呵护孩子健康

婴 幼 儿 营 养 知 识

前言

婴儿时期是一生中生长发育最快的时期，宝宝在这个阶段特别需要补充更

多更加优质的营养来满足生长发育，如果长期营养供应不足，生长发育就会受

限，甚至停止，不仅宝宝当时的健康状况会受到影响，而且还会错过发育的最

佳时期，从而影响一生的健康。因此，婴儿期的营养是非常重要的。

目录

01 0-1 岁婴幼儿营养喂养

02 1-2 岁婴幼儿营养喂养

03 2-3 岁婴幼儿营养喂养

月龄 喂养阶段

0-4 月龄 纯奶阶段

4-6 月龄 尝试吃辅食阶段

6-8 月龄 学习咀嚼及吞咽阶段

8-12 月龄 向家庭餐桌食品过渡阶段

0-1 岁婴幼儿营养喂养

1 岁半至 2 岁的宝宝每天最

好应该应摄入 250-500 克牛奶，不

能过量噢，我们要给宝宝定时定量

的喝奶，然后要正常三餐饮食和适

量的水果。

有些宝妈宝爸会认为孩子吃的多就长得好，这个说法错误，小

孩子肠胃还很脆弱的，如果过量饮食会导致小孩消化不良和积食的

一些情况发生，切忌过量呀！！！

宝宝从 6 个月开始就可以吃一些辅食，可以适当的加一些糊状

固体食品，然后每周或隔天换一个新品种，让宝宝习惯各种糊状、

固体食品，让宝宝习惯咀嚼。

这里也许会有家长认为需要吃得精细点，宝宝才能营养好吸收

快，这可是一个错误说法哦，如果宝宝吃的太过于精细，会产生很

多影响，比如会导致食欲变差、咀嚼能力得不到训练、牙齿发育畸

形等。

1-2 岁婴幼儿营养喂养

我们给宝宝少吃多餐，在晚饭前 2 个

小时加一餐小点心。宝妈宝爸千万别随便

给宝宝零食吃。

注意不能让宝宝经常吃吃停停，一边

玩一边吃，这样时间长了会影响宝宝的消

化道功能紊乱的问题，也容易引起肠胃方

面的疾病，同时也会增加食物误入气管的

风险等。

在宝宝喂养方面不能以水果代替蔬菜，要适当摄取肉类食品。

把食物做的可爱一点，新奇一点，宝宝看到就会觉得吃饭是件好玩

的事情。

如果宝宝喜欢自己

动手吃饭，我们就更应

该鼓励和表扬宝宝，这

样可以提高宝宝动手能

力，让宝宝越来越有兴

趣自己动手吃饭，这样

宝宝会吃的更欢乐，也

会培养宝宝以后的动手能力。

那 2-3 岁宝宝的健康食谱有哪些呢?婴儿一天的饮食可以分为几

个不同的时期

早餐要吃米粥,要吃鸡蛋,也可以喝牛奶香蕉面糊也是很好的选择

午餐应该是一

天中饮

食最丰富的,午餐也应该是最好的,午餐最好是软米饭,可以吃一些肉

末、胡萝卜、虾皮等。

在午后的时间比较长,可以让孩子多吃一些牛奶、水果、饼干,以

补充身体所需的营养.

晚餐的宝宝要吃得清淡一些,

如面条、青菜、浓汤等,晚餐不要吃得太饱,会影响宝宝的睡眠。

2-3 岁婴幼儿营养喂养

2-3 婴儿在大脑发育的关键时期,也是生长发育的重要阶

段,宝宝在饮食方面要注意多

吃水果蔬菜和蛋白质类，平

时要多吃鸡蛋、瘦肉、蛋白

质、牛奶、虾类等,补充钙,还需要补充锌

铁等微量元素。婴幼儿饮食要清淡,多喝

水,多运动多出去走走看看,呼吸新鲜空气,对宝宝的大脑发育和自身

的成长都有好处。

二至三岁小儿喂养食物要做到细

软易于消化，注意色香味以及提

高孩子的食欲，不要吃过甜太

咸，太油腻的东西要注意均衡搭

配，不要让孩子有偏食的不良习惯，应多吃一些维生素和矿物质含

量丰富的食物，多吃水果和蔬菜，

注意饮食卫生，不要吃不新鲜过期

的食物，养成勤洗手的习惯。饮食

以营养为主，大量补充水分，如果

环境温度过高引起出汗，可以适当

补充钠盐。

小组成员 姓名 学号 任务分工

组长 刘嘉慧 220920208 资料查找及

汇报

组员

朱成聪 220920210 资料查找

成姣姣 220920209 资料查找及

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