生 活
指 南
调 研 团
实 用
收 藏
大学生
山东大学
1.0
“双碳新语”低
碳
生 活
指 南
调 研 团
实 用
收 藏
大学生
山东大学
1.0
“双碳新语”低
碳
⼭东⼤学
“双碳新语”调研团
出品
编者
尹天佑 王孟筱 段佳灿 李嘉瑶
⻩梓彤 罗馨童 李馨平 刘 洁
指导
于智源
⼭东⼤学新闻传播学院副教授 硕⼠⽣导师
联系我们
13013530495
yintianqi12@163.com
书中⼈物介绍
熊猫头 ⼤家聊天的好朋友,将带领⼤家⼀起⾛进低碳⽣活。
懒⽺ 特邀嘉宾,⾸席美⻝品鉴官。
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
前⾔
亲爱的⼤学⽣朋友们:
党的⼗⼋⼤以来,我国把绿⾊低碳和节能减排摆在突出位置,能源利⽤效
率⼤幅提升,⼆氧化碳排放强度持续下降,我国正在书写着⾼质量发展绿
⾊答卷。
2020年9⽉,习近平总书记向世界宣布,中国将⼒争2030年前实现碳达
峰、2060年前实现碳中和。党的⼆⼗⼤报告中,再次强调了我国的“双
碳”⽬标,表⽰要积极稳妥地推进碳达峰、碳中和。“双碳”政策、低碳
理念是国家可持续发展的必要⽀撑,也是我们每个⼈都应该关注的重要议
题。
⼤学⽣作为社会中的⼀个庞⼤群体,是将来建设社会的主⼒军,其低碳⾏
为在某种程度上关系到了社会的发展⽅向。对此,我们必须承担起绿⾊低
碳的时代责任,尽⼰所能向社会播撒“绿⾊”种⼦,⽀持低碳,⽀持社会
进步,使⼤学⽣成为未来推动我国绿⾊低碳发展的中坚⼒量。
因此,我们针对⼤学⽣编写了这本兼具科普性与趣味性的《低碳⽣活指
南》,希望能够通过简单易⾏的⽅式,让⼤家从⽇常⽣活中开始关注环
保,改变⾃⼰的⽣活⽅式,减少碳排放,共同建设美丽的地球家园。
本指南旨在为⼤学⽣提供⼀些有趣的、实⽤的低碳⽣活建议,帮助⼤家在
校园和⽣活中更加环保、节能、低碳。我们将为你们介绍⼀些简单易⾏的
低碳⽣活技巧和⽅法,涵盖了学习篇、饮⻝篇、⽇常⽣活篇、出⾏旅游
篇、社会服务篇五个部分。我们希望通过这些⼩ 的改变,能够激发更多
⼈的环保意识,让低碳⽣活成为⼀种时尚、⼀种态度。
在这⾥,我们真诚地邀请⼤家⼀起加⼊到低碳⽣活的⾏列中来,让我们携
⼿努⼒,为地球的绿⾊未来贡献⼀份⼒量!
祝⼤家阅读愉快!
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
⽬录
什么是“双碳” 1
低碳⽣活⼊⻔ 7
学习篇 8
纸张节约⼤作战/9 节电达⼈/11
环保侠出动/12 来啊!低碳意识/13
饮⻝篇 15
⽣活⽇常篇 21
能源节约/21 资源回收与再利⽤/26
低碳购物/31
出⾏旅游篇 35
⽇常出⾏/35 外出旅游/38
社会服务篇 41
参考资料 43
后记 44
近⼏年,打开电视、翻开报纸,我们总能看到这样的字眼:
“实现“双碳”目标,中国城市在行动”
“x地多管齐下推进“双碳”工作”
“能源变革护航“双碳”之路”
你可能会想,“双碳”到底是什么东西?
⾸先请出我们的⽼朋友。
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
什么是“双碳”1
⽼ 朋 友 了 , 上 过 中 学 化 学 课 的 群
友 想 必 ⼀ 眼 就 能 看 出 来 这 厮 。 这
就 是 有 两 个 碳 氧 双 键 经 常 和 ⽔ 与
氢 ⽓ 反 应 画 出 ⼀ 堆 反 应 原 理 曲 线
图然后计算反应热和各种常数的
⼆氧化碳。
⼆ 氧 化 碳 这 东 西 , 具 备 显 著 的 温
室效应。
所 谓 温 室 效 应 , 就 是 指 透 射 阳 光
的 密 闭 空 间 由 于 与 外 界 缺 乏 热 交
换⽽形成的保温效应。
太 阳 短 波 辐 射 可 以 透 过 ⼤ ⽓ 射 ⼊
地 ⾯ , ⽽ 地 ⾯ 增 暖 后 放 出 的 ⻓ 波
辐 射 却 被 ⼤ ⽓ 中 的 ⼆ 氧 化 碳 等 物
质 所 吸 收 , 从 ⽽ 产 ⽣ ⼤ ⽓ 变 暖 的
效 应 。 ⼤ ⽓ 中 的 ⼆ 氧 化 碳 就 像 ⼀
层 厚 厚 的 玻 璃 , 使 地 球 变 成 了 ⼀
个⼤暖房。
据 估 计 , 如 果 没 有 ⼤ ⽓ , 地 表 平
均温度就会下降到-23℃,⽽实际
地 表 平 均 温 度 为 15 ℃ , 这 就 是 说
温 室 效 应 使 地 表 温 度 提 ⾼ 了
38℃。
在过去的⽇⼦⾥,依靠着⽣物圈的⾃调节能⼒,地球呈现⼀个巧妙
的碳平衡。即通过各种途径排出来的⼆氧化碳和绿⾊植物等吸收的
⼆氧化碳基本可以抵消,从⽽将⼤⽓温度维持在⼀个相对恒定的⽔
平。
2
但是随着⼈类社会经济的发展,⼤量砍伐树⽊、建造建筑,燃烧化⽯燃
料等排放出⼤量的⼆氧化碳,导致⼤⽓中⼆氧化碳等温室⽓体含量“超
标”,从⽽导致温室效应进⼀步加强。
有 ⼈ 计 算 过 , 如 果 地 球 表 ⾯ 温 度 的 升 ⾼ 按 现 在 的 速 度 继 续 发 展 , 到
