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雲端小将少儿体适能专为3-15岁青少儿提供专业、有趣、多元的体育运动课程。

小将秉承“激发内在能量，体育从这里开启”的理念，通过运动全能课程发展孩子的身体素

质，同时培养对运动的兴趣及人格塑造。

所有课程遵循国内外体育教育体系，由NSCA、ACE、NASM、IKID、AFAA认证。

儿童产品包括专项化训练前的基础训练、儿童期肥胖、身高发育迟缓、体态问题、感统失调、

体育考试、运动习惯等。

有优秀导师带领团队，精技术、研专业、做可以帮助别人有意义的健康运动！有玩、训练、比

赛的运动中心。

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公司介绍

是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲惫，同时有余力享受休闲活

动的乐趣，能够适应突发情况的能力。体适能含健康体适能和技能体适能，运动训练的基石、全

能类。

概念儿童体适能是儿童在体格、认知、语言、技能、情感等健康成长发育的基础上，在不同

的发展阶段匹配发展相应的动作能力和体能素质，从而使儿童有精力、有能力适应日常生活和处

理突发事件。（基础体育教育）

体适能

儿童体适能

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体适能概念

儿童体适能训练什么? 如何划分年龄段?

十个动作模式

基本动作模式 日常生活实例 运动和健身案例

Squat 下蹲 坐下/站起

Lunge 弓箭 上楼梯/跳跃

Bend Over 弯身 弯腰捡东西

Twist 转体 转身拿玩具

Gate 步态 行走/跑步

Pull 提拉 拉小车

Press 上举 上举皮球

Grawling 爬动 爬楼梯台阶

Rolling 翻滚 地下或床上翻身

Push 推撑 推小车/支撑跳

前、后下蹲

前、后弓箭步

背提拉

斜拉练习

冲刺跑

坐立拉练习

推举哑铃

动物爬行练习

身体翻转练习

俯卧撑

十六个动作技能

移动

技能

操控

技能

平衡

技能

转

动

拿

捏

行

走

弯

身

抓

握

跑

步

直

立

拍

击

蹦

跳

伸

展

传

接

跨

越

抛

投

爬

行

踢

蹬

翻

滚

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课程体系

安全性原则

1.场馆安全 2. 场地安全 3. 课程设计安全

二、早期去专项化原则

儿童最适合什么样的运动？跆拳道、轮滑、篮球、足球、羽毛球等等？儿童

体适能与运动专项课程对比儿童从受精卵到个体发育成熟会跨越胎儿期、婴

儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青春期等阶段，动作发展也是由胎儿在

母体中的自然本能动作，出身后的节奏定型动作，慢慢发展到姿势协调动

作，然后又相对固定的动作模式，学习掌握身体移动、物体操控和身体平衡

技能，在这些动作发展的基础上，再去学习掌握基本运动技能和专项运动技

能。

三、趣味性原则

1.内容针对性 2. 形式情景化 3.场馆色彩化

四、全面性原则

从儿童健康成长角度出发，最应该关注儿童发展的三大类:

1.体格健成长 2. 神经心理发展 3.体能素质发展

儿童体适能课程训练原则有哪些?

认知发展

语言发展

动作模式

动作技能

运动技能

体能素质

儿童

健康

成长

性格发展

情感发展

心理健康

品格培养

以运动技能、体能素质为表象训练，

结合认知、语言、性格、情感、心理健

康品格教育为一体的全面训练课程。

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儿童体适能课程设计理念

儿童训练课程的特点

运动小将（7-9岁）L5运动技能

①基本运动技能训练（运球、踢球等）增加窗口期速度素质、灵敏性

的练习。

②在训练中，让孩子具备抗挫折能力，建立团队意识和领导力，课程

涉及小学1-3年级体育测试项目。

超级小将（10-12岁）L6综合体能

①复合型运动技能组合训练，进阶的速度、灵敏、 力量素质提升专

项技能的初步接触。

②具备良好自律，拥有主动完成的能力，提升团队协作，挑战自我目

坚持不懈的品质。

③课程训练涉及小学4-6年级体育测试项目，对体育成绩有很好的帮

助。

满分小将（13-15岁）L7中考体育

增加体能素质、专项技能等训练项目，让孩子具有超强的力量、有氧

耐力、熟练的专项能力，所有训练均涉及中考体育测试项目，对体考

成绩有很好的帮助。

小将宝贝（2-3岁）L1 运动启蒙

专为入园前儿童设计，此阶段有大量的低龄化情景游戏，让我们的宝

宝成为一个独立自信，喜欢运动的可爱小将宝贝。

快乐小将（3-4.5岁）L2 动作模式

①10大基本动作模式的掌握，提升身体协调性，平衡力，反应速度和

专注力．发展四肢力量和空间感知能力。

②初步建立规则意识，提升模仿能力、敢于说活且有自信。

梦想小将（4.5-6岁）L3 动作技能

①其本动作技能掌握，更快及准确实现身体协调及平衡，反应速度和

心肺耐力进一步提升。

②遵守规则、尊重他人、乐观勇敢，为升入小学的体能素质做准备。

跳绳小将（5-7岁）L4 基础跳绳

跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运

动项目，已列为小学阶段体育课教学考试内容，在本阶段熟练掌握跳

绳的运动能力。

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1、单侧受训，左右发展不均衡，肌肉发育就会出现失衡的现象，再加上青少儿阶段骨骼的可塑性很强，过早进行专项化训练

容易让儿童形成一些不良的体态。

2、动作单一，全面动作发展受限。

3、相同肌群、关节过度使用，导致骨骼肌肉平衡排列出现问题，运动损伤概率提高。

4、运动激情不足，趣味性缺乏，抹杀孩子发展的潜能，从而对运动失去信心。

5、运动瓶颈，过早结束运动职业生涯。

基本运动技能、专项运动技能、上万种动作组合。

动作发展是我们第一条主线!

