成长模块五( 1 ) 心理健康与环境变迁
主讲教师 苏荧
单元二 人际交往互助 建立和谐人际关系
成长壮大篇:提升调适能力
成长模块五( 1 ) 心理健康与环境变迁
主讲教师 苏荧
单元二 人际交往互助 建立和谐人际关系
成长壮大篇:提升调适能力
§1. 学习目标
§2. 学习内容
§3. 学以致用
§4. 巩固延伸
§1.学习目标
(2)营造和谐的人际交
往氛围,增强在人际交往
中提升自我的自觉意识。
(1)厘清人际关系基础
概念,认识人际交往的重
要性;
(2)明白人际交往常见
困惑、了解其影响因素,
清楚人生就是人际交往互
助的一个旅程。
(1)树立大局观,培养集体
意识,增强与同学、老师主动
沟通的自觉意识;
(1)正确对待人际关系
障碍,掌握自我调适方式;
(2)能够妥善处理自身
人际关系,及时消除人际
冲突。
§2.1
§
2
§2.2 §2.3 §2.4
指人与人之间通过动态相互作用形成的
情感联系,是通过人际交往而形成的心
理关系。
静态方面
人际关系是指人与人之间一切直
接或间接的相互作用,都超不出
信息沟通与物质交换的范围。
动态方面
人际关系是指人们在社会生活中,通过相
互认知、情感互动和交往所形成的行为而
发展起来的人与人之间的相互关系,反映
出人与人之间的心理距离。
总结
1 2
3
§2.1:人际关系概述
§2. 2:大学生人际交往及影响因素
2.1大学里重要的人际关系:
宿舍人际
2.2大学里重要的人际关系:
班级人际
2.3大学生人际交往影响因素: 2.4大学生人际交往影响因素:
2.5大学生人际交往影响因素: 2.6大学生人际交往影响因素:
个人魅力 接近性
相似性 互补性
§2. 3:大学生人际交往原则及技巧
§2. 4大学生人际交往障碍及调适
(1)表现:把强于自己的人看作对
自己的威胁,因而感到不悦,从而产
生愤怒、怨恨等烦躁情绪;
(2)调适:①培养豁达的人生态度。
②增强与他人的交往,加深彼此理解。
③发挥自我优势,全方位的认识自己,
既要看到自己的长处,也要看到自己
的短处。
(1)表现:更关注的是个人需要,强调自己的
感受,不能客观正确地评价自己和他人;
(2)调适:①学会倾听他人的意见,学会接受
批评,接受别人的正确观点。
②提高自我意识,与人平等相处,理性面对自己
的优点及缺点。
(1)表现:生活孤僻、敏感多疑,戒备心很强,没办
法轻松自在地和他人交往;
(2)调适:①培养自信,相信自己可以很好地处理人际
关系,给别人留下良好的印象。
②学会自我安慰。
③及时沟通,解除疑惑,学会冷静地思考。
(1)表现:内心敏感,十分在意他人的评价;
(2)调适:①正确认识自己,学会发现自己的长处,
培养自信,学会坦然面对自己的缺点。
②积极的自我暗示,避免自我否定,学会相信自己。
③与人交往时,要适时表现自我,抓住机会,积极
尝试。
• 排解人际交往中不利于心理
健康成长的消极因素、心理
困惑或心理问题;
• 主动寻求帮助,努力改善自
己的人际交往状态,提升交
往能力。
• 帮助案例中或身边的同学合理
处理自己的宿舍人际关系,走
出困境
• 大学生人际关系综合诊断量表
§3:学以致用
案例:
一名男生小胡找到辅导员,提出换寝申请,这已经是他第二次
申请换寝室了,第一次是因为同寝室男生作息时间不同,其他同
学熬夜打游戏影响其睡眠,辅导员替他调换了寝室。这一次小胡
再次提出换寝,原因则是同寝一位同学打鼾严重,小胡提出了不
满,打鼾的男生态度良好,并选择在众人睡觉后再入睡,但小胡
近期睡眠不佳,半夜被鼾声吵醒后气愤不已,起床狠狠地拍了打
鼾男生一掌,寝室同学皆惊醒,从而爆发寝室矛盾,小胡不想再
面对寝室同学,提出再次换寝。
(
1)在你的人际圈里,离你最近的是谁?
(
2)你的人际圈里,大部分关系是离你近还
是远? (3)满意你现在的人际关系吗?如果满意,
请分享一下原因,如果不满意,请分享一下你
希望的人际关系是怎么样的?
想一想
假设下面的圆形代表你本人
,请在
圆形周围
,按照关系亲疏画出你的
人际圈
,人数不限
,形状不限
。
画一画
(
1)你愿意跟什么样的人交往?说出他
们的特点。 (2)你最不愿意跟什么样的人交往?说
出他们的特点。
论一论
1
2
3
§
4:巩固延伸
课外拓展:
(1)请尝试与10位陌生人主动交往(打招呼、聊天、
或者参加同一个活动),并把自己的感受写下来。
(2)跟过去交往中闹过“矛盾”的同学主动沟通,化
解矛盾。
(3)根据你宿舍的实际,与寝室同学一起制定一份可
行的“宿舍公约”,并共同执行。