2050年全球温度将上升2-4摄⽒度。
全 球 变 暖 所 带 来 的 危 害 是 多 ⽅ ⾯
的。
全球变暖会导致两极冰川融化,导
致海平⾯上升,淹没沿海低洼地带
(有⼈计算过,如果保持现在的趋
势不变,到了2050年海平⾯将上升
30厘⽶,将导致绝⼤多数太平洋岛
国和沿海地带被淹没);⽓候变暖
⼲扰现有的天⽓系统,最终导致洪
涝、⼲旱频次和强度增加,加剧⽔
资源的不稳定性和供需⽭盾;⽓候
变暖还会影响农业⽣产、⽣物分布
和⼈体健康等。
3
1988年:成⽴了联合国政府间⽓候变化专⻔委员会(IPCC),该委
员会负责提供关于⽓候变化的科学和政策建议
1992年:签署了《联合国⽓候变化框架公约》,该公约旨在减少温室
⽓体排放并适应⽓候变化。
1997年:通过了《京都议定书》,该议定书要求发达国家在2008年
⾄2012年期间减少温室⽓体排放。
2005年:成⽴了联合国⽓候变化⼤会,为各国提供⼀个讨论和协商应
对⽓候变化的平台。
2009年:在哥本哈根举⾏的联合国⽓候变化⼤会上,各国达成了“哥
本 哈 根 协 议 ” , 这 项 协 议 规 定 发 展 中 国 家 和 发 达 国 家 都 必 须 进 ⾏ 减
排,还必须建⽴筹资机制来⽀持发展中国家的减排努⼒。
2016年:签署了《巴黎协定》,该协定要求各国制定⾃愿的国家贡
献,以限制全球变暖幅度在2摄⽒度以内。
2017 年 : 成 ⽴ 了 “Powering Pas t Coal Alliance” , 该 联 盟 由 国
家和地区组成,致⼒于加速淘汰煤炭发电。
2019年:联合国⽓候⾏动峰会上,各国承诺加强⾏动,提⾼减排⽬
标,以实现《巴黎协定》的⽬标。
2019年:欧盟提出了“欧洲绿⾊协议”,旨在将欧洲成为第⼀个实现
碳中和的⼤陆。
2020年:中国提出,⼒争 2030 年前实现碳达峰、2060年前实现碳
中和。
2021年:美国重新加⼊了《巴黎协定》。
为了我们共同的家园,全世界都在为此努⼒。
作为应对⽓候变化的重要途径,⼈们设定了“双碳”⽬标。
所谓“双碳”,就是碳达峰和碳中和。
4
那么什么是碳达峰和碳中和呢?
碳达峰,指⼆氧化碳排放量在某⼀时点达到最⼤值,之后进⼊下降回落
阶段。在我国,即在 2030 年前,化⽯能源燃烧活动和⼯业⽣产过程以
及 ⼟ 地 利 ⽤ 变 化 与 林 业 等 活 动 产 ⽣ 的 温 室 ⽓ 体 排 放 不 再 增 ⻓ , 达 到 峰
值。
碳中和,是指企业、团体或个⼈在⼀定时间内直接或间接产⽣的温室⽓
体排放总量,通过植树造林、节能减排等形式,抵消⾃⾝产⽣的⼆氧化
碳排放,实现⼆氧化碳的“零排放”。
简单地说,也就是让⼆氧化碳排放量“收⽀相抵”。
5
看到这⾥,或许你可能问:
这些东西都太⼤了,和我们的⽣活有什么⻦关系?
朋友,别忘了:
地球是我们共同的地球。
我们每个⼈都是这地球的⼀份⼦;
宏伟⽬标的达成离不开我们个体化的⽇常参与。
我们能做的有很多,⽐如积极投⼊低碳⽣活。
请翻到下⼀⻚,
⼀起来拥抱低碳⽣活吧。
6
低碳⽣活⼊⻔
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
低碳⽣活是指在⽇常⽣活中,减少⼆氧
化碳的排放量,采取低能量、低消耗、
低开⽀的⽣活⽅式,从⽽降低对环境的
负⾯影响,减少对⾮可再⽣能源的依
赖,减缓⽓候变化的速度,保护地球⽣
态系统。
所谓低碳的⽣活,并不是指我们要回到
条件落后的原始时代,⽽是我们要戒除
⼀些增加污染,浪费资源的不良习惯。
低碳不仅是⼀种⽣活态度,⽽且是⼀种
经济、健康、幸福的⽣活⽅式,同时更
是⼀种可持续发展的环保责任。
“怎么还没有具体的指
南?我不想听定义了”
“翻到下⼀⻚,绝对
有!绝对保真!”
7
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
⼀
、学习篇
绿色校园,才是学子圣地。
乐学、好学、会学,才是学霸的真正境界。
“绿色高分数”知道吧,这其中的绿色可不仅仅是指不
以牺牲我们的身心健康达到成绩,更是体现在我们学习
环境、学习习惯、学习资源上的绿色健康。
8
⼀.纸张节约⼤作战
如今,每年全球纸张产、⽤量已达3.2
亿 吨 , 如 果 以 每 吨 纸 需 砍 伐 4 棵 平 均
20 年 树 龄 的 树 ⽊ 作 原 料 的 话 , 那 么 1
年就有近13亿棵这样的⼤树从地球上
消失。
纸与同学们的⽣活密切相关,更与环
保紧密相连。我们要从⾃⼰做起、从
⾝边做起,节约每⼀张纸。
为此,我们可以做些啥呢?⼩ Tips给到你
(1)数字化笔记:使⽤电⼦设备
或 者 笔 记 软 件 来 记 录 笔 记 , 避 免
使⽤过多纸张。
( 2 ) 数 字 化 资 源 : 使 ⽤ 电 ⼦ 图 书
馆、电⼦书籍等数字化学习资源,
减少对纸质书籍的需求。
9
(3)利⽤在线学习平台:参加在线课程或
者 使 ⽤ 在 线 学 习 平 台 , 避 免 ⻓ 途 交 通 和 纸
质教材的使⽤。
“听说有⼈
找我?”
