每 日擦拭到欣然接受大自然的风吹日晒，逐渐从客桌蜗居到了阳台角落。 大多数人的那段时间充斥着的都是消毒水味，而我的消毒水味中 总是带着些泥土味。有很长一段时间，泥土的味道从阳台蔓延到房间 的各个角落，偶尔会有一股难闻的味道，那是有些花草伙伴迟来的告 别。每当我开始因为宅家产生焦虑时，我就会去看爷爷奶奶摆弄花草。 有些花不仅已经看不见花的样子，连茎叶都已经腐烂。但在爷爷奶奶 的精心照顾下，生命破土而出的味道总算浸入了泥土味，开始从阳台 蔓延到房间的每个角落。 疫情曾像一张灰色的网，密密匝匝，在我们心中堆积起一块块阴 霾。但总有人愿以点点星火燎原燃烧这大网，清扫暗哑的孤倦，破碎 时隐时现的灰影。早点店的白色蒸汽又开始淹没人群，小贩的吆喝声 又开始从街头溜到了街尾。地铁又开始日复一日地随机压扁某个打工 — 22 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 人的早饭，上演一场场“人夹馍”。汽水的冒泡声在空气中噼里啪啦 地炸开，少年们的欢声笑语中满是鲜衣怒马的朝气。我们不用再和想 见的人隔着屏幕遥遥相望，我们终于拨开了这浓雾，托起了渐升的太 阳。 当憋了许久的撒欢瘾让所有人开始报复式地奔向五湖四海时，我 带着爷爷奶奶回到了乡下。 他们重回这片独属于他们的乐园。太阳在泥土里被挖出，阳光洒 在田野上，散发出一股淡淡的焦味。无人看管的野草野蛮生长，但我 知道，爷爷奶奶很快会夺回主导权。 凛冬已过，生命冲破了腐烂的桎梏，春天再一次如晚汐般淹没了 草虫的叫声。 — 23 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 无悔青春 随梦星河 新媒体与文法学院 新闻 2201 李佳桐 人们常说，一年之计在于春。万物新生的春天，是适合奋斗的季 节，舒适的温度，给我们的心情也带来了不一样，在这个季节里，人 就会变得更有活力和动力！ 作为当代社会的年轻人，我们应该奋发图强，积极向上，每天用 不一样的目标来挑战自我。从今天起，戒掉那些懒惰和拖延的坏毛病。 保持高度自律，提高自身的执行力，让每分每秒变得有意义！ 在平日生活里，我们常常听到：“现在的孩子不得了，打不得骂 不得，娇惯的很啊”，是的，现在这个社会，这个数字化信息的年代， 连买个东西都能送上门，正因为如此便捷，我们也变得懒惰了起来。 但是这些便捷的东西，不是为了我们的懒惰，而是为了那些上班族， 老人族，我们不要因为现在我们的生活便利了而放松了自己，更要因 为这些便利发达的技术让我们优秀起来！时代在变化，人们在进步， 如果我们都不进步的话，社会和国家怎么发达？ 我们作为当代的青少年，应该奋发图上，积极向上，祖国的花朵 不能凋谢，而要绽放。就我个人而言，我自己就有拖延症，而且时间 观念很差，小时候妈妈经常因为这些坏毛病训斥我。现在随着年龄和 思想的成熟，我渐渐改掉了这些坏习惯，这也要从 2016 年妈妈把我 送进武术学校开始说起，当时我读六年级，正处于叛逆阶段，也是可 以改掉坏习惯最好的年龄段，进入武校以后，刚开始因为新鲜感，还 可以坚持训练，但是到了中后期瓶颈期时候，懒惰、偷懒、拖延，这 — 24 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 些坏习惯都显现了出来，但是大家知道，练武术一定要有一定的毅力 和自控力，要不然是练不出来的。当时我的教练为了培养我，每天让 我跑十公里，早上开始压腿，下午体能训练，这这段时间里，我每天 度日如年，哭过笑过，最后因为教练对我的要求比较严格，我进入了 廊坊省队，省队是很多武术人向往的地方，里边有各个区的精兵强将， 也激起了我的要强欲，就这样，在 2019 年我拿下了国家二级运动员 证书，成了廊坊省队女子组 720 度高空翻站和套路第一名。在初三阶 段，我拿下了河北省级三好学生及廊坊市级三好学生。