为什么选择私教？

一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面和精准

地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合

会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课

程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。

一、理疗系列

二、产后修复

产后妈妈最佳修复时机表：

产后 0一2天，可以呼吸修复，

产后 3月一6月，修复黄金时机，

产后 6月一1年，修复关键时机，

产后 1一3年，修复的次关键时机，

无论产后多久记得都要做盆底肌修复！

腹直肌修复一定不要等到：

1、引起腰背疼痛；

2、身材变形，小腹松弛大肚腩；

3、内部脏器下移；

4、引起盆底肌功能障碍；

产后妈妈要遵循先修复，再减脂，后塑性。

三、减肥塑型