(4)共享学习资料:与同学们共享学习资
源 , 如 课 本 、 笔 记 和 资 料 等 , 避 免 重 复 购
买 和 浪 费 。 可 以 通 过 建 ⽴ 学 习 资 源 共 享 平
台或者组织学习资源交换活动来实现。
“不是新书买不起,⽽是⼆⼿的更有性价⽐。”
10
(5)打印机别挑剔:资料打印时可以选择双⾯打印或
者使⽤回收纸张,以减少纸张的消耗。
(6)将旧练习本中未⽤完的纸张收集起来,当作草稿
本练字、或者画画。
(7)节约⽤纸,把草稿纸写满,不要只写⼏个数字就
扔掉。
⼆.节电达⼈
如今,⼿机、电脑已然成为了当代⼤学⽣上课、学习和
⼯作的“标配”,对于其的使⽤,我们也应积极响应实
现“双碳”⽬标,践⾏节能降碳理念。
⼤家!在场的所有⼈,应该树⽴低碳环保⽣活理念,增
强节能节电意识,学习节能知识,掌握节能⽅法,注意
⽣活⼩细节,即使电⼒能源供应充⾜,也要“珍惜每⼀
度电,节约每⼀度电”,养成低碳环保⽣活好习惯。
11
节电Tips已送达
(1)调低屏幕亮度:将电脑或⼿机屏幕亮度
调 ⾄ 合 适 的 程 度 , 不 仅 可 以 省 电 , 还 可 以 减
少对眼睛的伤害。
(2)使⽤省电模式:将电脑或⼿机设置为省
电 模 式 , 可 以 限 制 ⼀ 些 不 必 要 的 背 景 运 ⾏ 程
序,节约能源。
(3)不插电使⽤:如果电池充⾜,可以尝试在学习时不插电使⽤电
脑或者⼿机,这样可以减少对电源的依赖。
(4)节约⽤电:在学习时,合理利⽤电灯和电脑等电器设备。离开
教室或寝室时,记得关闭电灯和电器设备,避免不必要的能源浪费。
哥们,我充满了。
拔了!
三.环保侠出动
( 1 ) 环 保 ⽤ 品 : 选 择 使 ⽤ 环 保 的
学习⽤品,如可回收的笔记本、环
保的⽂具等。同时,尽量避免使⽤
⼀ 次 性 ⽤ 品 , 如 ⼀ 次 性 笔 、 纸 杯
等,选择可重复使⽤的物品。
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(2)“废品”不废:收集⽤过的草稿纸和旧作业本及试卷,找
到 合 适 的 途 径 , 送 到 造 纸 ⼚ 重 新 加 ⼯ 成 可 以 使 ⽤ 的 纸 张 ; 快 递
盒、奶茶袋到了就丢掉吗?⾥⾯精美的插画不能成为你⼿账上的
素材吗?杂物没地⽅存放吗,就让它们作为你的储物盒吧。
我⼀点也不“废”!
四.来啊!低碳意识
(1)学习相关低碳环保知识:多参加相
关 课 程 、 讲 座 等 等 , 了 解 掌 握 碳 知 识 ,
积极主动“碳”路未来。
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你要这么说我就来劲了
(2)参与环保活动:积极参与学校或社区组织的环保活
动,如植树活动、垃圾分类等,宣传环保知识,提⾼环
保意识。宣传校园低碳达⼈优秀案例,发挥朋辈榜样作
⽤,引导⻘年⼤学⽣积极践⾏低碳⽣活,有效降低个⼈
碳排放量。
(3)培育零碳成⻓意识,营造低碳⽣活氛围:⼤学⽣
少不了职业⽣涯规划、创业就业指导等课程的项⽬作
业以及⼀些“⼤挑”“⼩挑”“互联⽹+”等竞赛吧,
“绿⾊低碳”和“‘双碳’⽬标”可是⼀个很吃⾹的
选题噢,⼤家可以结合个⼈优势、专业特⻓,将低碳
意识融⼊其中,这具有很好的实际意义噢。
14
让懒羊羊
来教你吧!
2023 ⼤学⽣“低碳”⽣活指南
低碳饮食
以“碳足迹”
量化体现
⼆、饮⻝篇
什么是“碳⾜迹”呢?
碳⾜迹的计算包括⻝物⽣⻓、加⼯、运输、弃置等流程中的碳排放。因此在
碳⾜迹的计算中可发掘减碳改善机会,从⽽提升能源的使⽤率,减少浪费及
降低成本。⻝物的碳⾜迹因产地和⽣产⽅式⽽异,懒⽺ 建议⼤家在列⻝物
清单的时候,考虑减少⾼碳排放⻝品的⻝⽤频率,创建出属于⾃⼰的合理的
饮⻝模式叭!
第⼀步:
创建低碳排放饮⻝模式
小知识
⽣产1kg⾁类,就会排放出
36.4kg的⼆氧化碳,相当
于开⻋3h,也就是说吃1
块⽜排相当于1辆⼩⻋⾏驶
3.2km,哪怕我们正常吃饭
排放的⼆氧化碳都占全球温
室⽓体总排放量的1/3了,
那该怎么办呢?
友情
出演
懒羊羊
15
我懒羊羊
可是从不浪费!