现在到了大学 校园，我更是怀着满腔热血的心态，加入了学校各个部门，学生会学 风建设部、大学生平安志愿者、国旗护卫队等等，大学生会需要自己 的自律和上进，锻炼了我各个方面的能力，加强了我的工作经验；大 学生平安志愿者需要认真负责，因为我的性格是一个阳光开朗，外向 大大咧咧的女孩，平时也比较热心肠，再加上平安志愿者是一支由退 伍士兵组成的支队，平日里也会半军事化训练，我觉得更能磨练我自 己，所以我积极加入了；国旗护卫队也是需要训练，因为家里都是军 人，也是受了这方面的影响，让我对国旗有着不一样的感情，所以加 入了，并且在这半学期里，我严格要求自己，荣幸的担任了现国旗护 卫队副队长和护旗手。 根据我自己的个人案例，大家应该知道改掉自己的坏毛病对自己 以后的帮助有多大。我也很感谢我的妈妈，没有因为我常年改不掉这 些坏习惯而放弃我，而是激励我，鼓励我。所以同学们，我想说的是 有坏习惯不可怕，改掉就好，因为我始终相信，每个人身上都有不一 — 25 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 样的闪光点，大家都是最棒的。 最后让我们和过去的不愉快、坏习惯挥手告别，在这万物复苏的 春天迎来不一样的自己！整理好行囊，重新出发，去迎接明媚的春光。 江河万里总有源，树高千尺也有根，我们跋山涉水，抵达的其实是内 心最初的地方。当你足够优秀、足够努力时，你期待的才会如约而至， 珍惜时间，把握当下！ — 26 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 共迎最美春天 新媒体与文法学院 学前 2109 王宇欢 转眼间三月已至，一个春意盎然的季节。 我们的国家正随着春日的降临而渐渐苏醒，干枯的枝头吐出尖尖 的嫩芽，空无一人的街道也渐渐恢复往日的活力。大家都知道，在这 一片祥和的背后，是一场名为“新冠肺炎”的梦魇。幸好，咱们的祖 国应对措施充足且及时，在 2023 年来临之际，得到了全国大解封。 对于百姓来讲，这当然是一件激动人心的事情。更何况大学生嘞！ 在寒假的我早早期待着开学，想体验一把自由的大学生活。果不其然， 一有空，我和小伙伴们就怀着走上领奖台般的激动心情、迈出精神小 伙般的走路气势连跑带跳的冲出校门，“哈哈，我出校啦！”在周末， 自己如同刚从深山老林闭关修炼完一样，走在街上看啥都有满满的新 奇感，就算漫无目的的，也能在街上走好久。看到数量如此丰富、视 觉效果如此强烈的美食，减肥仙女们的最后一道防线也彻底崩塌，暴 露本性放下仙姿，敞开肚子放肆吃。甚至在小假期还能进行出省游， 周边地区的学生还能适当回家，真是不错的大学生活！每个人的脸上 都洋溢着幸福、快乐的笑容。 说实话，自从“解封令”开始，天上的云似乎更白了，小鸟的叫 声也会让我非常悦耳。一路上风从我身边吹过，吹走了痛苦、憋闷、 抑郁，只感受到一身轻松。阳光沐浴，三五成群的人在欣赏风景，扑 鼻的清香也让人心旷神怡。突然，只听“呼”的一声，汽车飞驰而过。 看来，这疫情不止憋坏了人，也束缚了车。我想，自由的人们配上如 — 27 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——三等奖 画般的风景就是最美的春天。 冬，无尽的冬终于被砥开小缝隙，大量的暖流涌进来温暖了天的 寒冷。果然，冲破重围的生机总有振奋人心的力量，告诉我们：要以 乐观积极的心来面对考验，我们终将战胜寒冬。 — 28 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 写 给 2019-2022 年 的 自 己 ——你 也 走 了 很 远 的 路 吧 英语语言文化学院 英语 2101 郭小茜 展信佳，阳春三月，万物复苏。 提笔时思忖良久，该从何说起呢？ 清理相册时偶然翻到了一些照片，思绪一下被拉回过去。一场疫 情让每个人都有或多或少的成长。似乎对于我来说，也有着不一样的 意义。 疫情伊始的你，还是一个每天无忧无虑的高中生，在某个普普通 通的日子，生活突然被按下暂停键。