体能素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡、协调是我们的第二条主线

儿童体适能课程以动作为主，体能素质为辅，机能殿后。

所以说，儿童体适能是3--12岁儿童最适合的运动启蒙课程！也是最新的理念哦！

儿童训练课程的特点

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早期专项化的弊端

运动技能发展金字塔

心智、

语言和社交技能发展

功能、

技能和体适能提升

专项

运动技能

10-18岁

基本运动技能

6-12岁

基本动作技能

2-7岁

基本动作模式

1-3岁

三种基本动作

0-2岁

耐力

技能

策略

韧度

力量

速度

生长发育年龄

Mental 心理

Nutritional 营养

Sensory感知

Kinesthesia /MA动觉分化&动作到位

Balance/Spatial Orient.平衡&空间定位

Rhythm & Reaction节奏&反应

Key Window关键窗口期

Key Window 关键窗口期

Key Window 关键窗口期

Key Window关键窗口期

Anaerobic Lactic无氨乳酸

Aerobic Capacity有氧能力早 Anaerobic L acdlic无氧乳酸

Key Window关键窗口期

Mobility灵活性 Mobility灵活性

Key Window关键窗口期

Key Window关键窗口期 Key Window关键窗口期

Key Window关键窗口期 Key Window关键窗口期

Key Window关键窗口期

Strength-Endurance力量-耐力 Maximum Strength最大力量

Speed Strength (Power)速度力量(爆发力)

Stability 稳定性

Key Window关键窗口期

Reaction Agllity反应敏捷性 Angular Agility角度灵活性 Change of Direction变向

Maximum Velocity最大速度30米 Acceleration加速度20-30米 Acceleration加速度0-20米

6 7 8 9 10 11

PHV PHV

12 13 14 15 16 17 18

对儿童而言，全面系统的身体素质，才是成长中的理想状

态。对儿童进行系统的训练强化，让儿童拥有良好的运动基

础，那么，学习专项运动将会变得更容易。儿童体适能训练能

够根据儿童成长发育的特点，抓住儿童成长发育的13个窗口

期，进行针对性的专业训练，让儿童身体素质和心理素质能力

最大化。

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体育项目专项训练路径指南

运动项目

短跑

中长跑

篮球

足球

羽毛球

乒乓球

击剑

橄榄球

网球

游泳

体操

体能范畴 3-10岁全方面发展理念一动作技能、 运动能力

开始项目联系年龄 开始专项训练年龄 达到高水平表现年龄

10-12

13-14

10-12

10-12

10-12

8-9

10-12

12-14

女7-8 男7-8

女7-9 男7-8

女6-8 男8-10

14-16

16-17

14-16

14-16

14-16

13-14

14-16

16-18

女11-13 男12-14

女11-13 男13-15

女9-10 男14-15

22-26

22-26

22-28

22-26

20-25

22-25

20-25

23-27

女17-25 男22-27

女18-22 男20-24

女14-18 男22-25

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运动技能：

田径、体操、小篮球、小足球、排球、乒乓球、武术等。

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身高、肥胖、体态、感统失调、运动习惯、运动表现。

提高儿童注意力集中程度、运动协调能力、学习成绩。

感统

检测孩子大脑与身体是否协调？

如果您的孩子有以下症状，请重视！

前庭平衡感

动作不协调、常摔跤、晕车？ 阅读速度慢、丢字漏字？

注意力不集中、分心、好动？ 空间识别能力弱、书写方

向不正确？

本体感

身体调控性差，站没站相，坐姿歪斜？空间感知力弱，

写字无结构？组织条理性差，逻辑思维不畅？

触觉

情商不高，陌生环境适应差？不善于与人交往，性格

过分内向？抗干扰性差?

以上这些小毛病，归根结底是因为孩子们的大脑对身体各器官失去了

控制和组合的能力，这将会在不同程度上削弱人的认知能力与适应嫩能离，

从而推迟人的社会化进程。感统失调并不是个别小朋友的小毛病，它其实是

一个普遍现象，现代化都市家庭中，或多或少存在感统失调的孩子比例高度

85%以上，其实约有30%的孩子为重度感统失调，感觉统合失调不会随着年

龄的增长而自然消失，需要给予必要的矫正。

感统失调！有可能正妨碍每一个孩子的学习

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儿童体适能能解决孩子的哪些问题？

入 会 流 程

到店体验—身体测评—数据收集存档—制定运动方案—安排分班—加入班级服务群—确认上课

标准上课服务流程

预约：提前一天预约上课，如变动需提前4小时与工作人员确定

前台接待：提前十分钟到前台登记确认

老师接待：询问家长孩子情况、检查孩子的运动装备

上课：一节课程包含三大课程主体、十大课程环节、二十四小组

训练、60分钟上课时间，6-8名儿童，2名老师上课

反馈：将孩子交由家长并反馈当天上课情况课程

总结：每节课以文字、图片、视频的形式进行总结反馈给家长

回访：第二条电话回访上课情况(前五节课)

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