(刚吃饱. j p g )
1、停⽌浪费⻝物
⻝物垃圾是造成温室⽓体排放的主要因素,这是
因为被丢弃的⻝物会在垃圾填埋场中分解并释放
出甲烷(⼀种特别有⼒的温室⽓体)。
村⻓说,每个⼈类平均每年浪费194-389公⽄
⻝物,明明光盘⾏动才是更帅⽓的⾏为,提前计
划进餐,节省剩菜以及仅购买所需⻝物,这对节
约粮⻝和减少碳⾜迹都有⼤ 的帮助喔!
第⼆步:
要亲⾝参与喔!
以下是⼀些减少使⽤⼀次性产品的提⽰:
2、提倡可持续的⻝品消费理念
最近的研究表明,⻝品的⽣产和消费占个⼈对环境影响的10%〜30%。在
当今社会中,⼀次性产品的消费⽐重⼀直居⾼不下。然⽽,⼀次性产品的
⽣产过程中所产⽣的⾼碳排放量却对⾃然环境造成了极⼤的危害。如在我
国餐饮业每年消耗⼀次性筷⼦约450亿双,相当于砍伐2500万棵树,减少
森林⾯积200万平⽅⽶。⽽⼀次性塑料也是造成温室⽓体排放的主要因
素,减少使⽤塑料是向环保⽣活⽅式过渡的重要组成部分。
购买新鲜农产品时,请放弃塑料袋和保鲜膜。
带上⾃⼰的⻝品袋以及购物袋到商店
⽇常出⾏随⾝携带⽔壶,⽽不必购买瓶装⽔。
将⻝物存放在玻璃容器中且杜绝⼀次性餐具。
少购买外卖⻝品,它们通常⽤聚苯⼄烯泡沫塑料或塑料包装。
在购买⻝物时了解到该产品的碳排放量。
16
3、尝试基于植物的蛋⽩质
在保证营养充⾜的情况下,应尽可能以蛋类、⾖类等代替猪⾁、⽜⽺⾁
等⾼碳排放⻝物,这样既能保证优质蛋⽩和脂肪的摄⼊,也可以兼顾低
碳排放。多吃植物性蛋⽩质可以⼤ 减少温室⽓体的排放。如果您每天
经常吃的⾁⽐85g更多,请尝试交换更多基于植物的蛋⽩质,例如⾖
类,⾖腐,坚果和种⼦。
我
要
吃
豆腐
4、少吃加⼯类⻝品多选完整⻝物
加⼯⻝物则包括腌制类、油炸类以及乳制品等⻝物。⾁和加⼯⾁类产品
的消费增多与死亡⻛险增加有关,⽐如奶⽜粪便分解会排放甲烷,⼆氧
化碳,⼀氧化氮和氨等温室⽓体。另外⻝物烹饪的煎、炸、炒、烤会产
⽣许多油烟以及各种致癌物质,不仅污染空⽓、破坏环境,⽽且会对⼈
体健康造成极⼤的危害。因此,⽇常⽣活中多采⽤清蒸、凉拌、⽩灼等
简单加⼯⽅式,减少油炸、油煎和隔⽔炖等碳排放量较⼤的加⼯⽅式。
⽽乳制品是造成个⼈温室⽓体排放的第⼆⼤因素,仅次于⾁类。如⼤多
数奶制品的碳⾜迹为每千克产品产⽣1〜3kg⼆氧化碳,其中尤以奶酪、
⻩油和奶粉的碳⾜迹为⾼。实际上,由于奶酪需要⼤量的⽜奶来⽣产,
因此与猪⾁,鸡蛋和鸡⾁等动物产品相⽐,奶酪带来的温室⽓体排放量
更⼤,请尝试少吃奶酪,并⽤杏仁或⾖浆等植物性替代品代替⽜奶。
17
5、多吃富含纤维的⻝物
⻝⽤低饱和脂肪、⾼纤维饮⻝有助于提⾼胰岛素敏感性。⽽蔬菜、⽔果
和全⾕物等正是如此。按照碳⾜迹的计算,多数植物性⻝物的碳排放量
是负值,因为植物能够进⾏光合作⽤,吸⼊⼆氧化碳⽽释放氧⽓。多吃
富含纤维的⻝物不仅可以改善健康状况,还可以减少碳⾜迹。
饮⻝中温室⽓体排放最低的⻝物是富含纤维的植物性⻝物。这些⻝物可
以帮助⼈保持饱腹感,限制摄⼊碳含量⾼的⻝物。另外,在饮⻝中添加
更多的纤维可以改善消化系统的健康状况,帮助平衡肠道细菌,促进体
重减轻,并预防⼼脏病,⼤肠癌和糖尿病等疾病,⽽乳腺癌是⼥性中的
⾼发癌症,饮⻝以植物为主的⼥性与不常吃蔬菜⽔果的⼥性相⽐,患乳
腺癌的⻛险降低了15%。
纯 天 然
青 草 蛋 糕
减 少 碳 足 迹
6、不要吃过多的卡路⾥
摄⼊超过⾝体所需的卡路⾥可能会促进体重增加以及造成相关疾病,更
重要的是,卡路⾥摄⼊量与温室⽓体排放量增加有关。⼀项对16,800名
美国⼈的实验研究结果中,温室⽓体排放量最⾼的⼈所消耗的卡路⾥⽐
排放量最低的⼈⾼出2.5倍。
18
我 要 戒 掉
棒 棒 糖
7、购买当地⻝品并吃季节性⻝物
在本地购买可降低您对⻓途运输⻝品的依赖,并可能增加新鲜⽔果和蔬
菜的摄⼊量,从⽽促进⾝体健康的同时帮助抵消碳排放。消费当地的⻝
物也可以间接减少运输能耗,进⽽降低运输过程中产⽣的碳排放量。⽽
且吃季节性⻝物和⽀持有机种植是减少您的⾜迹的其他⽅法。这是因为
⾮季节性⻝品⼀般需要温室种植或进⼝,这回增加碳排放。因此购买当
地⻝品并吃季节性⻝物
您的卡路⾥需求取决于⾝⾼,年龄和活动⽔平。如果不确定是否消耗过
多的卡路⾥,请咨询营养师或医疗保健专业⼈员。减少卡路⾥摄⼊的⼀
些选择包括减少营养不良的,卡路⾥含量⾼的⻝物,例如糖果,苏打
⽔,快餐和烘焙⻝品。
19
创建低碳排放营养饮⻝模式,为实现营养健康和实现双碳⽬标的“双
赢”提供了⼀个重要的、可⾏的路径选择。
如果该模式需要进⼀步推⼴,应进⾏以下操作:
第⼀,应对健康和环保领域专业⼈⼠进⾏培训,倡导低碳健康饮⻝树⽴
饮⻝、营养、环保三位⼀体的现代健康新理念。
第⼆,联合相关单位或机构,同时让相关专业⼈⼠现⾝说法,加⼤对公
众宣传低碳排放饮⻝的⼒度,从⼀⽇三餐出发,合理选择⻝物种类、⻝
材搭配、烹饪⽅法等,进⽽建⽴低碳排放营养饮⻝模式。
由此,通过低碳饮⻝⽅式开启低碳⽣活,我们可以改变⼈们不合理的饮
⻝结构,使低碳排放饮⻝成为⼤众认可的健康饮⻝⽅式和习惯。
结论:
一
起
加
油
20
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
三、⽣活⽇常篇亲爱的⼤学⽣们
你们是不是觉得每个⽉的电费和⽔费都能让⾃⼰的钱包空空?