从刚开始的新鲜感到偶尔会有的 焦虑，再到后来，要么在学校进行进行集中管理；要么在电脑前进行 着一轮又一轮的复习；一顿简单的饭拖了又拖、见面和出行除了遥不 可及，所有的约定都成了解封后、所有的计划都在等待疫情结束。在 经历无数个日夜的更迭后，你已经习惯了无时无刻要戴口罩，和人群 保持距离，进门要先消毒，定期要做核酸。 懵懵懂懂中，我的十八岁悄然离去。该如何描写这段青春呢？我 说不太清，像教学楼长廊听到的铃声，像刚好爬上暖阳浮动半边天的 晚霞，像纷纷扬扬的试卷和沙沙不停的笔尖...... 可我思来想去，还是觉得应该夸夸你勇敢。虽然面临高考压力时 会崩溃大哭，但还是会在擦干眼泪后埋头刷题；虽然封控在家很无聊， 但绝不给别人添麻烦；虽然知道病毒很可怕，但还是勇敢站出来成为 — 29 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 宿舍楼的大白。少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。洋溢着少年心中 热忱的理想，责任的肩膀。慕然回首，这一路走来，不只有遗憾。 恍惚间，我又看到你意气风发的脸，望到自习后的星光与早起的 夕阳，倾听教室窗边清晨的鸟叫，数学课黑板前的一缕微光，这一路 走来，你热烈又勇敢。 终于—— 在无数个日落月升中疫情渐渐步向了尾声。我们终究回到了原来 的轨道，去呼吸户外清新的空气，吹春日里和煦的风，晒明媚的阳光， 追逐一场又一场的晚霞。我的耳机里又放着喜欢的音乐，亦或是欣赏 眼前的一幢幢景色，美好依然在那里等待被发现和记录。 “海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”，乌云终将消散光明终会 重现，一代人有一代人的长征，生活本就是不断遇见困难不断面对困 难。 接下来的路，希望你继续热烈又勇敢。 — 30 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 身在井隅 心向阳光 英语语言文化学院 英语 2201 陈思含 清晨随着一抹芳香钻入鼻腔，大脑开始慢慢苏醒，睁眼便得一抹 白色的风景。轻薄的窗帘被微风拂起，下床走近推开窗，一片生机。 看着美景痴痴陶醉，我有多久没那么放松过了？这个想法像顽皮的小 鱼跃出水面一般泛起阵阵涟漪。我缠绕的思绪，不禁回到了那里… 人们都向往自由与美好，就好比你能在原生态森林里活着，可 以肆无忌惮地呼吸新鲜空气一般。可这些终究是幻想中美好的上上签， 现实总会把你束缚在一亩三分地。但是，“美好”这一词，总该有具 体的样子。是小时候光着脚丫在田野里无忧无虑地奔跑，在亲人温暖 有力的臂弯下牙牙学语，蹒跚学步。这便是童年美好的模样。一片一 片珍贵的记忆如珍珠串成了无与伦比的记忆篇章。但人的一生总不可 能一直美好。随着时间流逝，慢慢长大，也开始面临各种困难。在父 母热切的期望眼神中，我读懂了他们的望女成凤。也因此更加努力， 踏上了补习班之旅。可谁知，是噩梦的开始，一切并不是那么如人所 愿，那里的老师会带着有色眼镜去细细琢磨每一个学生，在心里反复 推敲如何“对付”学生并借此获利。我并没有任何人脉资源和经济实 力。这些倒变成了·一把锋刃，成为了他们无休止“刺杀”我的武器。 从一开始的言语侮辱到后来的当众斥责。从一开始的轻轻责罚到后来 无休止的体罚。这些，全都是因为，我和老师没“眼缘”。我那美丽 的梦在一声声辱骂声中破碎，思想变得麻木，家长工作事务的繁忙让 我选择沉默。那一刻我的心里掀起一阵阵海啸，可我却没让任何一个 — 31 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 人知道。每天浑浑噩噩，唯一期盼的就是每周五放学回家，径直向家 的方向走去，什么都不用想，往前走，到妈妈的心里去… 到后来，我很庆幸在一次很偶然的机会接触了音乐，纸上的字 符或许活了过来，在我面前谱写美妙乐章。