04 日常生活中,针对相关疾病做好预防
1. 预防心脑血管疾病老年人应当保持健康生
活方式 , 控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、
盐分的过量摄入 , 适度运动 , 保持良好睡眠 , 定期
体检 , 及早发现冠心病和脑卒中的早期症状 , 及时
治疗。一旦发现老年人突然出现一侧面部或肢体
无力或麻木 , 偏盲 , 语言不利 , 眩晕伴恶心、呕吐 ,
复视等症状 , 必须拨打“120”, 紧急送到有条件的
医院救治。
2. 预防骨关节疾病和骨质疏松预防骨关节疾
病和骨质疏松。要注意膝关节保暖,避免过量体
育锻炼 , 尽量少下楼梯 , 控制体重以减轻下肢关节
压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量
蛋白质的均衡饮食 , 通过步行或跑步等适度运动
提高骨强度。
3. 预防阿尔茨海默病的发生发展阿尔茨海默
病多数起病于 65 岁以后 , 主要表现为持续进行性
的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。一旦
出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状,
要及早就诊。
05 做好日常相关监测等
1. 定期自我监测血压定期自我监测血压。测
前应当休息 5 分钟 , 避免情绪激动、劳累、吸烟、
憋尿。每次测量两遍 , 间隔 1 分钟 , 取两次的平均
值。高血压患者每天至少自测血压 3 次 ( 早、中、
晚各 1 次 ) 警惕血压晨峰现象 , 防止心肌梗死和脑
卒中 ; 同时应当避免血压过低 , 特别是由于用药不
当所致的低血压。
2. 定期监测血糖老年人应该每 1-2 个月监测
血糖一次 , 不仅要监测空腹血糖 , 还要监测餐后 2
小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时 , 每周至少监
测 1~2 次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应
当适当放宽 , 空腹血糖 <7.8 毫摩尔 / 升 , 餐后 2 小
时血糖 <11.1 毫摩尔 / 升 , 或糖化血红蛋白水平控
制在 7.0%-7.5%。
3. 定期体检,合理用药老年人每年至少做 1
次体检 , 积极参与由政府和大型医院等组织的普
查 , 高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌
症早期危险信号 , 一旦发现异常应当去肿瘤专科医
院就诊 , 发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。
早发现、早干预慢性疾病 , 采取有效干预措施 , 降
低疾病风险,保存完整病历资料。在生活中也要
重视口腔保健,坚持饭后漱口、早晚刷牙,提倡
科学文明健康的生活方式,加强疾病抵抗力。 在
生活中也要重视口腔保健,坚持饭后漱口、早晚
刷牙,提倡科学文明健康的生活方式,加强疾病
抵抗力。
倡导全社会关爱老年人,实现老有所养、老
有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。
(来源:大荔县医院官微)
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