【能源节约】
低碳生活就是减少二氧化碳的排放,低能量、低消耗、低开支的生活方式
主要是从节水、节电和回收利用等环节来改变生活细节
低碳生活对于我们大学生来说是一种态度
我们应该积极提倡并去实践低碳生活,注意在日常生活中做到低碳环保
让我们从点滴做起,玩转低碳!
别担⼼,现在来给你们分享⼀些能源节约的⽣活指南!
21
Par t .1 节约电资源
减少照明设备数量和使⽤时间,宿舍、教室的灯“随⾛随关”,杜绝
“⽩昼灯”“⻓明灯”“⽆⼈灯”。
除了灯以外,在离开宿舍之前,记得把所有的电器设备都关掉。不要
让它们⼀直处于待机状态,就像背后的⼩偷⼀样把电偷⾛。你不想让
你的电器成为电费刺客吧?
不使⽤电脑时,请将电脑关机。
这样,电脑的散热器就不会像你的前任⼀样,⼀直在发脾⽓辣!
22
将⼿机和电脑屏幕调成中等亮度
既能省电⼜能保护视⼒
或者没事多出去⾛
⻓时间“宅”在宿舍⾥
也是件很费电的事
长期使用过亮的屏幕
你眼中的世界将是......
据数据显⽰,如果有10万⽤⼾在每天⼯作结束时关闭电脑,就能节
省⾼达2680千⽡时的电,减少3500磅的⼆氧化碳排放量,这相当于
每⽉减少2100多辆汽⻋上路。
23
别忘了在⽤完⽔后
及时把⽔⻰头关上
即使是漏滴
10天就能漏掉⼀吨⽔!
洗澡时,尽量减少洗澡时间
不要在浴室内沉迷看视频和唱歌啦
⽔流不是消遣的陪伴
Par t .2 节约⽔资源
节 约 ⽤ ⽔ 是 应 对 ⽔ 资 源 短 缺 和 减 少 污 ⽔ 排 放 、 改 善 ⽔ ⽣ 态 环 境 最 直
接 、 最 有 效 的 ⽅ 法 , 更 是 促 进 经 济 社 会 ⾼ 质 量 发 展 的 必 要 ⼿ 段 。 记
住,节约⽔就是拯救地球的⼀⼩步!
按需取⽤饮⽤⽔
带⾛未饮尽瓶装⽔
洗⾐机清洗⾐服宜集中
⼩件少量物品宜⼿洗
24
我们提倡⽆纸化学习,可以尽量使⽤电⼦笔记和电⼦书籍来减少对纸张
的需求。如果必须打印⽂件,请使⽤双⾯打印或打印多个⻚⾯在⼀张纸
上。
Par t .3 节约纸资源
现在在教学楼的公共卫⽣间,以及很多商场、餐厅等公共场所都提供免
费纸张,然⽽有些⼈对于这种“免费”的资源毫不珍惜。
吃⼀餐饭、上⼀次卫⽣间,真的需要这么多纸⼱么?这种公共场所提供
的资源,对个体是“免费”的,但是对于资源的消耗并不免费,因此,
我们应按需⽤纸,共同保护我们的地球,杜绝浪费。
据统计,当下我国⼈均⽣活⽤纸为每年2.6公⽄,全国⼀年消耗的⽣活
纸 制 品 约 为 338 万 吨 。 ⽣ 产 ⼀ 吨 纸 制 品 , 需 要 消 耗 10 棵 ⼤ 树 和 100 吨
⽔。因此,我国每年消耗在造纸业上的树⽊⼤约为3380万棵,相当于亚
⻢逊热带⾬林中全部的树⽊数量;消耗的⽔⼤约为3.4亿吨,可以装满
23万个游泳池。
25
嘿,别把你的纸张浪费在⽆谓的
事 情 上 ! ⼀ 起 来 准 备 ⼀ 个 纸 篓
吧,把它们收集在纸篓⾥,⽤来
做笔记、打草稿或者折纸鹤。这
样 既 节 约 了 资 源 ⼜ 发 挥 了 创 造
⼒。
Par t .1 废纸利⽤
【资源回收与再利⽤】
⽤ 过 的 ⾯ 膜 纸 可 以 ⽤ 来 擦 ⾸
饰 、 擦 家 具 的 表 ⾯ 或 者 擦 ⽪
带 , 不 仅 擦 得 亮 , 还 能 留 下 ⾯
膜纸的⾹⽓。
已 经 铺 满 写 写 画 画 的 纸 张 可 以
⽤ 来 折 叠 成 ⼩ 盒 ⼦ 当 桌 ⾯ 垃 圾
桶 , 随 ⽤ 随 扔 。 不 需 要 的 饮 品
纸 袋 、 快 递 盒 也 能 拿 来 当 垃 圾
桶!