我的一切焦虑情绪，在听 到音乐的时候得以释放，变得平静又愉悦。治愈了我破碎不堪的心灵， 拼凑出一个完整的自己。就这样，我就踏上了音乐之路，指尖与弦触 碰的时候便是我最享受自己的时候，就好像时空倒回，面对面看着作 家作曲，亲切的像老友。可世界上厉害的人很多，你在与他们隐形的 竞争着。翻烂的谱，唱得烂记于心的歌，弹倦的曲…完美诠释了”痛 并快乐着”。我在这段时间中，学会了坚忍不拔。在之后遇到困难， 我都会告诉自己这并不是很大的事，我早已游刃有余，困顿之中破风 劈浪，逆境中勃发，窘迫中坚毅顽强，这样，书写的人生才会显得有 劲道。 在遇到困难，我选择勇敢面对，在想不开的时候多出去走走， 领略国之风光，你就会豁然开朗，自己和自己那些破烂麻烦事简直不 值一提，沧海一粟渺小不堪。吃过极致的苦，才享极致的甜。把荆棘 当作花路，才能开出花。 我将这思绪拉回，欣赏这迟来的春。一切都显得那么有生机有活 力。我就要像那努力钻出的小草一样，克服一切困难，屏蔽一切外界 声音，慢慢坚强，对生活充满期待。过去的痛苦，恐惧，艰难，失意 全都是为我之后创造美好生活铺垫 ，走向更辽阔的未来。 — 32 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 告别负面情绪 争做积极自己 英语语言文化学院 英语 2202 杨景皓 不论是什么社会名人还是流量明星，每一个人都有处于低谷的时 候。有的人面对低谷选择逃避，视而不见，认为逃避是最好的解决方 案，到最后终究是被迫面对，变得失落无助，自卑，甚至有了想要轻 生的想法；而有的人面对低谷与挫折，他们选择迎面去化解，因为他 们坚信阳光总在风雨后，问题总会有解决的办法。我认为，每个人都 应该学习后者对于困境的态度与决心，正因为如此，我也想将我的个 人经历与想法，带给那些被低谷所困住的人们。 小时候，我经常在家听到父母之间的争吵声，这使得我的心情常 常沉重。我常常为他们的吵架而烦恼，甚至在学校里也无法集中精力， 总是幻想他们会离婚。这种心理状态持续了很长一段时间，直到有一 天我向母亲诉说了我内心的想法。我告诉母亲，你与父亲经常吵架， 导致我总感觉上完学一回到家就回到了乌烟瘴气的牢笼中；我打心底 里觉得我们是天生的一家人，应该彼此相爱对方，不应该经常吵架， 由于我的困惑，我一直集中不了注意力，经常会胡思乱想。她笑了， 听完这一长段我对于这个家的担心的话语。母亲告诉我，她无论如何 都不会再让我陷入父母争吵的阴影之中，因为这样会影响我的成长和 学习。她也明白了我来找母亲谈心的初心与苦衷，但爱情是有的人忙 碌了一生都在寻找的答案。母亲告诉我爱情也会有变质的时候，也会 腻。她说，我们每一次的吵架都是在重新认识对方，我们需要吵架， 也必须吵架，不存在没有裂痕的爱情，也没有一帆风顺的生活。最后 — 33 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 她还是决定与父亲分居一段时间，带我一个人成长。我曾一度怀疑， 甚至拒绝母亲这么胡来的决定，但我后来才理解，这是父母之间所需 要的个人空间与冷静期，母亲在等，在等尘埃落定之后那个属于我们 一家人美好的明天。我现在才理解母亲当时做出这个决定是如此的困 难，但是母亲告诉我，这是她做出的最好的决定，我需要相信她，相 信自己，然后继续追求自己的梦想。 从那时起，我逐渐学会了如何掌控自己的心情和情绪。我开始倾 听内心的声音，学会让自己保持平静和镇定。因为我从父母之间的争 吵，与母亲之间的谈话，我也明白了，做事情一定不能冲动，慌张， 一定要学会控制。不过分的事情，要懂得退一步海阔天空，遇到难题 要冷静寻找解决方法，不急不闹，不骄不躁。随着时间的推移，我学 会了自我调节和管理情绪的技巧。我逐渐变得自信，并且认识到我可 以自己成长，做出自己的选择，而不必依赖任何人。 转眼到现在，随着疫情的逐步解除，我的内心也在发生着变化。 我发现我在内心上更加健康、积极和阳光了。我认识到，生活中的难 以避免的坎坷与挫折只是人生的过程，而我们需要通过正确的态度和 积极的行动来克服它们。就如同疫情期间与我们逆行的白衣天使一样， 他们也在遭受困境，挫折，但是他们面对困难的态度与毅力，正诠释 着什么叫做“最美逆行”，遇到挫折，绝不轻言放弃，他们甚至鼓励 病人振作起来，积极向上，并肩砥砺前行。现在疫情虽然已经过去了， 但这种精神仍然值得我们去学习。在所有的事情中，最重要的是保持 健康、积极、良好的心态，无论处于何种状态下，我们不应忘记自己 — 34 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 的核心价值和目标。 我相信，只要我们不断提高自己的心理韧性，在生命的旅程中， 我们就能够克服遇到的挑战。让我们拥有一颗阳光、健康、积极的内 心，共同创造美好的未来。 — 35 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 遗忘曲线 英语语言文化学院 英语 2206 朱琳 人类的遗忘是有迹可循的。 ——题记 我的记忆是一条弯曲不平的曲线，有时人们口中的遗忘其实不一 定就是真正意义上的遗忘，就好比我的第一颗乳牙掉落的那天，日期 和过程都以记不大清，但我就是记得乳牙掉落时的心情的状态。 母亲近来格外念旧，她总望着我的脸庞自顾的问：“为什么你变 了这么多？”，如今的我褪去稚气，我闻此难免感慨伤怀。母亲的记 忆曲线里我还是一个只会缠着她要吃的奶团子，她并非无法接受如今 能独当一面的我，只是那条曲线深处所被她遗忘的我又实在落不下。 父亲说女孩子是花，所以他每每给我买东西都喜欢购置粉红色的， 可我这些年来近乎“野蛮”的生长使我更倾向于野草的品格。 家人们说孩子越大就越觉得她却不需要他们了，其实野草时而也 会眷恋滋养着她的土壤。风太大，野草的思念钻不进泥地里去，我的 对家人们的爱恋也无需他们知晓。 我自小在父亲的肩头成长，母亲对我呵护备至，有时他们刻板地 让我难以喘息，但我曾真真切切地被爱意滋养着长大。 至此我的遗忘曲线与母亲重叠，我同她的共同遗忘点正是埋藏在 最深处的纯朴和幸福。 每个人都有不同程度上的恋旧，有人不舍丢掉年轻时珍藏的 CD， 还有人不愿丢掉孩提时期拥抱入眠的玩偶。我留给我自己的只有回忆。 — 36 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 回忆里的人在往前走，而我依旧守在这里讲故事。 野草也是有知己的，来去自由的风就是我最忠实的听众，于是我 犯了错，我想让风为我驻足停留，可风不止有我这么一位说书人。 在秋天我的风彻底离我远去，自此我的世界冰封万里，土壤也不 再为我提供养分，我开始哀求虚无缥缈的神明能赐予我救赎的圣水。 疫情封存了我的回忆，于是我再也无法释怀年少时的惊鸿一瞥。 于是我的曲线与风交错，风选择了更广阔的自由，而我拔根而起 陷入自我拯救的漩涡中。 迷惘的人就像走在迷雾里的旅人，我的下一步路都成了未知数。 我的曲线呈异常平淡的水平线，随后逐渐下坠，直到一位掌灯人 的出现，他常带着酒气出现在我的视野里，我的平平无奇让他觉得沮 丧。 至今我都没想明白自己时不时缅怀起他的意义是为何？他为我 掌起的灯成为了我向前走的敲门砖，当我意识到这一点后他已经前往 了别处。 我再也没有机会向他道谢，生命消逝后我已然不再怨恨，在灯火 熄灭之际我不愿再回到青春的起始点。 他的消逝教会了我明目和明心。 生活百般折磨我，而我报以歌之，疫情将我的线打成死结，为我 解开死结的是数不亲的无眠夜、朋友的忧思还有亲人的泪水。 我的遗忘曲线与许多人交错又重叠你还记得我吗？那棵无名的、 试图抓住风的野草，你要前行便不能记住野草，你要坚强便不能眷恋 — 37 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 风的片刻忠诚。 