⽩ 天 的 阳 光 是 ⾃ 然 界 的 “ 明 星 ” , 为 什 么 不 积
极 利 ⽤ 它 们 呢 ? 打 开 窗 帘 , 让 阳 光 洒 满 房 间 ,
让 电 灯 休 息 ⼀ 下 。 尽 量 把 任 务 放 在 ⽩ 天 完 成 ,
这是利⽤太阳能这种免费能源最简单的⽅式。
Par t .4 利⽤⾃然光
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“垃圾是放错了地⽅的资源,是地球唯⼀ 种不断增⻓、永不枯竭的
资源!”这是联合国环境规划署⾸席专家的著名论断。
在垃圾成分中,可直接回收利⽤的资源占垃圾总量的42.9%。进⾏垃圾
分类回收可以减少垃圾处理量,降低处理成本,减少⼟地资源的消耗。
Par t .2 垃圾分类
我们要把垃圾分类进⾏到底
让垃圾也有⾃⼰的归宿
我们可以在宿舍中放置不同的垃圾桶,分别⽤于可回收物、有害垃圾、
厨余垃圾及其他垃圾。将不同废弃物放⼊对应的垃圾桶中。
在公共场所,我们也要遵守垃圾分类的准则。
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装外卖的⼀次性饭盒、⽤空的粉底液瓶⼦、餐⼱纸、穿烂的拖鞋
分别应该丢到哪⼀个垃圾桶?
浸泡过后的茶叶渣晒⼲做成枕头,既舒适⼜能帮助改善睡眠。也可以做
成⼿⼯皂,有效去除异味。
答不出来的同学赶快去复习垃圾分类知识!
Par t .3 旧物回收利⽤
无奖竞猜环节
现在就来考考你!
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这不得在宿舍卫生评比时拿第一名?!
利⽤旧⾐服在宿舍⾥开⼀场时尚穿搭⼤秀吧,主打⼀个复古潮流。
把旧⾐服制作成袋⼦,或者当成抹布⽤于宿舍的清洁,也是⾮常低碳环
保的⽅式!
没准能火遍全网呢?!
⼩区附近的⾐物回收箱
⽹络⼆⼿闲置转让平台(x⻥、x转)
⼤型搬家公司(回收家具)
熟⼈转让
捐赠给慈善机构
......
旧物回收渠道:
如果你有⼀些不再需要的⾐物、书籍、家具或其他物品,可以考虑捐赠
给慈善机构或出售给有需要的⼈。这样可以减少垃圾填埋场的负担,并
延⻓物品的使⽤寿命。
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需要⽤到教材、参考书等纸质书时,我们可以继续利⽤学⻓学姐留下的
书籍,或者从跳蚤市场、电商平台购买⼆⼿书。既环保⼜实惠,能够省
下⼀⼤笔购买全新书籍的钱!
对于塑料箱、置物架、落地镜等不
需要过⾼质量的⽣活⽤品,可以选
择购⼊⼆⼿!
我们不需要的闲置物品也可
以挂到⼆⼿平台上贩卖哦。
⼆⼿物品并不代表低质量
只要你善于利⽤
它们就能为你的⽣活增添⾊彩!
Par t .4 利⽤⼆⼿物品
对了,不需要的书还能拿来垫椅⼦腿,这样就不⽤担⼼椅⼦⼀晃就倒了。
固定好的⻓尾夹可以⽤来挂数据线。
过期的⾯霜不妨拿来抹鞋抹包。先把⾯霜抹匀在鞋⾯上,再⽤洗脸⼱擦⼏
圈,鞋⼦和包包就⼲净光亮不少。
过期唇膏涂抹拉链,能让拉链拉得更顺滑。
......
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很多同学可能想问,“我们只负责买买买,低碳和我们有什么关系呢?”
no!当然不是毫⽆关系!接下来我们将向你介绍作为消费者的你我们该如何
低碳购物。
【低碳购物】
双⼗⼀购物节已经到来,你是否已
经准备好“剁⼿”了呢?还是已经
“剁⼿”准备吃⼟呢?
且慢!在“剁⼿”之前,你低碳了吗?
Part.1 减少过度包装
想必⼤家都遇⻅过这种情况:你收到⼀个箱⼦,打开之后还是个箱⼦,再打开
之后还是个箱⼦,在⼀层层箱⼦和泡沫包装⾥,你终于看到了你想买的东西:
⼏根笔。
与实体店不同,⽹购时就算买⼀根笔也需要包装。
我们应该主动参与进来,根据实际需要,对卖家的过度包装说no,同时积
极参与对快递包装的分类回收和循环利⽤。
这么浪费,
作为环保卫⼠的⼤学⽣怎么能忍!
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Part.2. 恰到好处的等待
相信⼤家都发现了,今年的双⼗⼀发货速度格外的快,像是⽣怕你
退货⼀样。虽然这是我们理想中的“中国速度”,然⽽作为满腹知
识的⼤学⽣,我们也需要意识到,更快的运输速度意味着更⼤的碳
排放量。
如果等待能让环境变得更好,
等⼀等⼜何妨?