疫情暂告一段落，就像太宰治在《人间失格》中所说的：“我开 始隐隐约约明白了世间的真相，它就是个人与个人之间的争斗，而且 是即时即地的斗争，人需要在那种争斗中当场取胜。” 我们结束了一场斗争，往往就有下一场更为残酷的斗争在等着， 输赢都是浮云，唯有拍去身上灰土有勇气说出不再畏惧才是一场斗争 的结束。 遗忘曲线被遗忘掉的是幸福，那些悲痛至极总被记忆深刻，恰巧 二者是相辅相成的。 春天总会光临人间，在春暖花开的时候你一定要想起自己地幸福 和快乐。 你要带着自己的勇敢所向披靡。 — 38 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 梦想随阳光起舞 英语语言文化学院 高本英语 2201 蒋乐言 每一个成功熬过寒冬的人,终会在春天收获满意的结果。2023 年 2 月，我们终于又相聚在了校园，经历了新冠病毒的折磨，我们不再害 怕“阳\"了，少了核酸采样的站点，脱下了口罩，少了“行程码，绿 码”通行的约束，讨论着周末去哪个地方玩，去哪里拍照打卡。这样 的日子时隔 3 年，又来了，终于可以体验真正的大学生活了。 还记得 2022 年备战高考的样子，夜以继日地背政治课文，熬夜 想着数学的解题思路，每天早上五点半起床，踩着上课铃声进教室， 课上实在抵挡不住的困意，被老师叫起来回答问题的不知所措，这些 都是珍贵又美好的回忆。然而，这些日子一去不复返了，那时的人也 天各一方了。 2022 年的 9 月，我怀着憧憬又激动的心情踏入了大学的校园，第 一次离开家乡，一个人上学，一个人住宿，认识新的城市，新的老师 和同学，也在爸爸妈妈的背影中知道了人生就是这样，总要学会一个 人独立成长。 我也为自己的人生制定了很多计划。也希望在独特的大学生中， 学习到更多的人生阅历，接触一些不一样的人。然而，在十二月份， 我们经历了线上上课，这也使我们的生活变得懒散了。少了早自习晚 自习的限制性学习，少了课上老师的严厉监督，每天卧床不起，半梦 半醒的上着专业课，步数局限在 100 步以内。这让我不得不思考，这 真的是我想要的大学生活吗?这样真的能实现开学出的理想吗?这样 — 39 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 真的能成为闪闪发光的人吗？看着小红书上学习博主自律的学习生 活，我陷入了沉思。 随着疫情管理的开放，大部分人都阳过之后。我们也摆脱了线上 课的烦恼。开始又一次进入了教室学习。社团，社会实践课也逐步的 开展。 一切慢慢的都在恢复原样， 我们也慢慢还原了疫情之前的生活。 公园里男女老少，畅谈着心事，舒展着筋骨，孩子们互相追逐嬉戏着。 花草树木也在用自己的独特的方式展现着对生活的向往与期待。万事 万物都在用自己的方式迎接着新的生活… 正如网上说的：“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到 来。” 作为新时代的青年，我们也应该在焕然一新的时代，跟着国家的 号召，为国家事业而努力，众志成城。 春暖花又开，为梦济心海。春天的花开了，我们也应该开始为自 己的梦想拼搏了。 — 40 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 风雨后见彩虹 英语语言文化学院 贯通英语 2201 聂延畅 春暖花开的日子里，由于甲流的大规模盛行，我们仍旧选择戴好 口罩。在偶尔课间见到同学们自然地露出脸蛋透气时，我还是会忍不 住侧头问一声同桌：“疫情结束了吗？” 她是这么回答的——“应该没有，只是目前第二波没起来。” 面对未来日子里的不知道多少个“第二波”，同桌平静的态度令 我羡慕又知其所以然。至少回顾这场漫长的全人类的战役，我失去也 获得，学习到了许多。在那之后，我的后疫情生活可以划出两个关键 词：“摆脱焦虑”和“自我和解”。 焦虑是我们常常挂在嘴边的词，它好像正逐渐变成所有年轻人的 包袱。这种现象已经普遍到似乎大家多多少少都得沾点它才能融入 “大学牲”这个集体。