虽然发货和我们的关系不⼤,但
我们也可以⽤⾃⼰的⽅式做出⼀
些改变 在条件允许的情况
下,我们可以选择较慢的运输选
项,让商家和物流公司有时间将
订单进⾏批次规划。
从碳排放的⻆度来看,
速度最快的空运碳⾜迹
最⼤,⽽速度最慢的海
运则最⼩,我们越是急
于拿到⽹购的商品,造
成的碳排放就可能越
多。
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Part.3 减少“最后⼀公⾥”
之前在⽹上很流⾏⼀个梗,“宁愿买贵10块的商品也不愿意多付五块钱的
邮费”,从中我们也能看出“免邮费”是我们⽐较注重的⼀点。
然⽽,这种服务并不是真的“免
费”,我们所享受的便利是由环境
来买单的:分散的⽹购订单很可能
被分配完全不同的出货仓库、配送
中⼼,这会导致快递包装和物流运
输频率的增加,三种不同购物模式
的碳⾜迹⼤⼩是⽹购>附近超市配
送≥⾃⼰购买。
不同购物模式的差异在于配送的“最后⼀
公⾥”是如何完成的。直接去实体店购物
的消费者会倾向于在⼀次出⾏内买⾜⼀段
时期的⽣活⽤品,也不需要⽤很多⽡楞纸
板来装货,⼈们会更多使⽤⾃⾏⻋、步
⾏、公交等⽅式前往超市,这都⼤ 减少
了碳排放。
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(4)更多使⽤代收点、快递柜等设施,减少快递在路上多次折返的情况。
基于此,我们可以尽量做到:
(1) ⼀次就好!
在购物时,尽量⼀次性购买全部物品,减少所需的材料;
(2)做有计划的⼈。
⽇常养成设计必购清单的习惯,固定周期⼀次性补货;
(3)对于⽇⽤品,零星购买时尽量选择线下超市;
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2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
四、出⾏旅游篇Ci tywalk了没?沉浸式、慢节拍,你体会到这座城市的独特魅⼒了吗?
不妨来⼀场与城市的对话,不仅强⾝健体,还能节能减排。
对了,如果宿舍到⻝堂或教室的距离⼩于1公⾥,也⼗分推荐步⾏!
(假如赶早⼋,记得早睡早起!)
虽然绿色出行已经说过很多次了。
——但你别急,这次我们再看一遍,
加强记忆,或许你会有新发现!
【⽇常出⾏篇】
1.多⾛ 步⾏
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2.多蹬蹬 ⾃⾏⻋:
·早⼋来不及,还是蹬单⻋吧!
享受微⻛拂过脸颊,带着吉吉国王的⼼情,双腿轮换踩在⻋蹬上,复杂⼜美
妙。平时外出时,⾃⾏⻋也是⼀个绝佳的选择!锻炼⾝体⼜低碳。
3.多挤挤 公交⻋或⾼铁
第⼀步,搜索⽬的地;
第⼆步,选择合适的路线;
第三步,抵达站⼝,投币或刷卡;
第四步,前往⽬的地。
只要这四步,最划算的出⾏⽅式你就get了。
并且,在这⾥你可以看到⼈间百态,体会⼈间烟⽕,并为建设美丽
中国贡献⼀份⼒量。(乘坐公共交通⼯具过程中,偶尔会有点拥
挤,但为了我的钱包,为了更好的⽣态环境,我忍了...)
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4.多骑骑 电动⻋
电动⻋耗电,这是⼀个不争的事实。但相⽐于机动⻋和摩托⻋,电动⻋
更加节约能源,绿⾊环保,所以也是⼀个不错的选择~
提⽰:骑电动⻋时要佩戴头盔,遵守交通规则,充电时注意安全。
5.学会拼⻋ 出租⻋
有时候,我们会⾯临不得不乘坐出租⻋的情况。在保障安全的情况下,
我们可以选择拼⻋,这样平均每个⼈排放的尾⽓就减少了,并且可以均
摊⻋费噢!
6.拿了证也要“低调”
历经千⾟万苦,我们终于拿到了机动⻋驾驶证。
但我们还是要低调,减少私家⻋出⾏,多乘坐公共交通!
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“135”出⾏⽅案科普ing: 坚持1公⾥内步⾏ 3公⾥以内骑⾃⾏⻋ 5公⾥乘坐公共交通⼯具的低碳出⾏⽅式
这样在锻炼⾝体的同时减少了城市汽⻋尾⽓的排放,同时也很好地避免了
交通拥堵。
【外出旅游篇】
“⻘春就在当下,硬座直达拉萨”,⼤学⽣们在空余时间来⼀场说⾛就
⾛的旅⾏,去拥抱⾃然,去看看世界。
在旅途过程中,也不要忘了做⼀个“碳”路达⼈!
7.不做“宅⼈”多出⻔
“宅⼈”⼀天宅在宿舍中使⽤电脑、空调、⻛扇等,带来的是⼤量的能
源消耗和⼆氧化碳排放。
因此,让我们出⻔⾛⼀⾛,参加登⼭、徒步、野外露营、野炊等“低碳
运动”,遇⻅美景,寻找⾃⼰,不但有利于健康,也节省了能源。
(⼩t ips)
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1.交通⼯具选得好
“⾼铁、动⻋、绿⽪⻋”是中短途“低碳旅游”的最佳出⾏选择。
不仅能尝试绝美路线,也可以降低出⾏所产⽣的碳排放量。
与此同时,列⻋的“慢”属性及沿途的多样景⾊,也可以帮助我们更好地
从⽇常的学习⽣活剧本过渡到⽣活副本的探索之旅中。(享受)
2.旅⾏时间选得妙
如果有机会,我们可以尽量避开旅游旺季和公共假期,既不⽤看“⼈从
众”,也可以降低⻛景区环境的负担。对个⼈⽽⾔,费⽤有时会⽐旺季要
减少20%⾄30%!
3.抵达⼀座新城市后,出⾏⽅式可以参考《出⾏篇》哟!