（没有不好的意思，纯属调侃，我爱大学）隔 离在家时期的我也有这样的征兆，经常觉得自己这也做不好那也完不 成，在焦虑痛苦中就这样躺过了一整天。这一切在开学后发生了天翻 地覆的改变，因为我有个非常非常爱自己的舍友，她不羞涩或者吝啬 于给自己一个大拇指。她会在读完一本书、上完一天课或者吃到一份 美味的午餐后，边伸懒腰边说“我真棒！真开心啊！”渐渐的，我也 会因为生活中的一些小确幸而欣喜，用一点点累积起的成就感来构筑 内心的安定。 也许对部分同学来说，焦虑还如附骨之蛆般如影随形，困扰着现 在的你。我想坚定地告诉你——这是大家都会有的状况！只要摆正心 — 41 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 态，认真对待生活中每一件需要做的事，我相信你一定能迎来更优秀 的自己！我们也更不要因为在疫情中暴露的负面情绪和态度就否定自 己，想想在那之前的你，过去经年累月的成长获得的优秀品质一定嵌 在你的灵魂中，等待你将它重燃点亮。 有一句话很老套但很经典——风雨之后见彩虹。三四月的天气， 每下一场雨，天气就更暖一分，我们就离冬天更远，离春天更近。我 相信，熬过了疫情的寒冬和暴风雨，我们一定能摆脱冷气——春风吹 遍百花开，新时代的青年们，会迎着春风绽放自己的力量与自信。 — 42 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 和 拖 延 say 拜 拜 英语语言文化学院 贯通英语 2201 聂延畅 疫情对我的最大影响就是“拖延症”了。现在回望，这真是种很 奇妙的感觉，当然并不是什么好的体验。在隔离上网课的时候，我们 的生活节奏慢了许多。间隔着屏幕，一些事情的需要的时间被缩短了， 以前我们可能需要爬楼梯或是穿过校园才能从一个教室到达另一个 教室，有些同学可能要花几十分钟通勤，甚至一个小时或者更久。而 现在，我们只需要用手指在屏幕上点击个按钮就能进入“教室”，完 成打卡签到，似乎一切都变的再方便不过了。另一些事情的时间则被 延长了，没有了面对面试听交流，身上的压力与自制不由得减轻了许 多，能给自己“摸鱼”放松的时间变长了，提交作业变得更自由了， “网卡了”、“网速慢”也变成了紧急的救命稻草，为自己提供了一个 缓缓的理由。 而当我再一次回归到学校，我不得不接受这些“便利”离我远去 了。又要早期通勤挤公交了…又要未雨绸缪安排时间了…生活中每一 个小小的自律都会提醒你“别想着偷懒啦，出来混迟早是要还的。” 要承认，至少我是花了不少时间来适应的，原来没有监管和压力的时 候，人的惰性能暴露的这么肆无忌惮，当我们再把这头出笼恶兽关回 去时，要得这么多思想斗争。不过，是时候啦，隔离的日子结束了许 久了，我们要向新的生活招手，而不是活在散去的阴霾里照借口，是 时候结束拖延了（我行你也行 XD） — 43 —

2023 年度心理健康教育活动季“春暖花又开 为梦济心海”主题征文汇编——优秀奖 谁说野花不是花 英语语言文化学院 贯通英语 2201 汤烨 在还没上大学以前，有人问我“你打算考哪所大学？” 我回答“嗯……我没机会参加高考。” “啊？什么意思？” “我读的是五年一贯制，简单来说就是职校大专啦！” … 去年暑假，我坐高铁回湖南看望奶奶的路上，旁边一位大叔对我 说“小姑娘好文静啊，在哪里上学？” “在上海。” “是不是上海大学？真有出息。” “不是啦，我在工商外。” 他似乎一下子就变得不那么热情了，在后面聊了草草几句后我们 就再也没有交谈过。 … 是的，每当被问到要去哪里读书，我都有种由内而外散发出来的 自卑。不是每个人都会用异样的眼光看待我，但是在这样的经历下， 每每不需要别人先做出反应，我就先会觉得自己低人一等，变得不自 信。我觉得自己烂透了，什么也做不好，或许被别人鄙夷也是应该的… 进入工商外大学后，迎来了我心路的转折点。 在这所大学，我遇到了最好的朋友——我的室友们，改变了我。 她们阳光热情，学习努力上进，平时带着我一起干饭、学习、研究小 — 44 —