4.住得好
我们可以选择环保认证的酒店或者住在当地⺠宿。在居住期间,节约能
源,如关闭不必要的灯光和电器设备,合理使⽤空调和暖⽓等;
我们也可以减少使⽤⼀次性制品,使⽤⾃带的洗漱、清洁⽤品和餐具,按
照需求减少寝具更换频次,让暂居的住处更有家的味道的⼩细节!
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5.吃得佳
购买美⻝时应量⼒⽽⾏,避免剩余;更多地选择品尝⽤当地⻝材制作
的地⽅性特⾊美⻝,并优先考虑各种绿⾊⻝品、⽣态⻝品,便能在让
我们的味蕾享受新鲜之味的同时,感受当地的美⻝⽂化。
知识点:我们在⽀持当地经济发展时,还隐形地减少了物流运输的碳
排放!
6.玩得开⼼
记得⾃觉参与当地环境保护,不随意扔垃圾,学会垃圾分类,保持环
境的整洁和美丽。让我们感受当地本来⾯貌,拍出你最美的照⽚。
请相信我们,⼀定嘎嘎出⽚!
参考:《“碳”路未来低碳旅游指导⼿册》
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期待ing 积极报名ing
宣讲ing 清澈ing
2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
五、社会服务篇清澈的大学生们
除了日常学习生活
还奔赴在社会实践和志愿服务的道路上
这个时候,我们该如何践行“双碳”呢?
1.积极参加关于绿⾊低碳的社会实践和志愿服务
倡 导 绿 ⾊ 消 费 , ⿎ 励 同 学 们 和 居 ⺠ 选 择 环 保 、 低 碳 的
产 品 和 服 务 , 积 极 宣 传 垃 圾 分 类 和 回 收 利 ⽤ 的 意 识 ,
让低碳和“双碳”理念深⼊我⼼,也渐进你⼼。
在 前 往 社 会 服 务 地 时 , 我 们 可 以 选 择 低
碳 的 交 通 ⽅ 式 , 如 步 ⾏ 、 骑 ⾏ 、 乘 坐 公
共交通⼯具等。135出⾏⽅式,记住了!
2.优化交通⽅式
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3.“别踩我,我怕疼”
在我们会遇⻅可爱的花花草草,请不要伤害它们。我们
知道,花草树⽊可以吸收⼆氧化碳,呼出氧⽓,是我们
居住环境的守护者。守护它们,也就是守护⾃⼰。
此乃“曲线救国”也
⾮也,⾮也
直线or曲线
在于你
那是我的宝!
4.“别破坏我,我怕痛”
爱护公共设施及公共财务,是我们的责任,也是我们
的义务。它们寿命延⻓了,公共环境整洁了,我们⾝
⼼健康了,精神更加向上了!这可是⼀举好⼏得啊,
快快保护起来!
或
许
︐
我
们
该
有
⾏
动
了
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2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
参考资料
[1]习近平《⾼举中国特⾊社会主义伟⼤旗帜 为全⾯建设社会主义现代化国家⽽团结
奋⽃ 在中国共产党第⼆⼗次全国代表⼤会上的报告》[N].新华社,2022-10-25
[2]王楠楠,宋⻬芳. 向“绿”⽽⾏[N]. 联合⽇报,2023-08-16(002).
[3]孟冉冉. 助⼒绿⾊发展 拥抱低碳⽣活[N]. 国家电⽹报,2023-08-14(001).
[4]法鹏,张信天,⾼杨. 㬵州:新路径打法瞄准“绿⾊低碳”[N]. 中国经济导报,2023-
08-24(004).
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[7] 王 秋 , 施 阳 . 认 识 碳 ⾜ 迹 倡 导 低 碳 ⽣ 活 [J]. 化 学 教 育 , 2009, 30(3):5-
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[8]宋兴怡,苏天照,姜峰,等.当代⼤学⽣低碳⽣活认知、态度与⾏为调查研究 以太
原市四所⾼校为例[J].中国电⼒教育, 2012.DOI:CNKI:SUN:ZGDI.0.2012-01-063.
[9]Fhnrich, B , Weitkamp, E, Kupper, JF . Exploring quality in science
communication online: Expert thoughts on how to assess and promote science
communication quality in digital media contexts.PUBLIC UNDERSTANDING OF
SCIENCE[J].SAGE Journals.2023,32(5):605-621
[10]童桐,李涵沁,⻩思南.如何做好 双碳 ⽬标下的⽓候议题对外传播[J].对外传播,
2022(4):28-32.
[11]“碳”路未来低碳旅游指导⼿册
[12]公众号“安全环保⼩卫⼠”
[13]公众号“绿⾊⽣活”
除了上述的⽂献资料,我们还参考了⼤量的⽹络⽂章、图⽚和论坛帖⼦。恕不能⼀
⼀列举,对这些作品的原作者致以真诚的感谢!
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2023 ⼤学⽣低碳⽣活指南
后记
随着全球⽓候变化的⽇益严重,“双碳”和低碳⽣活已经成为了我们每
个⼈都需要关注的重要议题。作为⼀名⼤学⽣,我们应该积极参与到低
碳⽣活中来,为我国的绿⾊低碳发展贡献⻘春⼒量。
在编写这份《低碳⽣活指南》的过程中,我们深刻认识到了低碳⽣活的
重要性和必要性。我们希望这份指南能够成为⼤学⽣们低碳⽣活的参
考,同时也能够引起更多⼈对环保事业的关注和重视。
每个⼈都可以为环保事业做出贡献,从⼩事做起,从⾝边做起,让我们
⼀起为地球的未来努⼒吧!让低碳⽣活成为我们的⽣活⽅式,让环保成
为我们的责任!
愿我们的⼤学⽣活更加低碳、更加环保、更加美好!
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⼤学⽣低碳⽣活指南
⼭东⼤学“双碳新语”调研团 出品